Scheidentrockenheit ist eine unangenehme Erscheinung, die mit sinkenden Östrogenspiegeln zusammenhängt, und Millionen von Frauen betrifft. Zum Glück gibt es viele wirksame, und vor allem natürliche Behandlungsmethoden, von denen eine mehr Sex beinhaltet.
Was versteht man unter vaginaler Atrophie??
Vaginale Atrophie (Scheidentrockenheit) umfasst eine Reihe unangenehmer Beschwerden im Scheidenbereich, die durch einen Mangel des Hormons Östrogen verursacht werden. Aus diesem Grund tritt Scheidentrockenheit am häufigsten bei Frauen in den Wechseljahren auf, da der Östrogenspiegel in den Wechseljahren dramatisch sinkt. Auch hormonelle Verhütungsmittel, Geburten und Stillen, bestimmte Krebsbehandlungen, und Diabetes beeinträchtigen die Hormonwerte negativ.
Mögliche Symptome
Die genauen Symptome einer vaginalen Atrophie können sich von Frau zu Frau unterschieden. Mögliche Anzeichen sind:
- Blutungen nach dem Geschlechtsverkehr
- Brennen beim Wasserlassen
- Verminderte vaginale Feuchtigkeit während der sexuellen Aktivität
- Beschwerden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Häufige Harnwegsinfektionen
- Juckreiz im Genitalbereich
- Verlust der Libido
- Häufiger Harndrang
- Blasses und dünnes Aussehen der Vagina
- Verkürzung und Verengung des Scheidenkanals
- Harninkontinenz
- Vaginales Brennen
- Vaginaler Ausfluss
- Scheidentrockenheit
Eine vaginale Atrophie sollte unbedingt behandelt werden, um Komplikationen zu vermeiden. Diese können Vaginal- und/oder Harnwegsinfektionen beinhalten.
Östrogentherapie
Die üblichen Behandlungsmethoden bei Scheidentrockenheit umfassen u.a. eine Östrogentherapie, die z.B. in Form von Cremes oder Östrogentabletten erfolgen kann, jedoch in den Blutkreislauf gelangt, weswegen potenzielle Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken möglich sind. Eine systemische Östrogentherapie kann Bauchschmerzen, Brustspannen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Vaginalblutungen verursachen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Hormontherapien das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Aus diesen Gründen kann es sinnvoll sein, stattdessen natürliche Behandlungsmaßnahmen in Erwägung zu ziehen.
Natürliche Behandlungsmöglichkeiten bei Scheidentrockenheit
Änderungen des Lebensstils sowie andere Maßnahmen können helfen, die Symptome einer vaginalen Atrophie zu lindern. Die Behandlung ist am effektivsten, wenn Sie so viele Faktoren wie möglich kombinieren. Dazu zählen folgende:
- Geben Sie das Rauchen auf, da Nikotin den Östrogenspiegel senkt, und vaginale Atrophie verschlimmert..
- Vermeiden Sie parfümierte Produkte im Intimbereich, einschließlich Seifen, Deodorants, Duschgels und parfümierte Gleitmittel..
- Machen Sie Sport, da dadurch der Blutfluss in die Vagina verbessert wird, und die Hormone im Gleichgewicht bleiben.
- Trinken Sie genügend Wasser, da eine feuchte Vagina hauptsächlich aus Wasser besteht..
- Nehmen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel ein.
- Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Fettsäuren sind, wie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam und Fisch.
- Greifen Sie zu Lebensmitteln, die reich an Isoflavonen sind, wie Kirschen, Äpfeln, Sellerie, Hülsenfrüchten und Leinsamen.
- Wählen Sie eine Kräuterergänzung, die Hormone ausgleichen kann, und idealerweise über Inhaltsstoffe wie Maca-Wurzel verfügt..
Warum es wichtig ist, weiterhin Sex zu haben
Die oben genannten Behandlungsmaßnahmen können äußerst hilfreich sein. Es ist jedoch auch sehr wichtig, die Muskeln Ihrer Vagina bewusst zu trainieren, damit sie sich nicht mehr verengt, und geschwächt wird. Wie wichtig es ist, die Vagina physisch zu dehnen, belegen Untersuchungen, die ergeben haben, dass Frauen, die noch nie eine vaginale Geburt hatten, mit höherer Wahrscheinlichkeit Scheidentrockenheit entwickeln, als jene, die auf diese Weise bereits ein Kind zur Welt brachten.
Sexuelle Aktivität ist der Schlüssel. Dadurch werden nicht nur die Muskeln der Vagina manuell stimuliert, auch die Durchblutung des Genitalbereich verbessert sich, und es kommt zu einer Linderung der Symptome.
Vaginale Atrophie kann Sie leicht daran hindern, in Stimmung zu kommen. Sie sollten jedoch trotzdem Sex haben, um Ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Wenn Sie einen kleinen Kick brauchen, um Ihr sexuelles Verlangen zu wecken, könnte ein natürliches libidosteigerndes Ergänzungsmittel helfen. Wenn Sie Sex haben, achten Sie darauf, reichlich Gleitmittel zu verwenden. Natürliche Gleitmittel wie Kokosnussöl sind ideal bei vaginaler Atrophie. Ohne ausreichend Gleitmittel können Sie den Scheidenkanal verletzen, was nicht nur Schmerzen verursacht, sondern auch das Infektionsrisiko erhöht.
Wenn Sie unter Scheidentrockenheit leiden, werden Sie wahrscheinlich nicht ausreichend feucht. Die Verwendung eines Gleitmittels beim Sex kann unterstützend wirken, dennoch ist es auch wichtig, sich zusätzliche Zeit zu nehmen, um erregt zu werden. Um Scheidenfeuchtigkeit zu verbessern, und die Beschwerden zu lindern, ist es entscheidend, sich genügend Zeit für das Vorspiel zu nehmen, und Dinge auszuprobieren, die gut tun.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, häufig Sex mit Ihrer besseren Hälfte zu haben, können Sie durch Masturbation ähnliche Vorteile erzielen. Sie können dazu Ihre Finger oder auch einen Vibrator benutzen. Wie beim Sex mit Partner, sollten Sie dabei reichlich Gleitmittel verwenden.
Sollten sich Ihre Symptome nach einer bestimmten Zeit dennoch nicht verbessern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, vor allem wenn Ihre Beschwerden dermaßen schwerwiegend sind, dass Sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Treten zusätzliche Symptome wie Nachtschweiß und Hitzewallungen, Blutungen, Brennen oder ein ungewöhnlicher Ausfluss auf, sollten Sie weitere medizinische Maßnahmen ergreifen.