Die Nebennieren sind zwei dreieckige Organe mit einer Länge von etwa drei Zoll, die auf Ihren Nieren sitzen. Diese Drüsen sind am besten dafür bekannt, Adrenalin abzusondern, das Hormon, das für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist. Die Nebennieren produzieren jedoch auch viele andere Hormone, darunter Cortisol, Aldosteron, Noradrenalin, Corticosteron und DHEA.
Die Nebennieren sind entscheidend für die Regulierung physiologischer Prozesse wie Stoffwechsel, Blutdruck, Immunfunktion und mehr. Obwohl diese kleinen Organe für unser Überleben von entscheidender Bedeutung sind, kann der stressige Lebensstil des 21. Jahrhunderts Ihren Körper und die Nebennierenfunktion beeinträchtigen. Wenn die Nebennieren nicht so gut funktionieren, wie sie sollten, kann dies zu Symptomen führen, die von Energiemangel und geringer Libido bis hin zu Reizbarkeit und schlechter Verdauung reichen.
Cortisol und Stressantwort
Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone, das freigesetzt wird, wenn der Körper oder Geist Stress erfährt. Kleine Mengen an Cortisol sind wichtig für Körperfunktionen, einschließlich Glukosestoffwechsel, Insulinfreisetzung, Entzündungsreaktion, Blutdruckregulierung und Immunfunktion. Ein kleiner Ausbruch von Cortisol gibt Ihnen eine erhöhte Immunität, ein besseres Gedächtnis, mehr Energie und eine geringere Schmerzempfindlichkeit. Wie Sie sehen können, ist Cortisol ein nützliches Hormon.
Wenn Sie jedoch unter chronischem Stress leiden, wird Cortisol negative Auswirkungen haben, darunter eine verminderte Schilddrüsenfunktion, Blutzuckerungleichgewicht, Bluthochdruck, verminderte Knochendichte, beeinträchtigte Immunität und mentaler Nebel oder Verwirrung. Chronischer Stress kann aufgrund von Cortisol sogar zu einer Zunahme des Bauchfetts führen. Größere Mengen an Bauchfett sind mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, metabolisches Syndrom, Schlaganfall und anderen Gesundheitsproblemen verbunden.
Die Beziehung zwischen Nebennierenschwäche und Libido
Nebennierenschwäche ist ein Zustand, der auftritt, wenn chronischer Stress die Nebennieren im Wesentlichen verschleißt. Die Nebennieren müssen immer mehr Cortisol produzieren, um mit den Anforderungen des Körpers Schritt zu halten, und schließlich können die Drüsen nicht mehr mithalten. Wenn dies passiert, kann eine Person Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen, Blähungen, Müdigkeit, schlechte Laune, Verwirrtheit, Augenringe, Verdauungsprobleme und einen geringen Sexualtrieb erfahren. Nebennierenschwäche kann Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betreffen, aber die aktuelle medizinische Wissenschaft muss noch erkennen, dass sie ein eigenständiges Syndrom ist, da mehr Forschung erforderlich ist.
Neben dem Aspekt von Cortisol besteht ein weiterer Grund, warum Nebennierenschwäche und Libido zusammenhängen, darin, dass die Nebennieren DHEA produzieren, das ein Vorläufer für die Sexualhormone Testosteron und Östrogen ist. Wenn die Nebennieren nicht richtig funktionieren, sinkt der Sexualhormonspiegel, wodurch der Sexualtrieb abnimmt.
Viele der durch Nebennierenschwäche verursachten Symptome können auch durch andere Erkrankungen wie Anämie, Diabetes, Depressionen, Schilddrüsenprobleme, Immunprobleme und Arthritis verursacht werden. Sie kann auch durch schlechte Lebensgewohnheiten entstehen, wie z. B. wegen zu wenig Schlaf, einer schlechten Ernährung oder Bewegungsmangel.
Wenn eine Person an Nebennierenschwäche leidet, kann sie feststellen, dass auch ihr Liebesleben darunter leidet. Eine schwache Libido kann eine Beziehung belasten und die allgemeine Lebenszufriedenheit verringern. Nebennierenschwäche und Libido können miteinander verbunden sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit beiden Zuständen leben müssen. Tatsächlich gibt es viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Problem in den Griff zu bekommen und Ihren Sexualtrieb zurückzugewinnen.
Wie man Stress und Nebennierenschwäche entgegenwirkt
Der wahre Grund, warum Nebennierenschwäche und Libido zusammenhängen, ist Stress. Permanenter Stress kann aufgrund eines unangenehmen Jobs, des Drucks der Eltern, einer angespannten Liebesbeziehung, chronischer Gesundheitsprobleme und vieler anderer Gründe auftreten. Beseitigen Sie, wo immer möglich, unnötige Stressquellen aus Ihrem Leben. Wenn Stress unabdingbar ist, sollte er auf gesunde Weise behandelt werden. Vermeiden Sie es, Stress durch emotionales Essen, Alkohol oder Drogen abzubauen. Versuchen Sie es stattdessen mit Meditation, Yoga oder einer anderen Übung, Aromatherapie, Tagebuchschreiben, Beratung oder Gespräch mit einem Freund.
Wenn Sie bereits an Nebennierenschwäche leiden, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, um sich wieder wohl zu fühlen. Schlafen Sie jede Nacht ausreichend, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von B-Vitaminen, nehmen Sie ein Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittel ein, bewegen Sie sich regelmäßig, ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse, und bleiben Sie gut hydriert. Mit genügend Zeit helfen Ihnen diese Änderungen des Lebensstils, sich von der Nebennierenschwäche zu erholen.