Sie wollen wieder Lust auf Sex haben? In diesem Artikel untersuchen wir die Gründe, warum Ihr sexuelles Verlangen abhandengekommen ist, und bieten ein paar einfache Tipps, wie Geschlechtsverkehr wieder zum Vergnügen wird.
Warum verlieren Menschen die Lust auf Sex?
Kein Bedüfnis nach Sex zu haben, kann häufig frustrierend sein, und Beziehungen verändern. Als Ursache gelten verschiedenste biologische, umweltbedingte und persönliche Faktoren, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Dazu zählen:
Niedriger Hormonspiegel
Der Hauptübeltäter, wenn es zu Problemen mit der sexuellen Leistungsfähigkeit und Lust kommt, ist meist Testosteron. Sowohl Männer als auch Frauen mit einer niedrigen Konzentration dieses Hormons berichten häufig davon, weniger Verlangen nach Sex zu haben. Ein niedriger Testosteronspiegel kann das Ergebnis verschiedenster Erkrankungen sein.
Beziehungsprobleme
Manchmal verlieren Menschen in einer festen Beziehung das Interesse an ihrem Partner, sei es von einem emotionalen oder intellektuellen Standpunkt aus. So etwas kann sich auch auf das Sexleben des Paares übertragen.
Das Neue verliert seinen Reiz
Für manche Menschen sind Sex und Beziehungen ähnlich wie ein neues Spielzeug. Sobald man es hat, bedeutet es eine Weile Spaß. Mit der Zeit verliert das Neue jedoch seinen Reiz, und was einst eine neue Erfahrung war, ist nun keine mehr; und mit ihr verschwindet auch das Vergnügen.
Psychische Probleme
Menschen, die in irgendeiner Form von psychischen Krankheiten betroffen sind, wie zum Beispiel von Depressionen oder Angststörungen, verlieren häufiger das Interesse an Sex, und haben mit einer schwachen Libido zu kämpfen.
Allgemeine Gesundheitsprobleme
Probleme mit der sexuellen Lust oder Leistungsfähigkeit können von einer Vielzahl an körperlichen Gesundheitsproblemen herrühren.
Wie holen Sie sich die Lust zurück?
Wie jede andere Aktivität, die man immer wieder ausführt, kann Sex langweilig werden und stagnieren. Unter diesen Umständen lässt sich die Situation verbessern, indem man dem Liebesleben wieder mehr „Pepp“ verleiht. Eine langweilige und vorhersehbare sexuelle Routine kann wieder aufregend und interessant werden, wenn Sie einen der folgenden sieben natürlichen Wege in Betracht ziehen.
1. Bringen Sie Leben in die Bude
Es kann einen himmelweiten Unterschied machen, wenn man das Schlafzimmer oder den Ort, an dem man Sex hat, neu dekoriert. Ein Spiegel, der über dem Bett hängt, oder gewagtere Bett- und Kissenbezüge motivieren möglicherweise eher zu einem Stelldichein.
2. Haben Sie zu verschieden Zeiten Geschlechtsverkehr
Sex sollte nicht immer nach Zeitplan ablaufen, wie ein Meeting in der Arbeit. Jede Aktivität, für die es einen Terminplan gibt, kann zu etwas alltäglichem werden. Spontaner Sex zu verschieden Uhrzeiten durchbricht eine bestehende Routine. Spontanität kommt Aufregung gleich.
3. Teilen Sie Ihre Fantasien
Fast jeder hat sexuelle Begierden, Fantasien oder Sehnsüchte, die er gerne erfüllt hätte. Indem Sie diese Gefühle mit Ihrer besseren Hälfte teilen, kennt ihr Partner Ihre persönlichen Wünsche, und kann daran arbeiten, diese zu befriedigen.
4. Probieren Sie neue Stellungen aus
Immer wieder auf die gleiche Art und Weise Sex zu haben, kann langweilig und wenig erfüllend sein. Es gibt unzählige Stellungen, die den Verkehr interessant und aufregend gestalten, wodurch letztlich auch Erfüllung entsteht.
5. Überwinden Sie geistige Blockaden
Wenn die sexuellen Probleme durch psychische Krankheiten wie Angststörungen oder Depressionen verursacht werden, ist der erste wichtige Schritt, die zugrundeliegenden Probleme anzugehen. Manchmal können auch die Bedenken bezüglich der eigenen sexuellen Leistung, der Grund für eine mentale Blockade sein. In solchen Fällen gilt es, die Gründe für die Angst, nicht „abliefern“ zu können, zu finden und zu überwinden, damit die schwindende Lust auf Sex zurückkehrt.
Oft kann das Problem jedoch auch das Ergebnis einer schwereren Krankheit, wie Depressionen, sein. Depressionen entstehen durch verschiedene psychische, gesundheitliche und chemische Probleme im Gehirn, und müssen häufig mit Medikamenten oder Therapiesitzungen behandelt werden.
6. Nehmen Sie körperliche und gesundheitliche Probleme in Angriff
Manchmal liegt die verminderte Lust auf Sex an körperlichen Leistungsproblemen. Das vielleicht häufigste Problem in diesem Zusammenhang sind Erektionsstörungen bei Männern. Körperliche Schwierigkeiten wie Erektionsprobleme haben oft einen psychischen Hintergrund. Jedoch kann die Ursache, wie bei einem sinkenden Hormonspiegel, ein inneres Problem sein. Um ein solches zu bewältigen, braucht es vielleicht einen ärztlichen Rundumcheck. Sobald der zugrundeliegende medizinische oder biologische Grund identifiziert ist, kann der Betroffene und/oder sein Arzt den effizientesten Behandlungsplan erstellen.
7. Nehmen Sie Produkte ein, die auf natürliche Weise die Libido steigern
Es gibt eine Reihe von Pflanzen, Wurzeln und Kräuter, von denen man weiß, dass sie die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Lust auf Sex sowohl bei Frauen als auch Männern steigern. Die Extrakte dieser Pflanzen sind häufig in Ergänzungsmitteln enthalten, die bei sexuellen Problemen helfen sollen. Substanzen wie Maca, Damiana, Ginkgo biloba and Muira puama können sich dabei als hilfreich erweisen.