Seit Jahrhunderten gibt es viele weit verbreitete Mythen und Missverständnisse über die weibliche Sexualität. In den meisten Fällen könnte Sie die Wahrheit überraschen. Hier sind fünf wichtige Fakten über die weibliche Libido.
1. Sexualtrieb und Alter sind nicht unbedingt miteinander verbunden
Viele gehen davon aus, dass Frauen im Laufe der Jahre von Natur aus weniger an Sex interessiert sind. Die Menopause wird oft als Hauptfaktor für den Verlust der Libido angesehen, da die Hormone in dieser Zeit drastisch abnehmen. In Wirklichkeit ist der altersbedingte Verlust der Libido bloß eine Verallgemeinerung. Die weibliche Libido ist eine sehr individuelle Sache, und obwohl viele Frauen mit zunehmendem Alter tatsächlich einen Rückgang des Sexualtriebs erleben, bleibt die sexuelle Lust erhalten oder nimmt sogar zu. Ein neues Entflammen des sexuellen Interesses in den Wechseljahren ist nicht ungewöhnlich. Statistiken zeigen, dass mindestens ein Fünftel aller Frauen über 70 noch Sex haben. Außerdem berichten viele Frauen, dass Sex mit zunehmendem Alter immer besser wird. Sex zu einem späteren Zeitpunkt im Leben kann tatsächlich etwas sein, worauf man sich freuen kann.
2. Der Sexualtrieb hat komplexe Ursprünge im Gehirn
Der Sexualtrieb mag eine gewisse Grundlage in anderen Teilen des Körpers haben, der Großteil seiner Ursprünge findet jedoch im Gehirn statt. Der Hypothalamus kontrolliert den Sexualtrieb zusammen mit Hunger, Durst und Aggression, dies ist jedoch nur ein kleiner Teil des Umfangs. Das sexuelle Verlangen betrifft zahlreiche andere Regionen des Gehirns. Dazu gehören die Amygdala (verantwortlich für viszerale Emotionen), der Nucleus accumbens (der die Freisetzung von Dopamin steuert und ein Molekül ist, das uns ein Gefühl der Belohnung vermittelt), der ventrale Tegmentbereich (der tatsächlich Dopamin freisetzt) und die Hypophyse (das Endorphine freisetzt, die uns Freude bereiten), plus Oxytocin (das Vertrauen, Intimität und emotionale Bindung schafft).
Die Medizin weiß seit Jahrzehnten, welche tiefgreifenden Auswirkungen die Gehirnaktivität auf die Sexualität hat. Wenn im Gehirn etwas schief geht, kann es zu überraschenden sexuellen Nebenwirkungen kommen. Eine Patientin, Frau C. W., beklagte sich bei ihrem Arzt, nachts mit unkontrollierbarem sexuellen Verlangen aufzuwachen. Im Laufe der Jahre verschlechterte sich ihr Zustand, da er häufiger auch tagsüber auftrat. Schlußendlich gingen ihre nymphomanen Zustände mit Anfällen einher. Mehr als 10 Jahre nach Beginn ihres Zustands fand ihr Arzt schließlich einen langsam wachsenden Tumor in ihrem Schädel, der gegen ihr Gehirn drückte. Nachdem der Tumor entfernt worden war, verschwand das Problem von Frau C. W.. Ihr Arzt stellte seine Ergebnisse der Chicago Neurological Society im Jahr 1944 vor.
3. Medikamente können Ihre Libido schwächen
Wenn eine Frau spürbar ihre Libido verliert, sollte sie sich mehr Gedanken darüber machen. Einer der häufigsten Gründe für einen plötzlichen Libidoverlust könnte ein Medikament sein. Ungefähr 15 Prozent aller Frauen, die hormonell verhüten, leiden unter einem Libido-Abfall. Antidepressiva sind ein noch größerer Verursacher. Die Zahlen für negative sexuelle Nebenwirkungen schwanken zwischen 30 und 70 Prozent bei Menschen, die sie einnehmen. Antidepressiva können nicht nur das Verlangen nach Sex verringern, sondern auch den Orgasmus erschweren oder unmöglich machen. Die Einnahme von Antidepressiva ist jedoch kein Todesurteil für Ihre Libido. Eine Studie ergab, dass bei Patienten, die Antidepressiva einnahmen, der Sexualtrieb nach Einnahme von Maca-Wurzel wieder zunahm.
4. Stress kann die Sexualität sehr schnell dämpfen
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Ihnen gestresste Gefühle Ihre Lust auf Zweisamkeit nehmen können. Dies liegt jedoch nicht nur daran, dass Sie sich verunsichert fühlen oder andere Dinge in Ihrem Kopf kreisen. Hierfür gibt es auch eine physiologische Grundlage. Cortisol ist ein Hormon, das durch Stress produziert wird. Wenn Stress chronisch wird, erhöht sich auch der Cortisolspiegel. Chronisch erhöhte Cortisolspiegel unterdrücken Ihre Sexualhormone, was zu einer verminderten weiblichen Libido führt. Es ist wichtig, Stress auf gesunde Weise zu lindern, beispielsweise durch ein warmes Bad, Meditation oder Massagen, anstatt auf ungesunde Weise, wie z.B. durch Alkoholkonsum. Ungesunde, stressabbauende Maßnahmen wie Alkoholkonsum erhöhen langfristig Ihren Stress, und können Ihre Libido noch weiter stören.
5. Sie können die weibliche Libido leicht ankurbeln
Es macht keinen Spaß, wenn Ihr Sexualtrieb verschwindet. Glücklicherweise ist es überraschend einfach, diesen wieder zurückzubekommen. Natürlich sollten Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel von Medikamenten sprechen, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Libido senken, und Schritte unternehmen, um den Stress in Ihrem Leben zu verringern. Positive Veränderungen des Lebensstils wie mehr Schlaf und Bewegung können ebenfalls einen großen Unterschied machen. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass kurz andauernde, intensive kardiovaskuläres Training die sexuelle Erregung von Frauen signifikant verstärkt. Wissenschaftlich erprobte natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls eine gute Wahl. Eine der vielversprechendsten Ergänzungen für die weibliche Libido ist Maca, ein in Südamerika beheimatetes Wurzelgemüse. Eine Studie ergab, dass Probanden, die Maca 12 Wochen lang eingenommen hatten, am Ende der Studie ein erhöhtes sexuelles Verlangen erlebten. Es gibt weitere Studien wie diese, Maca scheint bei Männern und Frauen gleichermaßen zu wirken. Die Pflanze ist besonders hilfreich, wenn Ihre schwache Libido durch Antidepressiva oder ein Hormonungleichgewicht verursacht wird.