Esistono poche attività naturali che offrono tanti benefici per la salute e pochi rischi come il sesso. Il sesso è un’attività fisica molto sicura e a basso impatto, che affatica poco le articolazioni, le ossa e i muscoli. Eppure i benefici del sesso sono di vasta portata: migliora la salute fisica, emotiva, intellettuale, sociale e psicologica di chi lo pratica.
Il bello del sesso è che, una volta praticato, è sempre più desiderato. A molti individui e coppie che cercano una terapia a causa di una diminuzione dell’interazione sessuale o della mancanza di desiderio viene spesso detto di ricominciare a fare sesso per recuperare la libido perduta.
Oltre ad aumentare la libido o il desiderio sessuale, quali sono gli altri benefici del sesso per la salute? Di seguito sono riportati dieci degli effetti collaterali positivi più comuni e facilmente realizzabili dei rapporti sessuali e di altre attività intime.
Forma fisica
Secondo Patti Britton, PhD, autrice di The Art of Sex Coaching ed ex presidente dell’American Association for Sexuality Educators, il sesso è un allenamento per tutto il corpo. La dottoressa Britton afferma che durante il sesso “liberiamo e contraiamo tutti i muscoli del corpo”. Si tratta di oltre 600 muscoli utilizzati in un breve periodo di tempo e con poca motivazione. Anche se i risultati di tonificazione non saranno estremi, è possibile mantenere il corpo in forma con il sesso come parte del proprio regime di fitness generale. In effetti, uno studio dell’Università del Quebec a Montreal si spinge fino a legittimare il sesso come un “esercizio significativo” grazie allo sforzo energetico associato e alla combustione di calorie.
Salute cardiaca
Secondo uno studio dell’American Journal of Cardiology, gli uomini che fanno sesso due volte alla settimana hanno un rischio minore di malattie cardiovascolari rispetto a quelli che non lo fanno. Tuttavia, non è chiaro se fare sesso due volte alla settimana sia un vantaggio di una già buona salute del cuore o se la buona salute del cuore sia il risultato del fare sesso due volte alla settimana. In ogni caso, il minor rischio di malattie cardiovascolari per gli uomini che fanno sesso due volte alla settimana è uno dei principali benefici del sesso per la salute.
Sonno migliore
Qualsiasi donna che abbia avuto rapporti sessuali con un uomo sa bene che un orgasmo lo aiuta ad addormentarsi quasi immediatamente. Dopo qualche momento di formalità post-coitale, l’uomo medio è in grado di appisolarsi rapidamente senza troppi sforzi. Per le donne, il sesso ha spesso l’effetto immediato opposto. Tuttavia, a lungo andare e dopo una certa riduzione dell’energia post-sessuale, anche le donne che fanno sesso dormono meglio. Ciò è dovuto principalmente al rilascio dell’ormone ossitocina durante l’orgasmo, un ormone che influenza direttamente il sonno.
Sollievo dai sintomi dell’allergia
L’allergia stagionale vi fa sentire giù di corda? Fate in modo di incorporare un po’ più di sesso nella vostra vita. Sorprendentemente, il sesso agisce come un antistaminico naturale, aiutando a scacciare sintomi fastidiosi come il fiuto, gli starnuti e gli occhi che lacrimano.
Pressione più bassa
Ricercatori scozzesi hanno riportato sulla rivista Biological Psychology che 24 donne e 22 uomini con una vita sessuale attiva che comprendeva rapporti sessuali avevano una pressione sanguigna più bassa rispetto alle loro controparti non sessuali. In particolare, lo studio ha indicato che coloro che avevano rapporti sessuali frequenti mostravano picchi di pressione sanguigna più bassi durante lo stress rispetto a coloro che non avevano rapporti sessuali regolari o che si dedicavano solo ad attività sessuali non sessuali.
Carica immunitaria
Un sistema immunitario più forte può davvero essere uno dei benefici del sesso per la salute? Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che fanno sesso una o più volte alla settimana hanno livelli significativamente più alti di immunoglobulina A (IgA), che costituisce la “prima linea di difesa” dell’organismo contro le malattie.
Riduzione del dolore
Il SAGE Journals ha riportato uno studio condotto dal Dipartimento di Neurologia dell’Università di Munster, in Germania, che attribuisce all’attività sessuale un sollievo parziale o totale dal dolore dell’emicrania. È stato dimostrato che il sesso riduce anche il dolore alla schiena, alle gambe, all’artrite, al ciclo mestruale e ad altri tipi di dolore.
Riduzione del rischio di cancro alla prostata
This area needs further study, but preliminary results show promise. Secondo il Journal of the American Medical Association, gli uomini che eiaculano 21 volte o più al mese hanno un rischio minore di cancro alla prostata. Questo settore necessita di ulteriori studi, ma i risultati preliminari sono promettenti.
Miglioramento dell’intimità e delle relazioni
L’ossitocina, un ormone coinvolto anche in un sonno sano, è nota come l’ormone “dell’amore”. Il rilascio di questo ormone durante l’orgasmo crea e rafforza i legami empatici, creando un legame più stretto e sentimenti d’amore tra i partner.
Prevenzione dei problemi legati alle mestruazioni e alla menopausa
Le donne che praticano un’attività sessuale frequente, sia con un partner che da sole, presentano un minor numero di casi di endometriosi. Le donne che non hanno più le mestruazioni hanno meno secchezza vaginale post-menopausale rispetto alle donne che non hanno rapporti sessuali regolari. L’attività sessuale e l’orgasmo sono ottimi per la salute dell’apparato riproduttivo e urinario femminile.