Les gens ont tendance à se sentir plus fringants et à avoir une meilleure libido pendant la saison estivale, et quelques études confirment cette idée. Des chercheurs de l’université de Villanova ont constaté que les recherches Google liées à la sexualité connaissent un pic en juin et juillet. Selon une enquête menée par la société Trojan, spécialisée dans la fabrication de préservatifs, les personnes qui vivent dans des régions très chaudes comme Miami ont des rapports sexuels plus fréquents que celles qui vivent dans des climats plus froids comme Seattle.
Pourquoi la libido augmente-t-elle avec l’arrivée du soleil ? Bien sûr, d’innombrables facteurs peuvent entrer en ligne de compte. Certes, le fait de voir son partenaire dans des vêtements d’été révélateurs peut être alléchant, mais c’est un peu plus compliqué que cela. Il a été démontré que l’exposition au soleil est associée aux niveaux de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui nous permet d’éprouver du plaisir. Lorsque notre taux de sérotonine est élevé, notre libido l’est également. La lumière du soleil diminue également la mélatonine dans l’organisme, une hormone qui peut bloquer les hormones sexuelles responsables du désir sexuel. Cependant, l’une des principales raisons pour lesquelles l’augmentation de la lumière du soleil entraîne une augmentation de la libido est liée à la vitamine D.
Plus de soleil signifie plus de vitamine D
La vitamine D est une vitamine liposoluble présente dans très peu d’aliments. Bien que vous puissiez l’obtenir à partir de poissons gras comme le saumon et la truite, la grande majorité de la vitamine D dans votre corps est produite en exposant votre peau au soleil.
La vitamine D remplit de nombreuses fonctions dans l’organisme et la plus connue est sans doute de contribuer, avec le calcium, à la croissance et au maintien des os. Cependant, la recherche montre également qu’un apport suffisant en vitamine D est important pour maintenir des niveaux de testostérone sains. Comme la plupart des Américains ne consomment pas assez de vitamine D, même ceux qui vivent dans des régions ensoleillées, cela peut expliquer pourquoi il y a une telle différence de libido entre l’été et l’hiver. L’afflux soudain de lumière solaire fait une grande différence.
Pourquoi la vitamine D est-elle importante pour la libido ?
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre exactement pourquoi la vitamine D est importante pour maintenir des niveaux de testostérone sains. Une étude portant sur plus de 2 200 hommes, publiée dans la revue Clinical Endocrinology, a révélé que les hommes qui avaient suffisamment de vitamine D dans le sang avaient également plus de testostérone dans le sang. Les chercheurs ont également constaté que les taux de vitamine D et de testostérone atteignaient leur maximum en été. D’autres études similaires illustrent le lien entre la vitamine D et l’hormone sexuelle masculine.
La testostérone est essentielle au maintien d’une libido saine. Il ne s’agit pas d’une simple théorie ; des preuves scientifiques le confirment. Une vaste étude a révélé que près d’un tiers des hommes ayant une faible libido souffraient d’un faible taux de testostérone.
Plus de vitamines D pour booster votre libido
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Vous avez peut-être besoin d’un apport supplémentaire en vitamine D si vous ne sortez pas beaucoup, si vous vivez dans un climat nordique plus sombre ou si vous avez la peau foncée. Il est pratiquement impossible d’obtenir suffisamment de vitamine D par le seul biais de l’alimentation. Pour augmenter votre apport en vitamine D, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine D. Une alternative gratuite consiste à passer plus de temps au soleil.
Ne vous exposez pas au soleil et ne vous rendez pas dans des salons de bronzage dans l’espoir d’augmenter votre taux de vitamine D. Votre taux de vitamine D augmentera certainement, mais votre risque de cancer de la peau aussi. Même si l’excès de soleil ne finit pas par vous tuer, l’exposition aux UV est responsable de 80 % du vieillissement de la peau.
Si vous souhaitez obtenir de la vitamine D grâce à la lumière du soleil, faites-le de manière sûre et responsable. Ne restez pas au soleil sans écran solaire suffisamment longtemps pour commencer à bronzer ou à attraper un coup de soleil. Vous n’avez besoin que de 10 à 15 minutes pour reconstituer complètement les réserves de votre corps. Il n’est pas non plus nécessaire de le faire tous les jours. Portez un écran solaire ou une crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil pendant de longues périodes.