Sebbene i bassi livelli di soddisfazione sessuale e la scarsa libido siano spesso considerati problemi di salute a sé stanti, raramente si verificano senza motivo, ma sono più spesso il sintomo di un problema di fondo. Se questi problemi di fondo possono essere risolti, o almeno alleviati, la vostra vita sessuale probabilmente ne risulterà ringiovanita. Ecco 10 dei problemi di natura medica più comuni che possono danneggiare la vostra vita sessuale.
1. Artrite
Quanto più grave è l’artrite, tanto più è probabile che i sintomi incidano sulla vostra vita sessuale. I farmaci antidolorifici da banco possono aiutare a contrastare i dolori articolari, ma è bene che parliate con il vostro medico di come gestire questa condizione. Il sesso con l’artrite può essere reso più confortevole modificando spesso la posizione. Poiché le persone affette da artrite dovrebbero evitare movimenti ripetitivi e ad alto impatto, il partner affetto da questa patologia dovrebbe essere il partner fisicamente passivo durante il sesso.
2. Asma
L’asma può rendere difficile tollerare l’attività fisica, soprattutto quella di lunga durata. Si può facilitare il sesso con l’asma evitando di fare sesso troppo a lungo e possibilmente scegliendo posizioni sessuali che permettano di essere il partner passivo. Queste precauzioni renderanno il sesso meno impegnativo dal punto di vista fisico. Inoltre, parlate con il vostro medico di farmaci preventivi per l’asma.
3. Problemi alla schiena
Il mal di schiena è estremamente comune. Può colpire fino all’80% della popolazione. Naturalmente, è necessario rivolgersi al medico se il mal di schiena è tale da compromettere la vita sessuale. Questa condizione può essere alleviata attraverso farmaci, esercizi e talvolta integratori alimentari. Se il mal di schiena è il risultato di una lesione o di un disturbo della colonna vertebrale, sono necessari trattamenti più invasivi o seri. Se nonostante il trattamento il mal di schiena persiste, si tratta semplicemente di trovare la posizione sessuale più comoda.
4. Depressione
Il calo del desiderio sessuale è un disturbo molto comune tra le persone affette da depressione. Infatti, oltre il 70% delle persone affette da depressione riferisce un calo del desiderio sessuale. Parlate con il vostro medico per trovare un antidepressivo su prescrizione che faccia al caso vostro. Le terapie complementari per la depressione comprendono l’esercizio fisico regolare, la meditazione, il sonno abbondante, la terapia della luce, la psicoterapia o la consulenza. Anche alcuni integratori alimentari si sono dimostrati efficaci per aiutare a mantenere un umore sano, ma consultate prima il vostro medico per assicurarvi che un integratore non interagisca con i vostri farmaci.
5. Problemi cardiaci
È importante parlare con il medico del sesso se si soffre di problemi cardiaci. Lo stress fisico del sesso può peggiorare la vostra condizione. È probabile che dobbiate evitare il sesso se la vostra condizione è instabile o grave o se avete avuto un attacco cardiaco o un’insufficienza cardiaca.
6. Menopausa
Anche se le donne di qualsiasi età possono manifestare insoddisfazione sessuale, sembra che questa sia più comune nelle donne di mezza età. Questo perché i livelli ormonali calano drasticamente quando una donna entra in menopausa. Questo calo ormonale porta spesso a una diminuzione della libido e alla secchezza vaginale, che rende il sesso spiacevole. La terapia estrogenica e il lubrificante personale sono i trattamenti più indicati per i problemi sessuali causati dalla menopausa.
7. Emicranie
L’emicrania è due volte più comune nelle donne, oltre che più grave. Il forte dolore di un’emicrania impedisce sicuramente di raggiungere l’umore giusto. Gli antidolorifici da banco sono la scelta abituale di trattamento, anche se le persone con emicranie gravi possono ottenere una prescrizione medica preventiva. Se avete preso i farmaci ma il mal di testa persiste, potrebbe essere una buona idea fare sesso comunque, dato che il 61% delle donne prova almeno un po’ di sollievo dal mal di testa dopo il sesso.
8. Obesità
L’obesità influisce sulla vita sessuale in molti modi. L’obesità è spesso accompagnata da una scarsa immagine del corpo, dall’incapacità di gestire lo sforzo fisico del sesso e dall’incapacità di raggiungere le posizioni sessuali. L’obesità aumenta anche il rischio di altri problemi di salute, come il diabete e le malattie cardiache, che causano ulteriori problemi sessuali. Fonti mediche affidabili possono fornire informazioni utili su come ottenere una perdita di peso realistica.
9. Gravidanza
Alcune donne incinte sperimentano un forte aumento del desiderio sessuale durante la gravidanza. Altre subiscono drastiche fluttuazioni e altre ancora possono registrare un calo costante. Non c’è molto da fare per la perdita di libido legata alla gravidanza; alcuni integratori naturali possono aiutare, ma assicuratevi di avere prima l’approvazione del vostro medico. Il pancione probabilmente comporterà anche la necessità di trovare nuove posizioni che vadano bene per voi.
10. Lo stress
Lo stress è sempre più riconosciuto come un vero problema di salute. Lo stress nuoce psicologicamente e fisicamente, aumentando il rischio di depressione, ansia, mal di testa, insonnia, aumento di peso e malattie cardiache. Tutti questi fattori possono danneggiare la vostra soddisfazione sessuale. Alleviate lo stress in modo sano per avere la migliore vita sessuale possibile. Gli integratori a base di erbe contenenti maca, lavanda o passiflora possono calmare i nervi tesi e aiutare il corpo a gestire meglio lo stress. Altre ottime opzioni per ridurre lo stress sono l’esercizio fisico, la meditazione, la lettura, l’ascolto di musica, la socializzazione e, naturalmente, il sesso!