Eine aktuelle Studie, die in den Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Kalziumspiegel im Blut und dem Risiko eines plötzlichen Herzstillstands.
Von einem plötzlichen Herzstillstand (SCA) spricht man, wenn das Herz aufgrund einer Störung der elektrischen Herzaktivität plötzlich zu schlagen aufhört. Nach Angaben der American Heart Association erleiden allein in den Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 350.000 Menschen einen Herzstillstand außerhalb des Krankenhauses. Plötzlicher Herzstillstand gilt zudem als Ursache für 20 Prozent aller Sterbefälle in der westlichen Welt. Etwa 90 Prozent aller Herzstillstände enden mit dem Tod.
Neuer Zusammenhang zwischen niedrigem Kalziumspiegel und Herzstillstand entdeckt
Die Wissenschaftler sammelten Daten aus der Oregon Sudden Unexpected Death Study, um sie für ihre Zwecke zu analysieren. Sie identifizierten 267 Personen, die zwischen 2002 und 2015 an Herzstillstand erkrankt waren, zusätzlich zu 445 gesunden Kontrollpersonen. Der Kalziumspiegel im Blut dieser Personen war vor ihrem Tod gemessen worden. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass das Risiko für einen Herzstillstand bei Menschen mit den niedrigsten Kalziumwerten im Blut 2,3-mal höher ist, als bei Menschen mit normalen Werten. Diese Korrelation bleibt auch nach Berücksichtigung anderer Risikofaktoren bestehen, die das Ergebnis verfälschen. Der Grund für diesen Zusammenhang zwischen Kalzium und Herzstillstand ist noch nicht bekannt, daher sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
Die koronare Herzkrankheit gilt als die Hauptursache für einen plötzlichen Herzstillstand. Doch 50 Prozent der Frauen und 70 Prozent der Männer, die an einem plötzlichen Herzstillstand gestorben sind, hatten keine Vorgeschichte mit einer Herzerkrankung. Dies und der neu gefundene Zusammenhang zwischen Kalziumspiegel und Herzstillstand weisen darauf hin, dass Forscher dringend andere Risikofaktoren für einen Herzstillstand identifizieren müssen, um diese Todesfälle besser verhindern zu können.
Ein plötzlicher Herzstillstand steht auch mit anderen wichtigen Erkrankungen in Verbindung. Menschen, die einen plötzlichen Herzstillstand erleiden, leiden mit höherer Wahrscheinlichkeit an Diabetes, chronischen Nierenerkrankungen und chronisch obstruktiven Atemwegserkrankungen.
Die Bedeutung einer korrekten Kalziumzufuhr
Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper. Etwa 99 Prozent des gesamten Kalziums im Körper befindet sich in den Knochen und Zähnen, was dazu führt, dass Kalzium am stärksten mit der Knochengesundheit in Zusammenhang gebracht wird. In der Tat ist die richtige Kalziumzufuhr sehr wichtig für starke Knochen. Eine unzureichende Einnahme dieses unerlässlichen Mineralstoffs kann zu einer geringen Knochenmineraldichte führen, was wiederum Osteoporose zur Folge haben kann. Allerdings ist Kalzium auch für viele andere Systeme des Körpers notwendig. Auch die Nerven- und Muskelfunktion, die Erweiterung und Kontraktion der Blutgefäße und die Hormonsekretion benötigen ausreichend Kalzium.
Bestimmte Personengruppen haben ein hohes Risiko, nicht genug Kalzium zu bekommen. Diejenigen, die unter Laktoseintoleranz leiden, sind wahrscheinlich Kandidaten dafür, da sie keine kalziumreichen Milchprodukte konsumieren. Auch Menschen, die sich vegan ernähren, können ein Risiko für Kalziummangel haben, da eine vegane Ernährung oft einen hohen Gehalt an pflanzlicher Phytinsäure und Oxalsäure aufweist, die die Kalziumaufnahme im Darm beeinträchtigen. Eine hohe Zufuhr von Natrium, Koffein, Alkohol oder Eiweiß (z.B. wie bei Bodybuildern) kann ebenfalls das Risiko für einen Kalziummangel erhöhen.
Erwachsene über 50 Jahre sind eine Hauptgruppe, die besonders auf ihre Kalziumzufuhr achten sollte; dies gilt umso mehr für ältere Frauen, da der Östrogenspiegel in diesem Lebensabschnitt einer Frau sinkt, und Östrogen ein wichtiges Hormon für die Erhaltung einer gesunden Knochenmineraldichte ist.
Außerdem gibt es bestimmte medizinische Störungen, wie Darm- und Verdauungsstörungen, die die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigen können. Diejenigen, die über einen längeren Zeitraum Kortikosteroid-Medikamente einnehmen, können ebenfalls gefährdet sein. Einige andere Risikofaktoren für einen niedrigen Kalziumspiegel (oder ein hohes Osteoporoserisiko) sind das Rauchen von Zigaretten, körperliche Inaktivität und eine familiäre Vorbelastung mit Osteoporose.
Genügend Kalzium aufnehmen
Natürlich sollte jeder darauf achten, genügend Kalzium zu sich zu nehmen, aber diese Personengruppen müssen besonders aufmerksam sein. Der beste Weg, genügend Kalzium zu sich zu nehmen, ist natürlich eine gesunde Ernährung. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milchprodukte, dunkles Blattgemüse, fetter Fisch und alle Lebensmittel, die mit Kalzium angereichert sind. Sie benötigen auch ausreichend Vitamin D, damit Ihr Körper das Kalzium richtig aufnehmen und verwenden kann. Sie können Vitamin D in fettem Fisch, Eigelb, angereicherten Milchprodukten und Pilzen finden. Außerdem ist eine ballaststoffreiche Ernährung vorteilhaft für den Kalziumspiegel, da Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen und dem Körper mehr Zeit geben, das Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Menschen, die viel Kalzium zu sich nehmen, haben ein geringeres Risiko für Krebs, Bluthochdruck und Diabetes.
Für manche Menschen kann es jedoch nicht ausreichen, viele kalziumhaltige Lebensmittel zu essen. Wer in die Kategorie derjenigen fällt, die ein hohes Risiko für einen Kalziummangel haben (Laktoseintoleranz, Veganer, hoher Natrium-, Koffein-, Alkohol- oder Eiweißkonsum), oder in die Kategorie derjenigen, die überdurchschnittlich viel Kalzium benötigen (Osteoporosegefährdete, ältere Erwachsene), sollte unbedingt die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Kalzium zusätzlich zu einer nahrhaften Ernährung in Erwägung ziehen. Auf diese Weise ist die Kalziumaufnahme bequem und besser vorhersehbar.
Erwachsene sollten täglich mindestens 1.000 Milligramm Kalzium zu sich nehmen, einschließlich des Kalziums, das Sie über die Nahrung aufnehmen. Frauen über 50 Jahre und Männer über 71 Jahre sollten insgesamt mindestens 1.200 Milligramm täglich zuführen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Kalziumpräparat wählen, wenn Sie derzeit folgende Medikamente einnehmen:
- Antibiotika
- Bisphosphonate
- Blutdruckmedikamente
- Kalziumkanal-Blocker
- synthetisches Schilddrüsenhormon