Mehrere Forschungsstudien haben nun bestätigt, dass der Wirkstoff Resveratrol gesundes Altern unterstützt, indem er den Körper vor einer Vielzahl von möglichen Problemen schützt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Resveratrol ist, wie Sie diese leistungsstarke, natürlich vorkommende Verbindung in Ihre Ernährung einbauen können, und wie sie Ihnen zu einem gesünderen und längeren Leben verhelfen kann.
Was ist Reservatrol?
Reservatrol kommt in der Natur in roten Trauben, Rotwein, Erdnüssen, Pistazien, Heidelbeeren, Himbeeren und dunkler Schokolade vor. Die höchste Konzentration dieser Verbindung findet sich in der Schale roter Weintrauben. Bei diesem Polyphenol-Antioxidans handelt es sich um eine antimikrobielle Verbindung, die von Pflanzen zum Schutz vor Umwelteinflüssen wie rauen Klimaveränderungen und zu viel gefährlichem UV-Licht produziert wird. In den letzten Jahren haben Forscher vielversprechende Möglichkeiten entdeckt, wie Resveratrol den Alterungsprozess verlangsamen kann, da es dem Körper eine Vielzahl von Schutzmechanismen bietet.
Studien entdecken, dass Resveratrol gesundes Altern unterstützt
Die Ergebnisse von zwei großen Studien stützen die Annahme, dass Resveratrol gesundes Altern begünstigt. Eine Studie der Harvard Medical School aus dem Jahr 2013 ergab, dass Resveratrol die Produktion von SIRT1 stimuliert. Dieses Protein hat eine starke Funktion, da es die natürlichen Energiezentren der Zelle beschleunigt und so Krankheiten entgegenwirkt.
Während die meisten Medikamente danach streben, die Produktion von SIR1 zu verlangsamen oder zu blockieren, beschleunigt Resveratrol sie tatsächlich. Diese gesteigerte SIR1-Produktion bewirkt die dem Resveratrol zugeschriebenen Anti-Aging-Effekte. Kürzlich wurde in einer Studie des Londoner King’s College festgestellt, dass das im Rotwein enthaltene Resveratrol auch die Gesundheit des Darms schützt.
Die Vorteile von Resveratrol
Es ist leicht, zu verstehen, warum Resveratrol ein wichtiger Bestandteil Ihrer Anti-Aging-Maßnahmen sein könnte, wenn Sie alle seine enormen gesundheitlichen Vorteile im Detail untersuchen.
Kognitiver Nutzen
Neue Forschungsergebnisse zeigen nun ermutigende Ergebnisse bei der Verwendung von Resveratrol zur Unterstützung einer gesunden Stimmungslage. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Resveratrol sind auch vielversprechend im Kampf gegen altersbedingte kognitive Probleme wie die Alzheimer-Krankheit. Da Resveratrol kognitivem Verfall entgegenwirkt, kann es eine nützliche Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung im Alter sein.
Darmgesundheit
Man nimmt an, dass der Schutz des Darms durch Resveratrol darauf zurückzuführen ist, dass der Wirkstoff eine größere Vielfalt an Bakterien im Mikrobiom des Darms fördert. Infolge der verbesserten Darmgesundheit hatten die Rotweintrinker in der Studie des Londoner King’s College ein geringeres Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken, und senkten gleichzeitig ihren Gesamtcholesterinspiegel. Ein gesunder Darm kann auch die natürliche Immunität des Körpers stärken.
Schmerzlinderung
Resveratrol kann auch dazu beitragen, leichte Gelenkschmerzen zu lindern, die durch Erkrankungen wie Arthritis verursacht werden, indem es hilft, den Abbau von Knorpel zu verhindern. Da die Substanz den Körper vor Entzündungen schützt, werden die Gelenke seltener geschädigt.
Diabetes-Forschung
Reservatrol kann auch zum Schutz vor Diabetes Typ 2 beitragen, indem es die Insulinempfindlichkeit erhöht. Darüber hinaus können Diabetiker von Resveratrol profitieren, da es dem Körper hilft, Glukose effektiver zu verstoffwechseln, indem es das AMPK-Protein aktiviert und gleichzeitig Entzündungen verringert und vor oxidativem Stress schützt. Zusammengenommen können diese Vorteile die Art und Weise, wie der Körper einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechterhalten kann, erheblich verändern.
Vorteile für die allgemeine Gesundheit
Resveratrol fördert nicht nur ein gesundes Darmmikrobiom und bietet kognitive Vorteile, sondern schützt auch vor einer Vielzahl von Beschwerden, die Menschen im Alter heimsuchen können. Da es die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht, kann Resveratrol auch dazu beitragen, den Blutdruck in normalen Bereichen zu halten und die Gesundheit des Herzens zu schützen. Es gibt zwar noch nicht so viele Forschungsergebnisse zu diesem spezifischen Effekt, aber viele Wissenschaftler sind zuversichtlich, dass Resveratrol zur Unterstützung der Zellgesundheit beitragen kann, indem es gesundes Zellwachstum fördert.
Was die Studienergebnisse bedeuten
Bei so vielen Vorteilen, die sich auf zahlreiche Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit erstrecken, verdient Resveratrol einen besonderen Platz in der täglichen Ernährung eines jeden Einzelnen. Da viele westliche Ernährungsweisen diese Substanz nicht von Natur aus enthalten, müssen Sie sie möglicherweise gezielt zu sich nehmen; Sie können ein hochwertiges Resveratrol-Ergänzungsmittel online oder in Ihrem örtlichen Reformhaus finden.
Seien Sie gewarnt: Gesundheitsexperten sind sich einig, dass zu viel Resveratrol nicht unbedingt eine positive Sache ist. Es ist zwar eine gute Idee, bewusst Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Resveratrol sind, um gesundes Altern zu fördern, aber denken Sie daran, dass zu viel des Guten auch schlecht sein kann. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel. Wenn die Forscher weiterhin mehr über dieses wirkungsvolle Antioxidans herausfinden, wird es sicherlich mehr Hinweise darauf geben, wie man es einsetzen kann, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Wenn Sie das nächste Mal an einem Glas Rotwein nippen, können Sie dies mit dem Wissen tun, dass Sie Ihrem Körper nachweisliche Anti-Aging-Vorteile bieten. Wenn Sie Resveratrol bewusst konsumieren, werden Sie sowohl jetzt als auch in Zukunft erhebliche gesundheitliche Vorteile daraus erzielen.