Es gibt eine Vielzahl von wissenschaftlichen Beweisen, die die Verwendung des nordasiatischen Krauts Taigawurzel (Eleuthero) zum Stressabbau, zur Unterstützung des Immunsystems, und zur Steigerung der Libido belegen.
Was ist Taigawurzel?
Taigawurzel ist ein verholzender Strauch, der hauptsächlich in den Bergen Nordostchinas wächst. Die Pflanze wird drei bis drei Meter hoch und ist mit Dornen bedeckt. Gelbe oder violette Blüten blühen und verwandeln sich im Spätsommer in schwarz gefärbte Beeren. Die Eleuthero-Wurzel wird seit Jahrhunderten in Asien und Russland als Medizin verwendet und ist eine der am besten dokumentierten Pflanzen in der Kräutermedizin. Tatsächlich wurde sie vor 2.000 Jahren in medizinischen Texten erwähnt. Dieses Kraut ist auch als Sibirischer Ginseng bekannt, obwohl es eine völlig andere Pflanze als der amerikanische und asiatische Ginseng ist und andere chemische Eigenschaften hat.
Was sind die Vorteile von Taigawurzel?
Ein großer Vorteil von Taigawurzel als Nahrungsergänzungsmittel besteht darin, dass sie Ihr Immunsystem erheblich unterstützen kann. Eine traditionelle Verwendung dieses Krauts ist der Schutz vor Erkältungen und Grippe. Die immununterstützende Wirkung der Pflanze ist auf Verbindungen wie Eleutheroside und Polysaccharide zurückzuführen, die im Kraut vorhanden sind. Eine Studie verglich die Verwendung von Eleuthero mit der Einnahme von Amantadin, einem Medikament zur Behandlung von Grippe. In der Studie erholten sich Menschen mit Grippe, die Taigawurzel einnahmen, schneller als jene, die Amantadin anwendeten. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die Eleuthero vier Wochen lang einnahmen, danach mehr T-Zellen aufwiesen, was auf ein stärkeres Immunsystem hinweist.
Die Einnahme von Taigawurzel hat auch das Potenzial, Ihre geistige Funktion und Gesundheit zu verbessern. Moderne wissenschaftliche Beweise unterstützen die traditionelle Verwendung von Taigawurzel zur Steigerung von Energie und Vitalität. Eine Studie ergab, dass Freiwillige, die die Pflanze einnahmen, eine stärkere Verbesserung des Gedächtnisses erlebten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Eine andere Studie ergab, dass ältere Menschen, die die Pflanze vier Wochen lang konsumierten, eine bessere psychische und soziale Gesundheit aufwiesen als jene, die ein Placebo einnahmen.
Die Verwendung von Taigawurzel gegen Stress ist weit verbreitet. Da die Pflanze ein Adaptogen ist, kann die Ergänzung mit diesem Kraut die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, sich von einer Vielzahl von Stressfaktoren zu erholen. Die Wirkung von Taigawurzel auf Stress kann teilweise auch darauf zurückzuführen sein, dass die Pflanze Ihren Schlaf verbessert. In klinischen Experimenten wurde festgestellt, dass sie Menschen hilft, schneller einzuschlafen, tiefer und länger zu schlafen. Da Taigawurzel bei Stress und Müdigkeit Entspannung fördern kann, ist sie außerdem eine beliebte Wahl für Menschen, die den Stress, der zu einer schwachen Libido beitragen kann, auf natürliche Weise reduzieren möchten.
Wie sollte man Taigawurzel einnehmen?
Taigawurzel ist in vielen Formen erhältlich, darunter Flüssigextrakt, Pulver, Kapseln, Tabletten und Tees. Die traditionelle chinesische Art, die Pflanze zu verwenden, besteht darin, das rohe Kraut zu essen. Im Westen ist die Beschaffung von roher Taigawurzel jedoch nicht nur ziemlich schwierig, sondern auch unnötig. Pillen, Extrakte und Tees funktionieren genauso gut. Bei alleiniger Einnahme von Taigawurzel gegen Stress beträgt die empfohlene Anfangsdosis 500 mg täglich. Niedrigere Dosen sind geeignet und wirksam, wenn Sie andere Kräuter in Verbindung mit Taigawurzel einnehmen oder wenn sie Teil einer umfassenden Formel ist. Wenn Sie die Pflanze gegen chronische Beschwerden wie Müdigkeit, schwache Libido oder Stress verwenden, wird empfohlen, sie jweils drei Monate lang einzunehmen, gefolgt von einer einmonatigen Pause, bevor Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels wieder aufnehmen.
Überlegungen zur Verwendung von Taigawurzel
Taigawurzel ist im Allgemeinen sicher, aber es wird empfohlen, dass Sie vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie an Bluthochdruck, Narkolepsie, psychischen Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Schlafapnoe oder Herzerkrankungen leiden. Wenn Sie eine Frau mit einer Krankengeschichte von östrogenempfindlichem Krebs oder Uterusmyomen sind, fragen Sie außerdem Ihren Arzt, bevor Sie Taigawurzel einnehmen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gilt: Wenn Sie an einer bekannten Erkrankung leiden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
Taigawurzel kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen, darunter Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Benommenheit. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Einnahme.