Le vitamine sono gli elementi di base della vita. Sono essenziali per la salute, poiché il corpo umano non potrebbe funzionare senza di esse. Insieme ai minerali, le vitamine sono coinvolte nella maggior parte delle reazioni chimiche che avvengono nell’organismo. Le carenze di vitamine e minerali sono spesso la causa di molti sintomi e disturbi. Alcune carenze di micronutrienti possono accumularsi inosservate nel corso degli anni.
Le vitamine e i minerali sono definiti biocatalizzatori. Lo stesso vale in generale per gli enzimi, i co-enzimi, gli aminoacidi, gli acidi grassi vegetali, le sostanze fitochimiche e altri componenti vitali degli alimenti, mentre i numerosi fitonutrienti (sostanze nutritive derivate dalle piante) possono imitare l’effetto di varie sostanze messaggere, anche se spesso solo in misura minore.
Le persone possono trarre beneficio dal consumo di alimenti con nutrienti che forniscono sostanze vitali particolarmente attive nella loro dieta quotidiana.
Questi includono:
Enzimi: solo gli enzimi sono in grado di scomporre il cibo nei suoi componenti più piccoli, in modo che possano essere trasportati attraverso la parete intestinale. Gli alimenti di origine vegetale contengono spesso, in modo ingegnoso, esattamente i tipi di enzimi necessari affinché la pianta possa essere utilizzata come alimento.
Vitamine e pre-vitamine: Si tratta principalmente di composti di origine vegetale che rivestono un’importanza cruciale per la funzione degli organi nell’uomo.
Il pubblico in generale non conosce le sostanze fitochimiche molto speciali chiamate adattogeni. Gli adattogeni possono contribuire a sostenere il sistema immunitario e l’equilibrio dei neurotrasmettitori, ad esempio per promuovere un’adeguata comunicazione nervosa o aiutare l’organismo ad adattarsi meglio ai fattori di stress esterni.
Carotenoidi naturali: formano un ampio gruppo di pigmenti vegetali. Il beta-carotene è un rappresentante di questo gruppo. È il pigmento di colore giallo-arancio e verde scuro presente in frutti come pesche, albicocche e mango e in verdure come carote, spinaci e lattuga.
Tra tutti gli estratti vegetali, il licopene è forse l’agente più importante con una potente protezione cellulare. Si trova in alte concentrazioni sia nei pomodori che nella rosa canina.
L’inositolo si trova, tra l’altro, in cereali, noci, semi, legumi, frutta e verdura. Può favorire l’efficacia dei neurotrasmettitori dell’organismo, come l'”ormone della felicità”, la serotonina.
Come co-enzima, il PABA (vitamina B10) può sostenere le funzioni dell’acido folico e dell’acido pantotenico, un regolatore dello stress. Si trova, tra l’altro, nel lievito, nelle frattaglie, nelle uova di gallina e nel latte di mucca.
La radice di Muira puama è un albero di sandalo con drupe. Gli estratti di Muira puama possono favorire i normali livelli di testosterone e, allo stesso tempo, sostenere il desiderio sessuale.
Radice di Sarsaparilla: grazie alle saponine contenute nell’estratto, la Smilax officinalis è in grado di regolare i livelli di energia nelle cellule e di favorire la depurazione del sangue.
La radice di zenzero era originariamente apprezzata per il suo effetto rilassante, ma può anche agire come afrodisiaco. Lo zenzero può anche essere utile per un sistema immunitario normale.
Radice di ginseng: l’estratto di questa radice è ricco di saponine e ginsenosidi, che hanno un effetto equilibrante e armonizzante sull’organismo. Il ginseng può anche contribuire a normalizzare i livelli di testosterone.
Anche le vitamine A, B1, B2, B6, B12, l’acido folico, la niacinamide, l’acido pantotenico (vitamina B5), la biotina (vitamina H), la C, la D3, la E e la K1 sono micronutrienti essenziali per l’organismo maschile. Questi sono contenuti principalmente nella frutta e nella verdura.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.