Frühere Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin D das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erhöhen kann. Die jüngste Untersuchung zu diesem Thema, die in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurde, bietet Unterstützung für diesen bedeutenden Zusammenhang zwischen Vitamin D und Diabetes.
Vitamin-D-Mangel birgt ein höheres Risiko für die Entwicklung von Diabetes
In einer aktuellen Studie, die von einem Forscherteam der University of California San Diego und der Seoul National University durchgeführt wurde, nahmen 903 gesunde Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 74 Jahren teil, die weder Hinweise auf Prädiabetes noch auf Diabetes hatten. Die Forscher verfolgten die Teilnehmer zehn Jahre lang und maßen ihren 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel sowie den Nüchtern-Plasmaglukose- und den oralen Glukosespiegel.
Unter den Teilnehmern gab es 47 neue Fälle von Diabetes Typ 2 und 337 Fälle von Prädiabetes. Prädiabetes liegt vor, wenn der Blutzuckerspiegel viel höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug, um als Diabetes Typ 2 zu gelten. Die Forscher stellten fest, dass der minimale gesunde Wert von 25-Hydroxyvitamin D bei 30 Nanogramm pro Milliliter liegt – 10 Nanogramm pro Milliliter über dem Wert, der ursprünglich im Jahr 2010 vom Institute of Medicine empfohlen wurde, das jetzt Teil der National Academies ist, einer Beratungsgruppe der Bundesregierung im Gesundheitsbereich.
Laut Erstautorin Sue Park, M.D. vom Seoul National University College of Medicine in Südkorea, zeigte die Studie, „dass Teilnehmer mit Blutspiegeln von 25-Hydroxyvitamin D, die über 30 ng/ml lagen, ein Drittel des Risikos hatten, an Diabetes zu erkranken, und diejenigen mit Spiegeln über 50 ng/ml hatten ein Fünftel des Risikos, Diabetes zu entwickeln.“
Co-Autor Dr. Cedric Garland von der University of California San Diego merkte an, dass Menschen mit 25-Hydroxyvitamin-D-Werten unter 30 Nanogramm pro Milliliter einen Vitamin-D-Mangel haben.
Die Forscher konnten nachweisen, dass Menschen mit einem Mangel ein bis zu fünfmal höheres Risiko hatten, an Diabetes zu erkranken, als Menschen mit Werten über 50 Nanogramm pro Milliliter. Laut Dr. Garland müssten die Menschen täglich 3.000 bis 5.000 internationale Einheiten Vitamin D zu sich nehmen, um das Minimum von 30 Nanogramm pro Milliliter zu erreichen.
Dr. Garland, der bereits frühere Untersuchungen über den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Spiegeln und verschiedenen Krebsarten geleitet hat, weist darauf hin, dass diese Studie auf früheren epidemiologischen Untersuchungen aufbaut, die Vitamin-D-Mangel mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Diabetes in Verbindung bringen, aber er warnt davor, dass epidemiologische Studien nicht unbedingt ein Beweis für Kausalität sind.
„Es bedarf weiterer Forschung, ob hohe 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel Diabetes Typ 2 oder den Übergang von Prädiabetes zu Diabetes verhindern können, aber diese Arbeit und frühere Forschungen legen nahe, dass es einen starken Zusammenhang gibt“, so Dr. Garland.
Ursachen und häufige Symptome eines Vitamin-D-Mangels
Die meisten Menschen sind sich wahrscheinlich der wesentlichen Aufgabe von Vitamin D für die Fähigkeit des Körpers, Kalzium zu absorbieren, bewusst, aber Vitamin D ist auch entscheidend für das Immunsystem, den Bewegungsapparat und das Nervensystem des Körpers. Eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D kann sich auf den gesamten Körper auswirken und unter Umständen zum Ausbruch bestimmter Krankheiten und Beschwerden führen.
Vitamin-D-Mangel ist extrem weit verbreitet. Schätzungsweise 1 Milliarde Menschen weltweit haben einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut, und etwa 42 Prozent der Erwachsenen leiden unter einem solchen Mangel. Die meisten Menschen merken nicht einmal, dass sie ein Defizit haben, da die Symptome in der Regel so subtil sind, dass sie möglicherweise nicht erkannt werden, selbst wenn sie erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben.
Häufige Ursachen für einen Vitamin-D-Mangel
Vitamin-D-Mangel wird zunehmend häufiger. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Gründen, die zu einem Vitamin-D-Mangel führen können, wie z.B:
- nicht genügend dem natürlichen Sonnenlicht ausgesetzt sein
- nicht ausreichend Vitamin D über die Nahrung zu sich nehmen
- Störungen der Malabsorption, die eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D aus der Nahrung verhindern
- Medikamente, die die Fähigkeit des Körpers zur Umwandlung oder Aufnahme von Vitamin D beeinträchtigen können
- ein Leber- oder Nierenproblem, das den Körper daran hindert, Vitamin D ordnungsgemäß in seine aktive Form umzuwandeln
Bestimmte Risikofaktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Vitamin-D-Mangels
Es gibt bestimmte Risikofaktoren, die beeinflussen können, ob eine Person eher einen Vitamin-D-Mangel entwickelt oder nicht:
- Wenn Sie zu viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, erhalten Sie nicht genug Sonneneinstrahlung, die für die Umwandlung von Cholesterin in Vitamin D notwendig ist.
- Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor hat den gleichen Effekt wie der Aufenthalt in geschlossenen Räumen, da Sie Ihre Exposition gegenüber UVB-Strahlen verringern.
- Das Leben in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung kann sich auch auf die Sonneneinstrahlung auswirken, da die Luftschadstoffe das Sonnenlicht blockieren und absorbieren.
- Eine dunklere Haut erhöht das Risiko eines Mangels, da dunklere Haut mehr Sonneneinstrahlung benötigt, um ausreichende Mengen an Vitamin D aufzunehmen.
- Die Darmgesundheit kann bei einem Mangel eine Rolle spielen, da Erkrankungen wie Morbus Crohn die Fähigkeit des Darms verringern, Nährstoffe wie Vitamin D richtig aufzunehmen.
- Übergewicht ist ein führender Risikofaktor für einen Mangel, da überschüssiges Körperfett die Aufnahme von Vitamin D beeinflusst.
- Chronische Leber- oder Nierenerkrankungen erhöhen das Risiko eines Mangels, da sie den Körper daran hindern, Vitamin D in seine verwertbare Form umzuwandeln.
- Das Alter ist ein weiterer Faktor für Mangelerscheinungen. Wenn wir älter werden, nimmt unsere Fähigkeit ab, UVB zu absorbieren und in Vitamin D umzuwandeln.
Mögliche Anzeichen und Symptome eines Vitamin-D-Mangels
Viele Menschen, die an Vitamin-D-Mangel leiden, nehmen möglicherweise überhaupt keine Symptome wahr oder können jahrelang leben, bevor sie Symptome verspüren. Die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels ähneln den Symptomen einer ganzen Reihe anderer Krankheiten. Daher ist es äußerst wichtig, einen Arzt aufzusuchen und sich auf einen Vitamin-D-Mangel testen zu lassen, anstatt eine Selbstdiagnose zu stellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben sollten:
- Häufige Krankheit oder Infektionen
- eine spürbar langsamere Wundheilung
- ständiges Gefühl der Müdigkeit, auch bei ausreichendem Schlaf
- Knochenschwund, Osteoporose oder häufige Knochenbrüche
- plötzlicher Haarausfall
- Schmerzen in den Knochen und im Rücken
- Gefühle der Depression oder des Unwohlseins