Könnte eine schlechte Darmgesundheit einen erheblichen Einfluss auf Bluthochdruck haben? Neue Forschungsergebnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Blutdruck hin.
Bluthochdruck und resistenter Bluthochdruck: Worin besteht der Unterschied?
Beim Schlagen des Herzens entsteht ein Druck gegen die Arterienwände, da das Herz sauerstoffreiches Blut durch die Arterien und zu den Organen presst. Das Maß für diese Kraft wird als systolischer Druck bezeichnet. Der diastolische Druck ist die Ruhephase, die das Herz zwischen dem Pumpen des Blutes einlegt. Bluthochdruck oder Hypertonie tritt auf, wenn der systolische Druck, der diastolische Druck oder beide dauerhaft zu hoch sind.
Wenn sich dieser Prozess unbehandelt fortsetzt, kann LDL (schlechtes Cholesterin) zu einer Ablagerung von Plaque an den Arterienwänden führen. Dadurch wird der Blutfluss noch weiter gehemmt. Da die Menge an sauerstoffreichem Blut, die Ihr Herz verarbeiten kann, abnimmt, erhöht sich durch den Sauerstoffmangel das Risiko für Herzversagen, Schlaganfall und eine ganze Reihe anderer kardiovaskulärer Probleme.
Resistente Hypertonie liegt vor, wenn jemand mit hohem Blutdruck nicht gut auf die Behandlung anspricht. In der Regel wird diese Krankheit diagnostiziert, wenn jemand die maximale Dosis von drei verschiedenen Bluthochdruckmedikamenten einnimmt und die Medikamente nur noch eine minimale Wirkung zeigen.
Wenn Ihr Arzt Ihnen mehr als drei Medikamente verschreibt, haben Sie wahrscheinlich einen resistenten Bluthochdruck. Dies gilt insbesondere dann, wenn es sich bei einem der Medikamente um ein Diuretikum handelt, das Salz und Wasser aus dem Blut entfernen soll. Es ist wichtig, diesen Zustand in den Griff zu bekommen, da resistenter Bluthochdruck das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenerkrankungen deutlich erhöht.
Die Beziehung zwischen Darmbakterien und Blutdruck
Die Wissenschaft und die Medizin wissen seit einiger Zeit, dass das Darmmikrobiom eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Das gilt sicherlich für die Gesundheit des Darms, aber auch für die Gesundheit verschiedener Systeme im gesamten Körper. So wie ein gesunder Darm die gesunde Funktionsweise dieser Systeme fördert, kann sich eine schlechte Darmgesundheit negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken.
In einer aktuellen Studie der Universität Toledo haben Forscher einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Blutdruck hergestellt. Die Studie ergab, dass ein Enzym, das in bestimmten Darmbakterien vorkommt, in etwa 20 Prozent aller Fälle dafür verantwortlich ist, dass Medikamente gegen Bluthochdruck nicht wirken. Bei ihren Untersuchungen fand das Team heraus, dass Menschen mit einer höheren Menge eines Bakteriums namens Coprococcus weniger gut auf Bluthochdruckmedikamente ansprachen. Dies gilt auch für Menschen mit resistenter Hypertonie, die mehrere Medikamente einnehmen.
Der Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Blutdruck wurde verstärkt, als die Forscher beobachteten, wie ein Enzym in den Bakterien das Medikament abbaute. Dies ist eine wichtige Entdeckung, da sie die Behandlung von Menschen mit resistenter Hypertonie verändern könnte. Anstatt zwischen verschiedenen Medikamenten zu wechseln, was das Risiko einer Überdosierung erhöht und die Patienten frustriert, können Ärzte neue Methoden ausprobieren.
Die Forschungsergebnisse können nicht nur zu neuen medikamentösen Behandlungen führen, sondern auch Ärzten bei der Entwicklung anderer Behandlungsmethoden helfen. Sie können zum Beispiel versuchen, die Darmgesundheit in Kombination mit Medikamenten zu beeinflussen. Probiotika und Antibiotika können hilfreich sein, um das Vorhandensein von Coprococcus zu kontrollieren, was die Wirksamkeit von Bluthochdruckmedikamenten verbessert.
Wie können Sie Ihren Blutdruck natürlich senken?
Es gibt zahlreiche natürliche Möglichkeiten, den Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Blutdruck zu verbessern und gleichzeitig das Risiko für Bluthochdruck zu senken. Möglicherweise müssen Sie auch im Alter noch Medikamente einnehmen, aber wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie die Wirksamkeit der Bluthochdruckbehandlung erhöhen. Außerdem verbessern Sie Ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit.
Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel
Substanzen, die positive Wirkung auf die Herzfunktion haben können, sind u.a. Niacinamid, Alpha-Liponsäure, Nattokinase sowie Folsäure.
Sich gesünder ernähren
Ihre Ernährung sollte in erster Linie aus Obst, Gemüse, Samen und Nüssen bestehen. Vollkornprodukte, mageres rotes Fleisch, Geflügel und Fisch sind ebenfalls wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel kaufen, schauen Sie genau auf die Nährwertangaben auf der Verpackung. Achten Sie auf Produkte mit wenig Natrium, Zucker, Kohlenhydraten und Transfetten. Versuchen Sie auch, Ihren Konsum von Limonaden und Säften zu reduzieren.
Mehr Gewicht verlieren
Wenn Sie nur ein paar Pfunde abnehmen, erleichtern Sie es Ihrem Herzen, das Blut durch den Körper zu pumpen. Pro 2,2 Pfund, die Sie abnehmen, wird Ihr Blutdruck um 1 mm Hg gesenkt. Übergewichtige Menschen haben auch ein höheres Risiko für Schlafapnoe, was ebenfalls die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck erhöht. Auf diese Weise kann das Abnehmen einiger Pfunde Ihnen helfen, besser zu schlafen, die nächtliche Atmung zu verbessern und die Gesundheit Ihres Herzens zu fördern.
Mehr körperliche Aktivität
Parallel zum Abnehmen ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Schon 30 Minuten mäßige bis intensive Bewegung pro Tag kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken und ihn konstant auf einem guten Niveau zu halten. Versuchen Sie, etwas zu tun, was Ihnen Spaß macht, z. B. Wandern, Schwimmen oder Tennis spielen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Motivation machen, suchen Sie sich einen Trainingspartner, nehmen Sie an einem Kurs teil oder erstellen Sie eine inspirierende Playlist.
Bevor Sie Ihre Lebensweise grundlegend ändern, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, diese Veränderungen auf sichere Weise vorzunehmen, damit Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise andere Änderungen der Lebensweise empfehlen, die noch mehr zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit, Ihrer Herzgesundheit und Ihres allgemeinen Wohlbefindens beitragen werden.