Eine kürzlich durchgeführte Studie mit fast 1.400 Frauen bestätigt, dass Frauen nach den Wechseljahren einen störenden Rückgang der sexuellen Funktion erleben. Die Studie wurde am Wake Forest Baptist Medical Center durchgeführt, und in der Online-Ausgabe von Menopause: The Journal of the North American Menopause Society veröffentlicht. In der Studie sammelten Forscher seit dem Jahr 1996 Informationen von insgesamt 1.390 Freiwilligen. Die Frauen waren zu Beginn der Studie zwischen 42 und 52 Jahre alt. Die Teilnehmerinnen beantworteten während der gesamten Studie regelmäßig Fragebögen zu Ihrer sexuellen Funktion.
Abnahme der sexuellen Funktion kann lange andauern
Bei der Analyse der Daten stellten die Forscher fest, dass die menopausebedingte Abnahme der sexuellen Funktion etwa 20 Monate vor der letzten Regelblutung einsetzt, und die Abnahme bis zu fünf Jahre nach der letzten Regelblutung anhält. Der Rückgang nach den Wechseljahren erfolgt jedoch allmählicher als der Rückgang vor den Wechseljahren. Die Forscher stellten auch fest, dass andere altersbedingte Faktoren wie kulturelle und emotionale Einflüsse die sexuelle Funktion nach den Wechseljahren beeinträchtigten können. Es waren jedoch die physischen Aspekte der Wechseljahre selbst, die den größten Effekt hatten.
Interessanterweise stellte die Studie fest, dass Frauen japanischer Abstammung den größten Rückgang des sexuellen Verlangens, und der Libido verzeichneten, während afroamerikanische Frauen am wenigsten betroffen waren. Kaukasische Frauen befanden sich irgendwo im Mittelfeld. Es ist nicht bekannt, ob dies auf biologische Unterschiede oder auf soziale und kulturelle Einflüsse zurückzuführen ist.
Sexuelle Funktion nach der Menopause: Warum lässt sie nach?
Es gibt mehrere Aspekte des sexuellen Verlangens, darunter den biologischen Sexualtrieb, die emotionale und zwischenmenschliche Motivation, Sex zu haben, sowie die Überzeugungen und Erwartungen in Bezug auf Sex. Jeder dieser Aspekte kann durch die Veränderungen in der Lebensmitte beeinflusst werden, und sich somit auf den Wunsch einer Frau nach Intimität auswirken. Diese Veränderungen in der Lebensmitte scheinen Frauen stärker zu treffen als Männer, wobei Frauen mit zunehmendem Alter eine zwei- bis dreimal höherer Wahrscheinlichkeit für einen Rückgang des Sexualtriebs haben.
Die gängigste Ursache, warum viele Frauen nach den Wechseljahren einen Rückgang der sexuellen Funktion bemerken, ist, dass der Östrogenspiegel dramatisch sinkt, sobald die Menstruation zum Erliegen kommt. Neben einem schwachen Sexualtrieb, löst die Menstruation häufig Hitzewallungen und vaginale Trockenheit aus. Insbesondere letztere kann dazu führen, dass Frauen vor Sex zurückschrecken. Nicht nur der Östrogenspiegel sinkt, sondern auch der weibliche Testosteronspiegel, der das sexuelle Verlangen weiter schmälern kann.
Die Überzeugungen und Erwartungen an Sex können dazu führen, dass Frauen mit zunehmendem Alter von Intimitäten Abstand nehmen. Sie könnten fälschlicherweise glauben, dass viel Sex nur für junge Leute gedacht ist, und dass es unangemessen ist, sexuell aktiv zu sein. Darüber hinaus ist es nicht ungewöhnlich, dass lange Partnerschaften mitunter etwas langweilig werden, auch dies kann das sexuelle Verlangen beeinflussen. Sogar viele der glücklichsten Ehen erleben einen Rückgang der Sexfrequenz, weil sich eine gewisse Routine in die Beziehung geschlichen hat.
Sexueller Dysfunktion und Libidoverlust entgegenwirken
In der Studie gaben mehr als 75 Prozent der Frauen an, dass Sex für sie mäßig bis extrem wichtig sei. Obwohl viele Frauen den Mangel an sexuellem Verlangen in der Mitte des Lebens als besorgniserregend empfinden, gibt es viele Möglichkeiten, jene Probleme zu beseitigen, die Ihre sexuelle Lust beeinträchtigen könnten, und Ihren Sexualtrieb dabei zu optimieren. Verfolgen Sie in erster Linie einen gesunden Lebensstil. Dinge auf die Sie achten müssen, sind ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung, regelmäßiges Training, und der Verzicht auf Alkohol und Nikotin, um Ihre allgemeine Gesundheit, und die sexuelle Funktion zu verbessern. Stress und Müdigkeit tragen zu einem schwindenden sexuellem Verlangen bei. Daher ist es wichtig, auf gesunde Weise mit Stress umzugehen.
Psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen beeinträchtigen in hohem Maße Ihre Libido. Wenn Sie unter diesen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach entsprechenden Behandlungsmöglichkeiten. Beachten Sie jedoch, dass die meisten Antidepressiva die Nebenwirkung haben, den Sexualtrieb zu verringern. Wenn Sie an leichten bis mittelschweren Depressionen leiden, können Sie großartige Ergebnisse ohne die Nebenwirkung eines verminderten Verlangens erzielen, wenn Sie natürliche Methoden wie sportliche Aktivitäten und Nahrungsergänzungsmittel wie 5-HTP, Fischöl, Vitamin D, B-Vitamine, und Kurkumaextrakt verwenden.
Auch körperliche Beschwerden können sich auswirken. Erkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion, Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen können Ihr sexuelles Verlangen dämpfen. Wenn Sie eine dieser Beeinträchtigungen aufweisen, sollten Sie sie nach besten Kräften behandeln. Vergessen Sie nicht, dass viele Medikamente die Libido schwächen können. Dazu gehören Antibabypille, Arzneien gegen Bluthochdruck und Krampfanfälle, Medikamente gegen Psychosen, und viele andere. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre verschreibungspflichtigen Präparate Ihren Sexualtrieb negativ beeinflussen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Wechsel.
Zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen, könnten Sie auch ein natürliches libidosteigerndes Präparat ausprobieren. Einige der besten Nahrungsergänzungen, sind jene, die Maca-Wurzel enthalten, welche zahlreiche Vorteile bietet. Die Maca-Wurzel kann einige der negativen Symptome der Menopause reduzieren, und gleichzeitig die Libido steigern. Die Pflanze hilft auch bei Angstzuständen und unterstützt ein gutes Wohlempfinden.