La testostérone is est la principale hormone sexuelle mâle, présente chez l’homme et les autres vertébrés. Cette hormone est sécrétée par les testicules de l’homme et les ovaires de la femme, et en petites quantités par les glandes surrénales des deux sexes. Bien que les hommes et les femmes produisent de la testostérone, les hommes en produisent sept à huit fois plus. La testostérone est une hormone très importante pour les hommes, ce qui contribue à expliquer la relation directe entre un faible taux de testostérone et la fonction sexuelle et la libido.
Pourquoi faut-il des niveaux de testostérone corrects ?
Maintenir un taux de testostérone normal est très important pour la santé et le bien-être des hommes. La testostérone est nécessaire à de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment:
- la synthèse des protéines
- la croissance des tissus
- la masse musculaire
- la densité osseuse
- le développement normal des spermatozoïdes
- l’énergie cognitive et physique
- la maturation sexuelle pendant la puberté
Quels sont les symptômes d’un faible taux de testostérone ?
En fonction du degré de déficit, les symptômes d’un déficit en testostérone peuvent être légers ou très désagréables. Les effets secondaires possibles d’un faible taux de testostérone sont les suivants:
- perte de libido
- difficulté à obtenir ou à maintenir des érections
- prise de poids
- diminution de la masse musculaire
- croissance du tissu mammaire
- insomnie
- fatigue
- manque de confiance en soi
- manque de clarté mentale
- dépression
Quelles sont les causes d’une baisse de la testostérone ?
Un faible taux de testostérone peut être causé par des facteurs externes ou d’autres conditions, notamment le cancer, les maladies auto-immunes, les lésions testiculaires, les effets secondaires des médicaments, la consommation excessive d’alcool et le cancer de la thyroïde. Toutefois, la raison la plus courante d’une baisse du taux de testostérone est tout simplement le processus de vieillissement. Les statistiques montrent qu’au moins 40 % des hommes âgés de plus de 45 ans connaissent une baisse significative de leur taux de testostérone, ce qui est considéré comme une estimation basse. Bien que la baisse du taux de testostérone puisse être un aspect normal du vieillissement, cela ne signifie pas que les hommes doivent simplement s’en accommoder. Il existe des remèdes pharmaceutiques et naturels contre la baisse de testostérone.ne.
Une étude démontre le lien entre un faible taux de testostérone et la fonction sexuelle
Une étude dirigée par le Dr Glenn R. Cunningham du Baylor College of Medicine a été publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology. L’étude a examiné les données de près de 500 hommes afin d’étudier les effets de la testostérone sur la fonction sexuelle et la libido. Cette étude fait partie d’une série d’études qui constituent la plus grande recherche à ce jour sur la relation entre un faible taux de testostérone et la fonction sexuelle chez les hommes âgés.
Tous les hommes étaient âgés d’au moins 65 ans, avaient une partenaire sexuelle féminine, faisaient état d’une faible libido ou d’une baisse de la libido et leur faible taux de testostérone avait été confirmé par des mesures médicales. Ces hommes ont reçu soit un gel de testostérone, la méthode la plus courante pour traiter médicalement un faible taux de testostérone, soit un gel placebo. Les participants ont répondu à des questionnaires sur leur fonction sexuelle tous les trois mois pendant 12 mois. Au bout d’un an, 10 des 12 items du questionnaire ont montré une amélioration significative des scores pour les hommes ayant reçu le gel de testostérone. Les chercheurs ont étudié d’autres facteurs, tels que l’indice de masse corporelle, la consommation d’alcool et le diabète, mais ils ont constaté que ces facteurs n’influençaient pas la libido ou la fonction sexuelle des hommes ; c’est le gel à la testostérone qui en était responsable. Cette étude apporte la preuve irréfutable qu’il existe un lien entre un faible taux de testostérone et la fonction sexuelle et la libido.
Comment maintenir des niveaux de testostérone sains de manière naturelle ?
Si vous souffrez d’une baisse de la libido ou de mauvaises performances sexuelles en raison d’un faible taux de testostérone, vous pouvez prendre certaines mesures pour maintenir un équilibre hormonal sain, ce qui peut contribuer à rétablir la libido et les fonctions sexuelles liées à la libido. La première chose à faire pour maintenir des niveaux de testostérone sains est d’adopter un mode de vie sain. Dormir suffisamment, perdre du poids, faire de l’exercice régulièrement et gérer le stress sont autant d’éléments qui ont des effets bénéfiques sur votre taux d’hormones. Vous pouvez également utiliser des compléments naturels, notamment des plantes, des vitamines et des minéraux, pour favoriser un bon équilibre hormonal. Les suppléments qui favorisent un taux de testostérone sains sont les suivants :
Zinc
Le zinc est nécessaire à l’organisme pour produire de la testostérone, et des études ont montré qu’une supplémentation en zinc peut renforcer les niveaux de testostérone dans le sang.
Ginseng
La racine de cette plante asiatique contribue à favoriser une bonne circulation sanguine, ce qui peut soulager certains symptômes de la dysfonction érectile, symptôme d’une baisse de la testostérone.
Vitamine D
La recherche a prouvé que la supplémentation en vitamine D aide à conserver des niveaux de testostérone sains. Ce point est crucial pour de nombreuses personnes, car la plupart des Américains ne consomment pas suffisamment de vitamine D.
Passiflore
On a constaté que les composés chimiques de cette plante contribuent à maintenir des niveaux de testostérone sains et à favoriser la mobilité et la concentration des spermatozoïdes chez les rats.
Ashwagandha
Il a été scientifiquement prouvé que cette plante médicinale traditionnelle indienne contribue à améliorer l’équilibre de la testostérone et d’autres hormones.