Die Verbindung zwischen Ehe und Gesundheit wurde von Forschern heftig diskutiert: verursacht die Ehe eigentlich eine bessere Gesundheit oder heiraten gesündere Menschen statistisch gesehen häufiger? Viele Wissenschaftler glauben, dass die Ehe zu einer besseren Gesundheit beiträgt. Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass ein liebender Partner positive Gesundheitspraktiken fördern kann. Eine liebevolle Beziehung kann auch Stress abbauen, der für eine Vielzahl von Krankheiten verantwortlich ist. Bisherige Forschungen haben ergeben, dass die Ehe an sich herzschützende und lebensverlängernde Qualitäten besitzt. Jetzt bestätigt eine neue Studie, dass Risikofaktoren in Bezug auf die Herzgesundheit durch die Veränderung der Beziehungsqualität von verheirateten Männern beeinflusst werden.
Spielt die Qualität der Beziehung eine Rolle?
Forscher haben untersucht, ob die Qualität der Ehe und nicht nur der Familienstand selbst, die Gesundheit beeinflussen. Eine Studie zu diesem Thema wurde im Journal of Epidemiology & Community Health veröffentlicht. Die Wissenschaftler verwendeten Daten, die in einem Zeitraum von 19 Jahren gesammelt wurden und verglichen die Berichte der Männer über die Beziehungsqualität mit der Häufigkeit ihrer Gesundheitsprobleme. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Männer mit guten Beziehungen, die sich im Laufe der Zeit noch weiter verbesserten, gesünder waren als jene, die zwar in einer guten Ehe lebten, diese jedoch über die Jahre auf gleichem Niveau blieb. Im Gegensatz dazu, zeigten Männer, deren Partnerschaften mit der Zeit schlechter wurden, negativere gesundheitliche Auwirkungen, sogar negativere, als Männer mit furchtbaren Beziehungen, die sich zwar nicht verbesserten, jedoch auch nicht weiter verschlechterten.
Andere Arten, wie Beziehungen die Gesundheit beeinflussen
Viele andere Forschungen haben die Verbindungen zwischen romantischen Beziehungen und der Gesundheit untersucht. Frühere Studien haben herausgefunden, dass Partnerschaften Ihr Leben verlängern und eine Palette gesundheitlicher Vorteile bieten können. Aber warum ist das so? Die Antwort liegt in einer Kombination aus physischen und psychologischen Faktoren. Stress zu erfahren, ist ein Risikofaktor für praktisch alle Krankheiten; dies macht Sinn, wenn man bedenkt, dass Stress das Immunsystem schwächt. Stress ist auch mit Entzündungen, Depressionen, Infektionen und Autoimmunerkrankungen verbunden.
Liebevoller körperlicher Kontakt jeder Art, einschließlich Sex, ist ein großartiger Stressabbauer. Eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen, in der diese herzliche Berührung regelmäßig stattfindet, ist sehr entspannend auf einer grundlegenden körperlichen Ebene. Wohlfühlhormone (wie Oxytocin, Endorphin und Serotonin) werden freigesetzt und Stresshormone (nämlich Cortisol) sinken. Zärtliche Berührungen sind nicht nur für die Gesundheit gut, sondern auch für die Beziehung selbst; da während dieser Kontakte Oxytocin freigesetzt wird, das für die seelische Verbindung zwischen zwei Menschen verantwortlich ist.
Aus psychosozialer Sicht fungieren Beziehungen auch als Art Puffer gegen Stress. Ein starkes soziales Unterstützungssystem ist vorteilhaft für die emotionale Gesundheit und Erholung von stressigen Ereignissen. Eine gesunde Partnerschaft, in der Romantik herrscht, ist eine der besten Hilfsmaßnahmen gegen Stress.
Die Bedeutung von Sex
Der gesundheitliche Nutzen von romantischen Beziehungen ist nicht nur auf den Spannungsabbau zurückzuführen. Ein gesundes Sexualleben bietet noch mehr Vorteile. Sex ist nicht nur ein wirksamerer Oxytocin-Stimulator und Stressabbauer als eine einfache, liebevolle Berührung; die körperliche Liebe hat auch ihre eigenen, einzigartigen gesundheitlichen Vorzüge. Forschungen haben festgestellt, dass Sex, neben vielen anderen Vorteilen, den Blutdruck reduzieren, die Herzgesundheit verbessern, Kopfschmerzen verhindern, die Schlafqualität verbessern, das Schlaganfallrisiko senken, und die Gefahr für Prostatakrebs verringern kann.
Wissenschaftler haben auch Zusammenhänge zwischen Sex und mentaler Gesundheit identifiziert. Geschlechtsverkehr wird mit besserem psychischen Wohlbefinden, einer ausgeprägteren emotionalen Intelligenz und der Fähigkeit assoziiert, mit Konflikten reifer umzugehen. Ein harmonisches Sexleben kann das Risiko für Einsamkeit und Depressionen reduzieren. Sex könnte sogar Ihr Gedächtnis verbessern, besonders, wenn Sie in fortgeschrittenem Alter sind.
Um die meisten gesundheitlichen Vorteile aus Ihrer Partnerschaft zu ziehen, ist ein gesundes Sexualleben erforderlich. Dieses sollte von guter Qualität sein und einer Regelmäßigkeit folgen. Denken Sie aber nicht, dass Sie jeden Tag Sex haben müssen, um einen maximalen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen. Forschungen haben gezeigt, dass Sex, der einmal pro Woche stattfindet, besser ist als eine seltenere Frequenz, jedoch ist Sex, der öfter praktiziert wird, nicht unbedingt effektiver.
Wie Sie Ihr Sexleben verbessern
In Bezug auf die Qualität des Sex, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie diesen verbessern können. Zwei Faktoren sind wohl am wichtigsten, damit das Liebensleben großartig ist: eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner über dessen Vorlieben und Abneigungen zu führen sowie die Bereitschaft, die Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen, auch wenn Sie diese nicht teilen. Eine gute Stunde oder zwei jede Woche, die für befriedigenden Sex reserviert werden, können einen immensen Unterschied im Hinblick auf Ihre Beziehungsqualität und Ihre Gesundheit machen.
Ein bekanntes Problem, das häufigem und zufriedenstellendem Sex im Wege steht, ist eine schwache Libido. Dies trifft vor allem zu, wenn Sie älter sind oder bereits in einer langen Beziehung leben. Medizinische Faktoren, psychische Probleme und Stress können Ihr Interesse am Liebesspiel ebenfalls mindern. Neben der Bewältigung all dieser Schwierigkeiten kann auch eine spezielle Nahrungsergänzung hilfreich sein. Ein gesunder Lebensstil, der regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und reichlich Schlaf beinhaltet, hilft Ihnen zusätzlich, Ihre Libido zu stärken, wovon Ihre Partnerschaft sowie Ihre allgemeine Gesundheit profitieren.