Einer jener Silberstreifen der COVID-19-Pandemie ist, dass immer mehr Menschen lernen, wie Nahrungsergänzungsmittel dem Immunsystem zugute kommen. Hier ist eine Erklärung, wie Nahrungsergänzungsmittel ein wirksames Werkzeug in Ihrem Wellness-Arsenal sein können, und welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln Sie in Betracht ziehen sollten.
Verstehen, wie Nahrungsergänzungsmittel dem Immunsystem zugute kommen
Das Immunsystem des Körpers ist definiert als das riesige Netzwerk wichtiger Organe und Zellen, die zusammenarbeiten, um sich vor schädlichen Umweltgiften und Mikroorganismen zu schützen, die Schaden anrichten. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Umgekehrt birgt ein geschwächtes Immunsystem das Risiko, von einer leichten Erkältung bis hin zu einer schweren Infektion, alles zu entwickeln.
Um eine Umgebung zu schaffen, in der das Immunsystem gedeiht, müssen Sie Ihren Körper mit den richtigen Mikronährstoffen versorgen. Es gibt eine Reihe von Mikronährstoffen, die die Immunfunktion stärken. Selbst die besten Ernährungspläne können nicht alle Nährstoffe liefern, die Ihr Immunsystem benötigt, um auf Hochtouren zu laufen. Ein gezielter Ergänzungsplan hilft, die Lücken zu füllen, damit Sie wissen, dass Sie die richtige Immunfunktion kultivieren.
Vitamin C und das Immunsystem
Viele Menschen verstehen bereits die Rolle, die Vitamin C bei der Unterstützung einer gesunden Immunfunktion spielt. Dieses wasserlösliche Vitamin, das auch als Ascorbinsäure bekannt ist, ist ein Kraftpaket für die Unterstützung des Immunsystems, dank seiner Fähigkeit, Gewebewachstum und -reparatur zu fördern, bei der Wundheilung zu helfen, die Eisenaufnahme zu fördern und vieles mehr. Da Vitamin C ein Antioxidans ist, stärkt es die Fähigkeit des Körpers, sich vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, und senkt das Risiko von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten.
Personen mit Vitamin-C-Mangel haben ein erhöhtes Infektionsrisiko, weshalb es wichtig ist, dass Sie jeden Tag reichlich von diesem Nährstoff zu sich nehmen. Da der Körper Vitamin C nicht selbst herstellt, müssen Sie es entweder durch Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
Vitamin D und das Immunsystem
Vitamin D ist ein weiterer Nährstoff, der als hilfreich bei der Unterstützung eines gesunden Immunsystems identifiziert wurde. Dieses fettlösliche Vitamin wird hauptsächlich produziert, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne auf die Haut treffen. Sie können Vitamin D jedoch auch durch bestimmte Lebensmittel und durch Nahrungsergänzung erhalten.
Dieses wichtige Vitamin spielt viele Rollen im Körper. Während die meisten Menschen Vitamin D mit Knochenstärke in Verbindung bringen, hat es auch eine Funktion bei der Regulierung des Immunsystems. Ohne die richtige Zufuhr von Vitamin D besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Reihe von Autoimmunerkrankungen, darunter Typ-1-Diabetes, rheumatoide Arthritis und entzündliche Darmerkrankungen.
Zahlreiche Forschungseinrichtungen haben darauf hingewiesen, dass Vitamin D möglicherweise dazu beiträgt, Erkältungen vorzubeugen und gleichzeitig die Dauer der Symptome zu verkürzen. In den letzten Monaten wurde das Vitamin auch zunehmend auf seine potenzielle Fähigkeit untersucht, Ihr Risiko, an COVID-19 zu erkranken, zu senken.
Probiotika und das Immunsystem
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die dem Körper eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Während Sie Probiotika natürlich in einigen Arten von fermentierten Lebensmitteln finden können, werden sie am häufigsten durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen. Probiotika werden an ihrem spezifischen Stamm erkannt, wobei einige Stämme das Immunsystem stärker fördern.
Wie ein probiotischer Stamm strukturiert ist, bestimmt die Wirkung, die er auf das Immunsystem haben wird. Jeder Stamm beeinflusst die Immunfunktion auf unterschiedliche Weise, weshalb es wichtig ist, dass Sie den richtigen Probiotika-Stamm wählen, wenn die Stärkung Ihres Immunsystems Ihr Ziel ist. Insgesamt haben alle Probiotika die gemeinsame Wirkung, Metaboliten zu sezernieren, um die Immunfunktion zu stärken.
Obwohl die spezifischen Auswirkungen von Probiotika auf die Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheiten zu verhindern, unterschiedlich sein können, sind viele dieser Nahrungsergänzungsmittel darauf ausgelegt, das Wohlbefinden im Darm und in den Atemwegen zu fördern.
Was ist mit COVID-19 und der Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln?
Je mehr man über COVID-19 erfährt, desto klarer wird, dass ein gut funktionierendes Immunsystem eine Ihrer besten Verteidigungslinien ist, um schwere Krankheiten oder Krankenhausaufenthalte zu verhindern. Obwohl die Forschung zu diesem Zeitpunkt noch nicht endgültig ist, schadet es sicherlich nicht, bei Ihrem Nahrungsergänzungsmittelspiel auf dem Laufenden zu bleiben, wenn Ihnen der Schutz vor diesem Virus wichtig ist. Selbst wenn Sie sich mit dem Virus infizieren, haben Sie Ihren Körper in die beste Position gebracht, um gegen schwere Krankheiten zu kämpfen, wenn er von Anfang an gesund ist. Das Fazit ist, dass eine gut durchgeführte Nahrungsergänzungsroutine einen großen Beitrag zur Verbesserung der Funktion Ihres Immunsystems leisten kann.