Vitamine sind die Grundelemente des Lebens. Sie sind von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit, da der menschliche Körper ohne sie einfach nicht funktionieren könnte. Zusammen mit Mineralien sind Vitamine an den meisten chemischen Reaktionen beteiligt, die im Körper ablaufen. Vitamin- und Mineralstoffmangel ist oft die Ursache für viele Beschwerden. Bestimmte Mikronährstoffdefizite können sich unbemerkt über Jahre hinweg aufbauen.
Vitamine und Mineralien werden als Biokatalysatoren bezeichnet. Dasselbe gilt im Allgemeinen für Enzyme, Co-Enzyme, Aminosäuren, pflanzliche Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe und andere lebenswichtige Nahrungsbestandteile, während die vielen Phytonährstoffe (aus Pflanzen gewonnene Nährstoffe) den Effekt verschiedener Botenstoffe, wenn oftmals auch nur abgeschwächt, nachahmen können.
Der Mensch kann davon profitieren, wenn er durch seine tägliche Nahrung Lebensmittel mit den Nährstoffen zu sich nimmt, die besonders hoch aktive Vitalstoffe liefern.
Dazu zählen:
Enzyme: Nur Enzyme können unsere Nahrung in kleinste Bestandteile aufbrechen, so dass sie durch die Darmwand transportiert werden können. Pflanzliche Lebensmittel enthalten auf geniale Weise oftmals bereits genau die Arten von Enzymen, die benötigt werden, damit die Pflanze als Nahrung verwertet werden kann.
Vitamine und Vor-Vitamine: Hierbei handelt es sich hauptsächlich um pflanzliche Verbindungen, die für die Organfunktion beim Menschen von entscheidender Bedeutung sind.
Der Öffentlichkeit weitgehend unbekannt sind ganz spezielle Phytostoffe, Adaptogene genannt. Adaptogene können helfen, das Immunsystem und den Botenstoffhaushalt zu unterstützen, um beispielsweise die angemessene Nervenkommunikation zu fördern oder dem Körper dabei behilflich zu sein, sich besser an externe Stressfaktoren anzupassen.
Natürliche Carotinoide: Sie bilden eine große Gruppe von Pflanzenfarbstoffen. Beta-Carotin ist ein Vertreter dieser Gruppe. Es ist der gelb-orange bis dunkelgrüne Farbstoff, der in Früchten wie Pfirsichen, Aprikosen und Mangos und in Gemüse wie Karotten, Spinat und Salat zu finden ist.
Unter allen Pflanzenextrakten gilt Lycopen als das vielleicht bedeutendste Mittel mit potentem Zellschutz. Es ist in hohen Konzentrationen sowohl in Tomaten als auch in Hagebutten enthalten.
Dong Quai Wurzel, auch als «weibliches-Ginseng» bekannt, enthält einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen und kann somit zur Erhaltung einer normalen Zellfunktion des weiblichen Fortpflanzungssystems beitragen.
Inositol findet sich u.a. in Getreiden, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse. Es kann die Wirksamkeit von körpereigenen Neurotransmittern wie dem «Glückshormon» Serotonin unterstützen.
Der Mönchspfeffer-, auch Vitex agnus-castus genannt, wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Volksmedizin eingesetzt, um die weibliche Fruchtbarkeit und die Menstruationsregelmäßigkeit zu fördern.
Süßholzwurzel: Die in der Süßholzwurzel enthaltenen Vitalstoffe können dazu beitragen, etwaige zelluläre Entzündungsprozesse zu reduzieren und, falls nötig, den Blutdruck weitgehend im Normalbereich zu halten.
Seetang Pulver, ein aus Braun-Algen gewonnener Extrakt, enthält bedeutende Mengen an Jod, Eisen und B-Vitaminen sowie eine Reihe von entgiftenden Mikronährstoffen.
Als Co-Enzym kann PABA (Vitamin B10) die Funktionen von Folsäure und Pantothensäure, einem Stressregulator, unterstützen. Es findet sich u.a. in Hefe, Innereien, Hühnereiern und Kuhmilch.
Damiana Blätter sind mehr als nur ein pflanzliches Aphrodisiakum aus Südamerika. Sie fördern nicht nur eine starke Libido, sie können dem Körper auch zu einer optimalen Versorgung mit Energie und Ausdauer verhelfen. Bestimmte Inhaltsstoffe in Damiana können zusätzlich die Gemütslage ggf. aufhellen.
Die Vitamine A, B1, B2, B6, B12, Folsäure, Niacinamid, Pantothensäure (Vitamin B5), Biotin (Vitamin H), C, D3, E und K1 sind ebenfalls essentielle Mikronähstoffe für den weiblichen Organismus. Diese sind überwiegend in Obst und Gemüse enthalten.
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