Viele bisherige Forschungen haben sich mit den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen befasst, die von den Mikroben ausgehen, die in unserem Magen gedeihen. Diese Bakterien bilden eine Kolonie innerhalb des Körpers, die als Mikrobiom bekannt ist. Das Mikrobiom besteht aus Billionen von Mikroben, die in der Nase, der Speiseröhre, dem Mund und im Magen-Darm-Trakt leben. Diese Mikroben helfen uns, indem sie die Immunreaktion des Körpers unterstützen, die Verwendung von Vitaminen und Nährstoffen fördern und sogar das Gehirn mit Energie versorgen. Tatsächlich beginnen wir gerade erst, die vielen Wege zu enträtseln, auf denen diese Mikroorganismen unserem Körper helfen zu funktionieren.
Die körpereigenen Mikroben funktionieren alle unterschiedlich, abhängig von ihrer Position im Körper, und ihre Leistung kann sogar von Person zu Person variieren. Von der Genetik bis hin zu Umweltfaktoren gibt es viele Gründe, warum diese Bakterien bei jedem Menschen anders funktionieren. Auch wenn das Mikrobiom nicht bei jedem Menschen genau gleich reagiert, wissen wir, dass diese Art von Mikrobengemeinschaft dazu beiträgt, die Bedingungen zu verhindern, die Atherosklerose verursachen.
Wenn eine Person Atherosklerose entwickelt, sammeln sich Plaque und andere Fremdstoffe in den Arterien an und hemmen den Blutfluss. Der verminderte Blutfluss ist die Ursache für viele Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkten. Ein vielfältiges Mikrobiom kann jedoch das Wachstum gesunder Bakterien fördern, die den Blutfluss unterstützen, und gleichzeitig die Produktion der schädlichen Bakterien behindern, die eine Entzündung der Blutgefäße verursachen. Jetzt werfen neue Forschungsergebnisse ein Licht auf den genauen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Herzgesundheit, was auch erklären könnte, warum Ernährung und Bewegung so wichtig für unsere allgemeine Gesundheit sind.
Neue Studie erforscht den Zusammenhang zwischen Darm-Bakterien und Herzgesundheit
Eine aktuelle Studie, die am Department of Kinesiology an der San Francisco State University in Kalifornien durchgeführt wurde, brachte frühere Forschungen zu Darmbakterien und Herzgesundheit einen Schritt weiter. Die Ergebnisse wurden zum ersten Mal im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism veröffentlicht. Ryan Durk und sein Team wollten sehen, wie körperliche Fitness und Darmbakterien zusammenhängen, also untersuchten sie 20 Männer und 17 Frauen. Um zu erforschen, wie sich die körperliche Fitness auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirkt, unterzog das Team die Testgruppe regelmäßigen Laufbandtrainings. Zusätzlich wurde mit einem „Bod Pod“-Gerät der Körperfettanteil jedes Einzelnen gemessen. Dieses Gerät nutzt die Luftverdrängungs-Plethysmographie, um die Fettmasse mit der mageren Muskelmasse einer Person zu vergleichen.
Weitere Faktoren, die dem Team von Durk halfen, ihre Ergebnisse zu erhalten, waren Ernährungstagebücher und Stuhlproben von jedem Teilnehmer. Die Stuhlproben waren besonders hilfreich bei der Bestimmung der Darmgesundheit, da das Verhältnis von Firmicutes zu Bacteroides als zuverlässige Messmethode gilt. Typischerweise deutet ein Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Bakterientypen auf Fettleibigkeit, Reizdarmsyndrom und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts hin.
Beim Vergleich aller Faktoren entdeckten die Forscher, dass diejenigen mit einer aktiveren kardiovaskulären Fitness auch ein höheres Verhältnis von Firmicuten zu Bacteroiden aufwiesen. Es wurde festgestellt, dass die höheren Firmicute-Werte die Ausbreitung von schädlichen Bakterien aus dem Darm in andere Teile des Körpers verhinderten. Dr. Durk bestätigte außerdem, dass die Auskleidung des Darms durch die erhöhten Firmicute gestärkt wurde, was dazu beitrug, das Auftreten des Leaky Gut Syndroms zu verhindern.
Zwei weitere Möglichkeiten, wie ein gesunder Darm die Herzgesundheit verbessert
Abgesehen von der neuen Verbindung zwischen Bewegung, Darmgesundheit und Herzgesundheit hat sich gezeigt, dass ein gesundes Gleichgewicht der Mikroflora im Verdauungstrakt ein gesundes Herz-Kreislauf-System auch auf eine andere Weise unterstützt.
Arterielle Gesundheit
Das European Heart Journal veröffentlichte die Ergebnisse einer gemeinsamen Studie der University of Nottingham und des King’s College London. Sie fanden heraus, dass eine geringere Vielfalt an Darmbakterien bei Frauen eine stärkere Verhärtung der Arterien verursachte. Das Forscherteam entdeckte nicht nur, dass die Vielfalt der Darmbakterien eine Rolle bei der Herzgesundheit spielt, sondern auch, dass eine Änderung der Ernährung dieses Gleichgewicht erheblich verändern kann. Während die Forscher davor zurückscheuen, den Schluss zu ziehen, dass eine geringere Anzahl von Darmbakterien Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht, bestätigen sie, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden Faktoren gibt.
Einige Darmbakterien erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
Die Beziehung zwischen Darmbakterien und Herzgesundheit ist nicht unbedingt immer eine positive. Einige Bakterien im Magen erhöhen tatsächlich das Risiko, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleiden, erklärt Dr. Elizabeth Klodas. Zusätzlich zu ihrer Arbeit als Kardiologin ist Dr. Klodas Chefredakteurin von CardioSmart.org, einer Patientenaufklärungszeitschrift, die vom American College of Cardiology herausgegeben wird.
Dr. Klodas vermutet, dass einige Darmbakterien das Cholin in rotem Fleisch und Eiern in Trimethylamin-N-Oxid (TMAO) umwandeln. Die Verbindung wurde mit atherosklerotischen kardiovaskulären Erkrankungen (ACVD) in Verbindung gebracht, die zu vaskulären Ereignissen führen können. Sie weist darauf hin, dass TMAO für eine höhere Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien verantwortlich ist. Wenn dies geschieht, ist ein Herzinfarkt oder Schlaganfall die wahrscheinlichste Folge.
Um ihre Aussagen zu untermauern, verweist Dr. Klodas auf eine Studie mit mehr als 2.000 Patienten. Selbst nach der Berechnung anderer Risikofaktoren, weisen die Patienten mit höheren TMAO-Werten immer noch ein erhöhtes Risiko für ACVD und Blutgerinnung auf. Sie fügt hinzu, dass diejenigen mit höheren TMAO-Zahlen ein viermal höheres Risiko haben, innerhalb der nächsten fünf Jahre an einem vaskulären Vorfall zu sterben.
Wenn wir untersuchen, wie die Darmbakterien mit dem Rest des Körpers zusammenwirken, beginnen wir zu verstehen, warum die Lebensmittel, die wir essen, so wichtig sind. Indem wir gesündere, natürliche Lebensmittel verzehren, können wir unserem Verdauungssystem die Werkzeuge an die Hand geben, die es braucht, um den Rest des Körpers zu stärken. Wir haben schon immer gewusst, dass richtiges Essen uns gesünder macht, aber jetzt beginnen wir zu verstehen, warum es so vorteilhaft für unseren Körper ist.