Das Leben nach dem 50. Geburtstag ist eine Zeit, in der viele Frauen ein größeres Selbstbewusstsein, ein besseres Selbstwertgefühl, und ein höheres Maß an Lebenszufriedenheit erfahren. Bei Frauen, die die 50 überschreiten, ist es jedoch ratsam, zusätzliche altersbedingte Gesundheitsbedenken zu berücksichtigen, die häufig in den Jahren nach der Menopause auftreten.
Wichtige Untersuchungen im mittleren Alter
Während Sie diesen Lebenswandel durchlaufen, erfährt Ihr Körper viele Veränderungen, die mit schwankenden Hormonen und dem Alter zusammenhängen. Nach dem 50. Lebensjahr werden bestimmte medizinische Untersuchungen empfohlen. Zum Beispiel sollte eine regelmäßige Koloskopie oder andere Formen des Screenings durchgeführt werden. Diese Untersuchungen dienen dazu, Darmpolypen zu lokalisieren, damit sie rechtzeitig entfernt werden, bevor sie sich zu Darmkrebs entwickeln können. Frauen mit Asthma oder Diabetes haben nach dem 50. Lebensjahr ein höheres Risiko, an einer Lungenentzündung zu erkranken. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Frauen mit diesen Erkrankungen nach ihrem 50. Lebensjahr alle fünf Jahre eine Pneumokokkenimpfung erhalten.
Ihr Skelettsystem benötigt ebenfalls zusätzliche Aufmerksamkeit, sobald Sie das mittlere Alter erreicht haben. Die Zufuhr von ausreichend Kalzium und Vitamin D ist von entscheidender Bedeutung, ebenso die regelmäßige Untersuchung der Knochendichte, wenn eine niedrige Knochendichte bereits ein Problem für Sie darstellt. Knochenprobleme wie Osteoporose und Gelenkschmerzen können häufig nach dem 50. Lebensjahr auftreten, daher sollte die Knochengesundheit nicht vernachlässigt werden.
Ab dem 50. Lebensjahr steigt auch das Risiko für verschiedene andere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aus diesen und anderen Gründen wird es mit zunehmendem Alter immer wichtiger, Ihren Arzt regelmäßig aufzusuchen.
Die Wechseljahre: Eine definierende Veränderung des Lebens nach dem 50. Lebensjahr
Das Durchschnittsalter für den Beginn der Wechseljahre beträgt ungefähr 51 Jahre. Sie haben offiziell die Menopause erreicht, wenn Sie seit über einem Jahr keine Periode mehr hatten. Während der Menopause ändert sich der Hormonspiegel, besonders der Östrogenspiegel sinkt sehr schnell. Sie werden feststellen, dass die Wechseljahre unerwünschte Nebenwirkungen wie vaginale Trockenheit, eine schwache Libido, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, ein niedriges Energieniveau, und mehr mit sich bringen. Glücklicherweise gibt es viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, unangenehme Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Dazu zählen Hormonpräparate, Antidepressiva, Medikamente gegen Hitzewallungen und verschiedene vaginale Cremes und Salben.
Obwohl die Wechseljahre eine sehr unangenehme Zeit sein können, haben sie auch ihre positive Seite. Wenn Sie keine Menstruation mehr haben, können Sie sich von Krämpfen und Blutungen verabschieden. Viele Frauen fühlen sich befreiter, wenn sie sich nicht mehr um die Empfängnisverhütung kümmern müssen.
Sex und Intimität im mittleren Alter
Die Wechseljahre können sich negativ auf das Sexualleben von Frauen auswirken. Ein Absinken des Hormonspiegels kann die weibliche Libido schwächen, und eine durch die Wechseljahre verursachte vaginale Trockenheit kann das Sexualleben unangenehm machen. Bevorzugte Gleitmittel, Vaginalcremes, Hormontherapie und libidosteigernde Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng oder Maca-Wurzel können dabei helfen, den Funken wieder zu entzünden.
Ungeachtet der negativen Auswirkungen der Wechseljahre, wird Sex für die Mehrheit der Menschen mit zunehmendem Alter tatsächlich besser. Eine vom National Council on Aging durchgeführte Umfrage ergab, dass 72 Prozent aller über 60-Jährigen der Meinung waren, dass ihr Sexualleben befriedigender sei als in ihren Vierzigern. Dies ist vor allem auf ein gesteigertes Selbstvertrauen und ein verbessertes Körperbild zurückzuführen, das mit zunehmendem Alter einhergeht, sowie auf die Tatsache, dass Sie, je länger Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, selbstsicherer sind, wenn es darum geht was er im Bett bevorzugt. Darüber hinaus finden viele Frauen, dass mit zunehmendem Alter das Erreichen des Orgasmus einfacher wird.
Warum sollten Sie sich auf den 50. Geburtstag freuen?
Die durchschnittliche Lebenserwartung der Frau beträgt 81 Jahre. Selbst im Alter von 50 Jahren haben Sie wahrscheinlich noch fast die Hälfte Ihres Lebens vor sich. Die meisten Menschen wissen nicht, wie schön es sein kann, alt zu werden.
Es ist wahr, dass sich Ihr Aussehen mit zunehmendem Alter ändert. Falten, graues Haar und schlaffe Haut können im Laufe der Zeit auftreten. Trotzdem fühlen sich sehr viele Frauen mit ihrem Körper wohler und sind glücklicher. Dieses neu gewonnene Vertrauen greift häufig in andere Bereiche Ihres Lebens über. Nach dem 50. Lebensjahr werden Sie sich wahrscheinlich sicherer und gelassener hinsichtlich Ihrer Karriere, Ihres Selbstwertgefühls und Ihren Fähigkeiten fühlen.
Das Leben nach dem 50. Geburtstag bringt ein überraschendes Gefühl von Freiheit mit sich. Obwohl viele Frauen traurig sind, wenn ihre Kinder das Haus verlassen, kann das „leere Nest“ tatsächlich Erleichterung bringen. Mit weniger familiären Verpflichtungen genießen viele Frauen die zusätzliche Zeit, die sie für ihre Hobbys, eine Weiterbildung, die Konzentration auf ihre Karriere oder einfach zum Entspannen haben.