Jeder, der schon einmal Antidepressiva eingenommen hat, wird bestätigen können, dass einige Nebenwirkungen der Medikamente nicht gerade günstig sind. Neuere Forschungen belegen, dass körperliche Betätigung die sexuellen Nebenwirkungen vieler Antidepressiva lindert. Bei Menschen, die keine Antidepressiva einnehmen, kann körperliche Betätigung diese und andere Nebenwirkungen sogar abschwächen und sexuelle Symptome wie eine schwache Libido lindern.
Was sind Antidepressiva?
Diese Medikamente sollen das Ungleichgewicht in der Gehirnchemie wiederherstellen, das häufig zahlreiche emotionale und psychische Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen sowie bestimmte andere Gesundheitsprobleme auslöst. Es gibt fünf verschiedene Klassifizierungen von Antidepressiva, darunter:
Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
Diese Medikamentenklasse wirkt auf das Gleichgewicht der Gehirnkonzentrationen der wichtigen Stimmungshormone Serotonin und Noradrenalin.
Selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI)
Diese Medikamente wirken stark auf den Serotoninspiegel.
Trizyklische Antidepressiva
Trizyklische Antidepressiva beeinflussen nicht nur die Serotonin- und Noradrenalin-Konzentrationen im Gehirn, sondern normalisieren auch den Spiegel des stimmungsaufhellenden Hormons Dopamin.
Monaminoxidase-Hemmer (MAOIs)
Dieses Medikament versucht, das Enzym Monamin zu stimulieren, das im menschlichen Gehirn weit verbreitet ist.
Atypische Depressiva
Diese Medikamente werden oft Personen verschrieben, die auf die häufiger verschriebenen Klassifizierungen wie SSRI, SNRI oder die trizyklischen Formen nicht ansprechen. Solche Medikamente können auch als therapeutisches Protokoll für Menschen angeboten werden, die an „atypischen“ Angst- oder Depressionssymptomen erkrankt sind.
Durch Antidepressiva hervorgerufene Nebenwirkungen
Unabhängig von der Einstufung oder dem spezifischen Antidepressivum, das verschrieben wird, treten bei Betroffenen häufig bestimmte Nebenwirkungen auf. Solche körperlichen Erscheinungen können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und Verdauungssymptome wie Übelkeit, Verstopfung und Appetitlosigkeit, allgemeine körperliche Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und Unwohlsein, Kopfschmerzen, kardiovaskuläre Ereignisse wie Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte, Sehstörungen und kognitive Probleme wie Gedächtnisverlust und Denkschwäche umfassen. Zu den häufigsten Symptomen, mit denen Menschen, die Antidepressiva einnehmen, konfrontiert werden, vor allem Frauen, gehören jedoch die sexuellen.
Warum Antidepressiva die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen
Antidepressiva bewirken in der Regel einen Anstieg jener chemischen Substanzen, die sich positiv auf die Stimmung auswirken und Spannungen abbauen. Während solche Wirkungen oft dem allgemeinen Wohlbefinden einer Person zugute kommen, ist dies bei der sexuellen Aktivität nicht immer der Fall. Die damit verbundenen beruhigenden Effekte können die Sinne beeinträchtigen, was wiederum die Libido und den Wunsch nach Geschlechtsverkehr verringern kann.
Bei Männern gehören zu den sexuellen Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Antidepressiva verbunden sind, eine verminderte Libido und sexuelle Dysfunktion. Bei Frauen sind die sexuellen Erscheinungen jedoch oft ausgeprägter. Dafür gibt es zwei Gründe: Erstens nehmen mehr Frauen Antidepressiva als Männer, zweitens scheinen diese Medikamente auf ihre Gehirnchemie mit größerer Effizienz zu wirken. Betroffene Frauen können einen ausgeprägten Verlust des Sexualtriebs, weniger Feuchtigkeit, sowie Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus erleben. Darüber hinaus haben einige Frauen über Beschwerden beim Geschlechtsverkehr berichtet.
Wie Sport die sexuellen Nebenwirkungen von Antidepressiva lindert
Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Sport den Sexualtrieb von Frauen, denen Antidepressiva verschrieben wurden, tatsächlich verbessert. Die Forscher beobachteten mehr als 50 Frauen, die Antidepressiva einnahmen, über einen Zeitraum von drei Wochen. Die Probandinnen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Frauen, die Sport treiben und anschließend sofort Geschlechtsverkehr haben sollten, und eine Gruppe von Frauen, die ebenfalls Sport machen, aber danach keinen Sex haben sollte.
Nach den ersten drei Wochen tauschten die beiden Gruppen die Rollen und taten weitere drei Wochen lang das, was ihnen aufgetragen wurde. Die Forscher fanden heraus, dass jene Frauen, die sich vor dem Sex körperlich betätigten, ihre Libido steigerten konnten.
Bewegung fördert die Libido unabhängig von der Einnahme von Antidepressiva
Mediziner sind der Meinung, dass körperliche Betätigung der sexuellen Gesundheit von Männern und Frauen förderlich ist, unabhängig von körperlichen Beschwerden oder der Einnahme bestimmter Medikamente.
Eine Studie aus dem Jahr 1990, die in den Archives Of Sexual Behavior veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer, die sich drei- bis fünfmal pro Woche relativ intensiv körperlich betätigten, mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit eine gesteigerte sexuelle Leistungsfähigkeit, angenehmere Orgasmen und den Wunsch nach zahlreichen „intimen Aktivitäten“ hatten.
Eine Untersuchung aus dem Jahr 2008, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass auch die sexuellen Fähigkeiten von Frauen durch Sport positiv beeinflusst werden. Die Wissenschaftler, die diese Studie durchführten, fanden heraus, dass Frauen, die sich in kurzen, aber intensiven Schüben körperlich stimulieren lassen, wahrscheinlich eine erhöhte sexuelle Erregung und ein gesteigertes Körpergefühl verspüren.
Andere Methoden zur Bewältigung von sexuellen Nebenwirkungen durch Antidepressiva
Zusätzlich zu häufigeren und intensiveren Trainingseinheiten können sowohl Männer als auch Frauen durch folgende Methoden Erleichterung bei sexuell einschränkenden körperlichen Problemen finden:
Strategischeres Timing bei der Einnahme von Medikamenten
Sex kann manchmal eine spontane Aktivität sein, die man nach Lust und Laune ausübt. Diejenigen, die Antidepressiva einnehmen, können jedoch sexuelle Nebenwirkungen umgehen, indem sie die Einnahme dieser Medikamente auf Zeiten verlegen, die lange vor oder nach dem Geschlechtsverkehr liegen.
Wechsel des Medikaments
Wenn ein bestimmtes Medikament erhebliche sexuelle Nebenwirkungen hervorruft, sollte man den Arzt bitten, ein anderes Präparat zu verschreiben, und die Nebenwirkungen dieser Substanz untersuchen.
Änderungen der Dosierung
Manchmal kann eine Verringerung der verschriebenen Dosis eines bestimmten Medikaments die damit verbundenen sexuellen Symptome lindern.