Unter Menopause versteht man das dauerhafte Ausbleiben der monatlichen Menstruation aufgrund einer Reduzierung der weiblichen Fortpflanzungshormone Östrogen und Progesteron. Die Produktion dieser Hormone reduziert sich schon deutlich früher, bevor die eigentliche Menopause auftritt, während einer Zeit, die als Perimenopause bekannt ist.
Viele Frauen, die unter dem polyzystischen Ovar-Syndrom (PCOS) leiden, erwarten ihre Menopause in der Hoffnung, dass die niedrigeren Hormonspiegel zu einer Linderung der Symptome führen.
What is PCOS?
PCOS oder polyzystisches Ovar-Syndrom, ist eine Krankheit, die zu einem Ungleichgewicht in den Fortpflanzungshormonen der betroffenen Frauen führt. Diese hormonelle Imbalance verhindert, dass die Eierstöcke normal funktionieren, was wiederum den Menstruationszyklus unterbricht.
Außerdem unterbricht PCOS die normale Entwicklung der Eizelle. Manchmal wird das Ei während der Ovulation nicht freigegeben. Neben der ausbleibenden Periode leiden die Patientinnen an unregelmäßigen Blutungen, Eierstockzysten und Fertilitätsstörungen. PCOS betrifft zwischen 5 und 10 Prozent aller Frauen zwischen 15 und 44. Viele Frauen erfahren erst von ihrer Krankheit, wenn sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.
Hormonelles Ungleichgewicht durch PCOS
Die Entwicklung von polyzystischen Ovarien ist normalerweise die Folge eines hormonellen Ungleichgewichts, vor allem einer exzessiven Testosteronproduktion und einer erhöhten Insulinresistenz. Eine Störung des endokrinen Systems hat allmähliche Auswirkung auf den weiblichen Körper. Im Fall von PCOS verursacht ein zu hoher Insulinspiegel eine zu hohe Testosteronproduktion in den Ovarien, was eine Unterbrechung des Eisprungs zur Folge hat.
Die hohen Insulinwerte führen auch zu einer gesteigerten Umwandlung von Testosteron in Östrogen, was die Bildung von Eierstockzysten und die Gewichtszunahme fördert. Glukoseüberschüsse werden in den Fettzellen gespeichert und beschleunigen dort die Abgabe von Östrogen, wodurch das Hormonsystem weiter geschwächt wird.
Symptome von PCOS
Die häufigsten PCOS-Symptome beinhalten:
- Dünneres Haar (obwohl dies auch ein verbreitetes Symptom der Menopause ist)
- Haarausfall und Kahlköpfigkeit
- Unregelmäßiger Menstruationszyklus, Frauen bekommen seltener ihre Periode bekommen oder diese bleibt ganz aus
- Hirsutismus, Behaarung an Kinn, Gesicht und anderen Körperteilen
- Akne im Gesicht und auf der Brust
- Gewichtszunahme
- Warzen
- Dunklere Haut im Lendenbereich, unter den Brüsten und Halsfalten
PCOS und Menopause
Leider werden durch einen niedrigeren Östrogen- und Progesteronspiegel während der Menopause nicht zwangsläufig die Symptome von PCOS unterdrückt. Eine 2011 von Schmidt durchgeführte Studie zeigt, dass der Testosteronwert bei Frauen mit PCOS erst im Alter von 61 Jahren zu sinken begann. Das DHEAS-Hormon hingegen, das die Produktion von Östrogen und Androgen anregt, erreicht bei Frauen mit PCOS erst 20 Jahre nach der Menopause seinen normalen Stand.
Das männliche Hormon Testosteron steigt deutlich an, wenn Frauen älter werden, was Symptome wie Haarwachstum verschlimmern kann. Die Studie belegt auch, dass ein Unterschied in den Hormonwerten dazu führte, dass Frauen mit PCOS später (im Schnitt zwei Jahre) in die Menopause kommen als andere Frauen. Je mehr sich eine Frau mit PCOS ihrer Menopause nähert, desto regelmäßiger werden ihre Menstruationszyklen, die PCOS-Symptome lassen jedoch nicht nach. Infolgedessen haben Frauen mit PCOS während dieser Zeit bessere Chancen, schwanger zu werden.
Wenn Frauen mit PCOS älter werden, erhöhen sich die Risiken für Krankheiten, die mit PCOS im Zusammenhang stehen, darunter:
- Diabetes Typ 2: Die Hälfte aller Frauen, die PCOS hat, erkrankt vor ihrem 40. Lebensjahr an Diabetes.
- Erhöhter Blutdruck: Dieser wird durch eine Gewichtszunahme und Übergewicht von Frauen mit PCOS verursacht. Ein hoher Blutdruck kann auch zu Schlafanfall und Herzkrankheiten führen.
- Ungesunder Cholesterinspiegel: Frauen mit PCOS neigen dazu, hohe Werte an schlechtem Cholesterin zu haben, was wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme und Schlaganfälle erhöht.
- Schlafapnoe: Diese Krankheit entsteht für gewöhnlich als Folge von Übergewicht. Frauen mit dieser Krankheit haben Aussetzer in der Atmung, wodurch der Schlaf gestört wird.
- Gebärmutterhalskrebs, der durch Probleme wie Diabetes, Insulinresistenz, Übergewicht und den Eisprung verursacht wird.
PCOS und Perimenopause
Die Perimenopause ist jene Zeit vor der Menopause, die sich häufig durch eine unregelmäßige Menstruation und Hitzewallungen kennzeichnet. Während dieser Zeit sinken die Hormone, um den Körper auf die Wechseljahre vorzubereiten. Die Perimenopause kann mehrere Jahre dauern und beginnt meistens, wenn die Frau in ihren frühen oder späten Vierzigern ist.
Frauen mit PCOS haben Symptome, die denen der Perimenopause ähneln, darunter Unfruchtbarkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Haarausfall und Gewichtszunahme. Daher kann es schwer sein, PCOS bei Frauen in diesem Alter zu diagnostizieren.
Umgang mit PCOS
Einige Änderungen im Lebenswandel können stark dazu beitragen, PCOS-Symptome zu lindern. Im Folgenden finden Sie ein paar Tipps, um mit PCOS natürlich umzugehen:
1) Gewichtskontrolle
PCOS und die Menopause führen zu einer Gewichtszunahme. Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung können dabei helfen, das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Dies erreichen Frauen, indem sie:
- Die Zufuhr von Kohlenhydraten reduzieren
- Frisches Obst und Gemüse essen
- Kleinere Teller verwenden, um so die Portionen zu reduzieren
- in einen Heimtrainer oder ein Laufband investieren
Meiden Sie ungesunde Kohlenhydrate wie Backwaren und gesüßte Getränke, und essen Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Bohnen und Vollkorn.
2) Schlafen Sie gut
PCOS und die Menopause machen es schwer, gut zu schlafen. Um für eine bessere Nachruhe zu sorgen, können Sie:
- Führen Sie vor dem Einschlafen lediglich entspannende Tätigkeiten aus
- Gehen Sie jeden Tag zur selben Zeit schlafen und stehen Sie zur selben Zeit auf
- Befreien Sie das Schlafzimmer von unnötigen Dingen, um besser zur Ruhe zu kommen
- Verdunkeln Sie die Fenster
- Vermeiden Sie vor dem Einschlafen die Nutzung elektronischer Geräte
3) Umgang mit unerwünschter Behaarung aufgrund von PCOS
In diesem Fall eignen sich Enthaarungscremes, Waxing der Haut oder das Auszupfen der Haare. Sie können auch einen Arzt oder einen Kosmetiker nach entsprechenden Maßnahmen fragen, wie Sie die unerwünschte Behaarung am besten loswerden.
4) Linderung bei Hitzewallungen
- Tragen Sie dünne Stoffe
- Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl
- Wählen Sie den Lage-Look, um einzelne Teile leicht ausziehen zu können
- Schränken Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum ein und reduzieren Sie scharfe Speisen