Westeuropäer leben heute länger als je zuvor. Wir leben jedoch auch kränker. Viele Menschen haben mit chronischen Krankheiten und Beschwerden zu kämpfen, die ihr tägliches Leben in vielfältiger Weise beeinträchtigen. Bedauerlicherweise verbringen wir unsere schönsten Jahre oft in Krankenhäusern und Arztpraxen. Forscher glauben nun, dass die Beibehaltung eines gesunden Gleichgewichts der Darmflora (die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt) der Schlüssel zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit während unserer gesamten Lebensspanne sein könnte.
Das Darmmikrobiom und Ihre Gesundheit
Jene Mikroorganismen, die in Ihrem GI-Trakt sowie in anderen Teilen Ihres Körpers leben, werden als Mikrobiom bezeichnet. Seit langem wissen wir, dass das Mikrobiom ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit ist. Zum Beispiel können wir Vitamin K nicht ohne die Hilfe bestimmter nützlicher Bakterien aufnehmen, die sich in unserem Verdauungstrakt befinden. Allerdings wissen Wissenschaftler inzwischen, dass die gesundheitlichen Auswirkungen des Mikrobioms weit über die Verdauung und Aufnahme hinausgehen. Tatsächlich deuten immer mehr Forschungsergebnisse darauf hin, dass es wichtiger sein kann, die natürliche Flora mit Probiotika (Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen, die „guten“ Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt aufzufüllen) im Gleichgewicht zu halten, als ein tägliches Vitamin einzunehmen.
Wie können Probiotika die Gesundheit beeinflussen? Gelegentlich kann unser Mikrobiom, wie jedes Ökosystem, aus dem Gleichgewicht geraten. Aufgrund von Stress, Ernährung und anderen äußeren Faktoren können wir zu viele Bakterien einer bestimmten Art oder zu wenige einer anderen haben. Die Beibehaltung des richtigen Gleichgewichts ist wichtig, und Probiotika sind dazu bestimmt, dieses Gleichgewicht zu unterstützen.
Bekannte gesundheitliche Vorteile von Probiotika
Probiotika haben sich in mehreren aktuellen Studien als gesundheitsfördernd erwiesen. So wurde beispielsweise Zahnkaries mit einem Ungleichgewicht der Bakterien in Mund und Rachen in Verbindung gebracht. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines Probiotikums, das ein Bakterium namens Streptococcus A12 enthält, die Bakterien verdrängen kann, die Plaque-Biofilme verursachen, welche zerstörerisch für die Zähne sind.
Das Metabolische Syndrom ist in der modernen Welt weit verbreitet, und Forscher und Ärzte suchen verzweifelt nach einer wirksamen Behandlung. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass dieses Syndrom, zu dem verschiedene Erkrankungen von Typ-2-Diabetes bis zu polyzystischem Ovarialsyndrom gehören, auch mit der Darmgesundheit zusammenhängen könnte. Bei Mäusen, welche die dem PCOS zugrunde liegende hormonelle Störung aufweisen, wurden Veränderungen in ihrem Mikrobiom festgestellt, einschließlich einer geringeren genetischen Vielfalt in ihren Darmbakterien.
Entzündung und Darmgesundheit
Wie können Probiotika die Gesundheit auf so vielfältige Weise beeinflussen? Die Entscheidung ist noch nicht gefallen, aber die Entzündung scheint ein Teil der Antwort zu sein. Eine aktuelle Studie fand heraus, dass Mäuse, denen Probiotika verabreicht wurden, nach der Menopause nicht so viel Knochendichte verloren. Forscher vermuten, dass die Beibehaltung des richtigen Darmbakterien-Gleichgewichts die systemische Entzündung reduzieren kann, die zum Knochenverlust beiträgt,, ein häufiges Gesundheitsproblem bei Frauen nach der Menopause .
Unser modernes Leben neigt häufig dazu, stressig zu sein, was die Ausschüttung von Cortisol und anderen Stresshormonen auslöst, die zu Entzündungen führen können. Die Verbindung zwischen Entzündungen und unserem Mikrobiom könnte ein Teil der Erklärung für die vielen gesunden Vorteile von Probiotika sein. In einer Studie hatten Medizinstudenten, die vor einer Prüfung Probiotika erhielten, niedrigere Speichelcortisolwerte und berichteten über weniger Angstzustände. Möglicherweise wird der Nutzen von Probiotika bald an weiblichen Astronauten getestet, die während ihres Aufenthalts im Weltraum überproportional häufig an schweren Infektionen und nach ihrer Rückkehr auf die Erde an negativen gesundheitlichen Auswirkungen leiden. Die Forscher vermuten, dass die sterile Atmosphäre des Weltraums ein Teil des Problems sein könnte, da der gesunde Bakterienspiegel im Körper zu sinken beginnt und pathogene Entzündungsbakterien die Oberhand gewinnen. Ein einfaches probiotisches Ergänzungsmittel kann die Darmflora von Astronautinnen gesund halten und ihre Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen.
Der circadiane Rhythmus und Ihre natürliche Darmflora
Eine andere Möglichkeit, wie Ihre Darmflora Ihre Gesundheit beeinflussen kann, ist der Einfluss des Mikrobioms auf den circadianen Rhythmus. Mäuse, die eine Mutation in bestimmten circadianen Genen haben, weisen vermehrte Entzündungen in ihrem Magen-Darm-Trakt, eine höhere Durchlässigkeit des Darms für Schadstoffe und einen insgesamt schlechteren Gesundheitszustand auf. Außerdem haben sie ein anderes Gleichgewicht der Bakterien als Mäuse ohne die Mutation, was darauf hindeutet, dass der circadiane Rhythmus irgendwie am Gleichgewicht der Mikroflora beteiligt ist. Das Vorkommen guter Bakterien in einem gesunden Gleichgewicht ist sowohl mit einem gesunden circadianen Rhythmus als auch mit einem geringeren Risiko für eine Vielzahl von Volkskrankheiten verbunden.
Die Medizinforschung hat neue Verbindungen zwischen Darm, Gehirn und unserem allgemeinen Wohlbefinden identifiziert. Es hat den Anschein, dass sich der menschliche Körper entwickelt hat, um symbiotisch mit einer Vielzahl von Mikroorganismen zusammenzuleben. Die Beibehaltung dieses gesunden Gleichgewichts durch die Einnahme von Probiotika ist ein wichtiger Weg, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.