Es gibt nur wenige natürliche Aktivitäten, die ebenso viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie Sex. Dabei handelt es sich um jene Form der körperlichen Bewegung, bei der Gelenke, Knochen und Muskeln wenig belastet werden. Die Vorteile von Sex sind jedoch viel weitreichender; Geschlechtsverkehr verbessert die körperliche, emotionale, intellektuelle, soziale und psychische Gesundheit.
Die gute Nachricht ist: Wenn sie ihn praktizieren, wollen Sie immer mehr. Viele Paare suchen therapeutische Hilfe, wenn sie weniger Sex haben, oder die sexuelle Lust abhandengekommen ist. Ihnen wird häufig empfohlen, einfach wieder Sex zu haben, um die Libido anzuregen.
Gibt es neben der Steigerung der Libido und des Sexualtriebes noch weitere gesundheitliche Vorteile von Sex? Nachfolgend finden Sie 10 der häufigsten positiven Auswirkungen, die durch Geschlechtsverkehr und sexuelle Intimität erzielt werden können.
Körperliche Fitness
Laut Patti Britton, PhD, Autor von The Art of Sex Coaching und ehemaliger Präsident der American Association for Sexuality Educators, stellt Sex ein Ganzkörpertraining dar. Britton erklärt, dass „wir beim Sex alle Muskeln im Körper lösen und zusammenziehen“. Das bedeutet, dass über 600 Muskeln in kurzer Zeit und mit geringer Motivation eingesetzt werden. Die Ergebnisse der Straffung sind zwar nicht extrem, dennoch ist es möglich, den Körper mit Sex, als Teil Ihres regelmäßigen Fitnessprogramms, fit zu halten. Tatsächlich geht eine Studie der Universität Quebec in Montreal so weit, Sex als „bedeutende Übung“ aufgrund dem damit verbundenen Energieaufwand und Kalorienverbrauch zu legitimieren.
Besserer Schlaf
Jede Frau, die Sex mit einem Mann hat, weiß wahrscheinlich, dass ihm ein Orgasmus beim Einschlafen hilft. Nach dem Verkehr kann der Durchschnittsmann in der Regel ohne Probleme schnell einnicken. Bei Frauen hat Sex oft den gegenteiligen Effekt. Langfristig gesehen, und nachdem die sexuelle Energie abflacht, schlafen auch Frauen, die Sex haben, besser. Dies ist hauptsächlich auf die Freisetzung des Hormons Oxytocin während des Orgasmus zurückzuführen, einem Hormon, das den Schlaf direkt beeinflusst.
Herzgesundheit
In einer Studie des American Journal of Cardiology wurde festgestellt, dass Männer, die zweimal pro Woche Sex haben, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen als jene, die das nicht tun. Es ist jedoch unklar, ob Sex zweimal pro Woche von Vorteil ist, wenn es sich bereits um eine gute Herzgesundheit handelt, oder ob eine gute Herzgesundheit das Ergebnis von zweimal wöchentlichem Sex ist. Unabhängig davon, ist ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern, die zweimal wöchentlich intim werden, einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sex.
Linderung von Allergiesymptomen
Saisonale Allergien haben Sie im Griff? Machen Sie es sich zur Aufgabe, ein wenig mehr Liebesspiel in Ihr Leben zu integrieren. Überraschenderweise wirkt Sex als natürliches Antihistaminikum und hilft, unangenehme Symptome wie Schnupfen, Niesen und tränende Augen zu beseitigen.
Niedrigerer Blutdruck
Schottische Forscher berichteten in der Fachzeitschrift Biological Psychology, dass 24 Frauen und 22 Männer mit einem aktiven Sexualleben, einschließlich Geschlechtsverkehr, einen niedrigeren Blutdruck als ihre sexuell inaktiven Kollegen hatten. Die Studie ergab insbesondere, dass diejenigen, die häufig Geschlechtsverkehr hatten, niedrigere Blutdruckspitzen in Stressphasen aufwiesen als jene, die keinen regelmäßigen Sex hatten, oder sexuelle Aktivitäten ohne Geschlechtsverkehr praktizierten.
Stärkung des Immunsystems
Kann ein stärkeres Immunsystem wirklich zu den gesundheitlichen Vorteilen von Sex beitragen? Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein- oder mehrmals pro Woche Sex haben, signifikant höhere Immunglobulin-A-Spiegel (IgA) aufweisen, die „erste Verteidigungslinie“ des Körpers gegen Krankheiten.
Schmerzlinderung
SAGE Publications berichtete zudem von einer Studie, die von der Neurologischen Abteilung der Universität Münster durchgeführt wurde, und die eine teilweise oder vollständige Erleichterung von Migräne-Schmerzen sexuellen Aktivitäten zuschrieb. Darüber hinaus konnte gezeigt werden, dass Sex Rücken-, Bein-, Arthritis-, Menstruations- und andere Arten von Schmerzen reduziert.
Senkung des Prostatakrebs-Risikos
Laut der Zeitschrift American Medical Association haben Männer, die 21-Mal oder mehr im Monat ejakulieren, ein niedrigeres Risiko für die Entstehung von Prostatakrebs. Dieser Bereich bedarf weiterer Untersuchungen, die vorläufigen Ergebnisse sind jedoch vielversprechend.
Verbesserte Intimität und Beziehung
Oxytocin, ein Hormon, das auch an gesundem Schlaf beteiligt ist, wird als „Liebeshormon“ bezeichnet. Empathische Verbindungen werden durch die Freisetzung dieses Hormons während des Orgasmus gefestigt und gestärkt, was zu einer engeren Bindung, und einem Gefühl der Liebe zwischen den Partnern führt.
Vorbeugung von Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden
Frauen, die häufig Sex haben, ob mit einem Partner oder alleine, weisen eine geringere Wahrscheinlichkeit für die Entstehung von Endometriose auf. Jene, die nicht länger menstruieren, leiden weniger oft unter vaginaler Trockenheit nach der Menopause als Frauen, die keinen regelmäßigen Sex haben. Sexuelle Aktivitäten und Orgasmen sind wunderbar für die Gesundheit der weiblichen Fortpflanzungsorgane und Harnwege.