Maca ist eine Kreuzblütlerpflanze, die in den Anden Perus beheimatet ist. Diese nahrhafte Wurzel, die wissenschaftlich als Lepedium myenii klassifiziert ist, wird aufgrund ihrer verschiedenen Ernährungs- und Heilzwecke häufig verzehrt und kann in ihrer natürlichen Form gekocht und gegessen werden. Maca wird auch angebaut und geernet, damit es in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln und Gesundheitsprodukten verwendet werden kann.
Der Kräuterextrakt aus Maca ist für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht von Nutzen. Nachfolgend soll das Anbauverfahren von Maca sowie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile untersucht werden, die diese potente Pflanze bietet.
Maca liefert eine Reihe gesundheitsfördernder Inhaltsstoffe
Maca enthält zahlreiche wichtige Substanzen, die für die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung und für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind. Dazu zählen Nährstoffe (Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette), Vitamine (B6-Komplex und Vitamin C), Mineralstoffe (Kupfer, Eisen, Kalium und Mangan) und mehr. Der regelmäßiger Konsum dieser Stoffe kann sich in mehrfacher Hinsicht als günstig erweisen.
Maca Vorteile
Die Einnahme von Maca könnte viele entscheidende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen:
Erhöhung des Energieniveaus
Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die ihre Ernährung mit Maca ergänzen, mehr Energie haben. Obwohl die Wissenschaftler den genauen biologischen Prozess, der die Energieproduktion anregt, nicht genau bestimmen können, vermuten sie, dass das Phänomen mit der Fähigkeit der Maca zusammenhängen könnte, den Körper bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzucker- und Hormonspiegels zu unterstützen.
Freisetzung von Antioxidantien
Maca ist reich an Antioxidantien. Antioxidantien sind von entscheidender Bedeutung für die Fähigkeit des Körpers, Schmerzen und Krankheiten zu bekämpfen. Diese Stoffe stärken das Immunsystem und tragen dazu bei, die Entwicklung von Entzündungen in den Zellen, Geweben und Organen des Körpers zu verhindern. Entzündungen in ihren leichtesten Formen lösen oft körperliche Schmerzen aus und führen, wenn sie nicht unter Kontrolle gebracht werden, zu vielen allgemeinen Beschwerden. Eine langfristige Anhäufung von Entzündungen kann schließlich zu ernsten, möglicherweise lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Anpassen an Stress
Wissenschaftler vermuten, dass Maca nicht nur natürliche beruhigende Eigenschaften besitzt, sondern auch als Adaptogen wirkt. Adaptogene ermöglichen es dem Körper, sich an externe Stressfaktoren und eine ungewohnte oder bedrohliche Umgebung anzupassen.
Hormone regulieren
Es wird angenommen, dass der Verzehr von Maca eine wichtige Rolle bei der Hormonregulierung spielt. Sowohl der männliche als auch der weibliche Körper produzieren viele Arten von Hormonen, darunter Sexual- und Fortpflanzungshormone (Testosteron, Östrogen und Progesteron), Wachstumshormone (menschliches Wachstumshormon HGH), Gehirnhormone (Serotonin) und systemische Hormone (Schilddrüse, Insulin, Adrenalin). Wenn der Körper einen dieser Stoffe entweder über- oder unterproduziert, kann dies erhebliche gesundheitliche Folgen haben. Maca kann dem Körper helfen, ein gesundes Hormongleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Förderung der gesunden sexuellen Funktion und der Fruchtbarkeit
Maca wird seit langem aufgrund seiner Fähigkeit eingesetzt, die Libido bei Männern und Frauen zu steigern. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass Männer, die Maca konsumieren, neben einer erhöhten Libido auch Vorteile im Hinblick auf Fruchtbarkeit erfahren, wie z. B. eine höhere Spermienzahl, eine bessere Spermiengesundheit und eine erhöhte Spermienbeweglichkeit.
Verbesserung der Stimmung
Die Einnahme von Maca führt nachweislich zu einer Verbesserung des allgemeinen psychischen Wohlbefindens. Wie bereits erwähnt, trägt die Pflanze zur Regulierung zahlreicher Hormone bei, darunter auch Gehirnchemikalien wie Serotonin, das eine wesentliche Rolle im Hinblick auf die Stimmung spielt.
Verbesserung von Gedächtnis und kognitiver Funktion
Studien haben gezeigt, dass Maca zur Verbesserung des Gedächtnisses und anderer Gehirnfunktionen beitragen kann. Studien, die an Tieren mit Gedächtnis- oder Lernschwächen durchgeführt wurden, zeigen, dass Maca bei diesen Erkrankungen von Vorteil sein könnte.
Schutz der Haut
Maca könnte sich zudem als wirksam erweisen, wenn es darum geht, die Haut vor den ultravioletten Strahlen der Sonne zu schützen.
Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
Wenn Frauen die späten Vierziger oder frühen Fünfziger erreichen, beginnen sie eine natürliche Lebensphase zu durchlaufen, die als Menopause bekannt ist, und in der ihr Fortpflanzungssystem die Produktion lebenswichtiger Hormone wie Östrogen und Progesteron einstellt. Häufig führt eine verminderte Hormonproduktion zu einer Reihe von lästigen körperlichen Erscheinungen wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen. Die natürlichen hormonregulierenden Eigenschaften, die Maca zugeschrieben werden, sollen eine gewisse Linderung der Wechseljahrsbeschwerden bewirken.
Wo man Maca erhält
Maca wird häufig in Pulver-Form in Naturkostläden oder online vertrieben. Die Pflanze ist auch als Kapsel in verschiedenen natürlichen Ergänzungsmitteln erhältlich. Ein beliebtes Ergänzungsmittel, dessen Hauptbestandteil Maca ist, ist Macabido. Macabido wurde sowohl für Männer als auch für Frauen entwickelt, um die spezifische Körperchemie und die Bedürfnisse der sexuellen Gesundheit beider Geschlechter optimal zu erfüllen. Neben Maca enthält Macabido weitere natürliche Inhaltsstoffe, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, die Libido zu steigern, die Energie zu verbessern und Stress zu lindern.