Mit zunehmendem Alter steigt Ihr Risiko für eine Reihe von Sehstörungen. Wenn es jedoch um gesundes Sehen geht, kann Vorbeugung oft die beste Heilung sein. Selbst wenn Sie derzeit mit Sehproblemen zu tun haben, kann eine proaktive Erhaltung der Augengesundheit auf natürliche Weise dazu beitragen, ihr Fortschreiten zu verhindern. Vor diesem Hintergrund ist jetzt, egal wie alt Sie sind, der ideale Zeitpunkt, um zu erfahren, was Sie tun können, um Ihre Sehkraft zu schützen und Ihr Risiko für Augenerkrankungen im Alter zu senken.
Gesundes Sehen: Bildung ist der Schlüssel
Wenn es darum geht, auf natürliche Weise ein gesundes Sehvermögen zu erhalten, kann es entscheidend sein, das Bewusstsein für das Thema zu schärfen. Aus diesem Grund erinnern Augenoptiker ihre Patienten daran, sorgfältig auf ihre Sekraft zu achten.
Während die Wahl der Ernährung und des Lebensstils die Augengesundheit beeinflusst, ist es auch wichtig, zu wissen, dass es andere Faktoren gibt, die das Risiko für die Entwicklung bestimmter Sehprobleme erhöhen. Beispielsweise können genetische Faktoren, Rasse, Geschlecht und insbesondere das Alter beeinflussen, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie bestimmte Erkrankungen entwickeln.
Unabhängig davon, wie viele Risikofaktoren Ihre Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Sehproblemen beeinflussen, ist eine umfassende Untersuchung des erweiterten Auges unerlässlich. Diese Art der Untersuchung ist wichtig, da sie Ihrem Augenarzt hilft, das frühe Auftreten von Sehstörungen zu erkennen. Dabei werden Augentropfen verwendet, um Ihre Pupillen zu erweitern, wodurch es leichter ist, Probleme zu diagnostizieren, bevor die Symptome schwerwiegend werden. Dies kann eine frühere Behandlung ermöglichen, damit Sie Ihre Sehkraft besser schützen können.
Erkrankungen, die Ihr Sehvermögen beeinträchtigen können
Es gibt mehrere Arten von Sehproblemen, die mit zunehmendem Alter auftreten können. Hier gehen wir auf einige der häufigsten ein.
Brechungsfehler
Der Begriff „Brechungsfehler“ wird verwendet, um eine größere Kategorie von Zuständen abzudecken, die die Augen von Menschen im Alter von 40 und älter betreffen. Dazu gehören Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung. Während diese Gruppe von Erkrankungen bis zu 150 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betrifft, wird sie normalerweise mit verschreibungspflichtigen Brillen und Bifokalbrillen korrigiert. Abgesehen von Korrekturlinsen können die Linsen in den Augen auch mithilfe einer Operation korrigiert werden.
Altersbedingte Makuladegeneration
Fast zwei Millionen Menschen in den USA sind von altersbedingter Makuladegeneration oder AMD betroffen. Dies ist ein Zustand, der hauptsächlich Erwachsene betrifft, die 60 Jahre oder älter sind. Er wirkt sich auf das zentrale Sehen aus, indem die Fokussierung auf feine Details erschwert wird, was bedeutet, dass die Fähigkeit zu lesen oder ein Fahrzeug zu lenken, beeinträchtigt ist. Abhängig von der Art der AMD, die Sie entwickeln, können Medikamente, Gentherapie oder Laserchirurgie helfen, um diese Krankheit zu behandeln oder ihr Fortschreiten zu verlangsamen.
Grauer Star
Während Menschen jeden Alters grauen Star entwickeln können, tritt er häufiger bei Erwachsenen über 40 auf. Außerdem kann es ein Problem sein, das bereits bei der Geburt vorhanden ist. Der Zustand führt dazu, dass sich ein trüber Film über der Augenlinse bildet, und es gibt keine Behandlung, die diesen Film wirksam entfernt. Typischerweise muss sich der Betroffene einem Verfahren unterziehen, um die Linse entfernen zu lassen. Wenn dies nicht erfolgt, verschlechtert sich der Zustand und kann zur Erblindung führen.
Diabetische Retinopathie
Sie wissen vielleicht, dass Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko für Nervenschäden im ganzen Körper haben. Dies gilt auch für die Augengesundheit. Hoher Blutzucker führt zu Nervenschäden in der Netzhaut der Augen, und es ist nicht unüblich, dass beide Augen gleichzeitig betroffen sind. Infolgedessen treten frühe Symptome auf, die das Sehvermögen beeinträchtigen, wie z. B. verschwommenes oder verzerrtes Sehen. Indem Sie Schritte unternehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken, können Sie Ihr Risiko für diabetische Retinopathie verringern oder, wenn Sie bereits an der Erkrankung leiden, können Änderungen des Lebensstils ihr Fortschreiten verlangsamen.
Grüner Star
Dieses Sehproblem tritt auf, wenn der Sehnerv beschädigt ist, und kann jeden betreffen. Unbehandelt kann grüner Star zur Erblindung führen. Eine Schädigung des Sehnervs hat jedoch zur Folge, dass Schmerzempfindungen an das Gehirn gesendet werden, was Menschen normalerweise dazu veranlasst, frühzeitig einen Arzt aufzusuchen. Infolgedessen erhalten die meisten Menschen eine Behandlung, bevor die Augen dauerhaft betroffen sind.
Schritte, die Sie unternehmen können, um die Augengesundheit auf natürliche Weise zu schützen
Obwohl Ihr Risiko für Sehprobleme mit fortgeschrittenem Alter zunimmt, können Sie jetzt Maßnahmen ergreifen, um sich vor diesen Augenproblemen zu schützen oder ihr Fortschreiten zu verlangsamen.
Nehmen Sie eine Nahungsergänzung
Es gibt viele hochwertige Vitamine zur Unterstützung einer normalen Sehkraft. Neben anderen Nährstoffen, können Substanzen wie Lutein und Zeaxanthin positive Wirkung auf die Augen haben.
Sorgen Sie für einen gesunden Blutzucker
Auch wenn bei Ihnen kein Diabetes diagnostiziert wurde, sollten Sie dennoch daran arbeiten, Ihren Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Hohe Blutzuckerwerte erzeugen einen höheren Druck in den Augennerven, was zu mehreren Sehstörungen führen kann. Durch eine gesunde Ernährung mit wenig Zucker und Kohlenhydraten eröhen Sie Ihre Chancen auf gesunde Augen.
Essen Sie mehr Heidelbeeren
Als Teil der Blaubeerfamilie sind Heidelbeeren reich an Antioxidantien. Darüber hinaus sind die dunkel pigmentierten Schalen der Früchte vorteilhaft für die Augengesundheit und schützen neben anderen Sehproblemen vor grauem und grünen Star sowie vor Makuladegeneration. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Anthocyane in der Schale von Heidelbeeren auch zur Verbesserung der Sehschärfe beitragen.
Machen Sie mehr Sport
Bluthochdruck und hohes LDL-Cholesterin tragen zu einer Vielzahl von Augenproblemen bei, aber häufiges mäßiges bis hochintensives Training kann diesen Problemen entgegenwirken. Durch die Förderung des Blutflusses zu den Nerven in den Augen kann Bewegung Ihnen tatsächlich helfen, Ihr Sehvermögen zu verbessern. Sport hat sich auch als vorteilhaft erwiesen, um die Schwere von grünem Star und anderen Sehprobleme zu reduzieren.
Sogar ein mäßiger Spaziergang von einer Stunde pro Tag reicht aus, um einige dieser Vorteile zu genießen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen, um sicherzustellen, dass Sie diese sicher durchführen.