Sebbene la libido tenda a diminuire con l’avanzare dell’età, gli studi dimostrano che, almeno per le donne, il sesso migliora con l’età. Questo apparente paradosso è dovuto a molti fattori, tra cui la maggiore esperienza sessuale, la fiducia e l’apertura all’intimità che spesso si verificano con l’età.
Secondo alcuni studi, le donne anziane sono più soddisfatte della loro vita sessuale
Uno studio su 806 donne di età superiore ai 40 anni è stato condotto dall’Università della California, dalla San Diego School of Medicine e dal Veterans Affairs San Diego Healthcare System e pubblicato sull’American Journal of Medicine. Nello studio le partecipanti hanno risposto a domande sulla loro vita sessuale e sulla loro soddisfazione sessuale. I risultati? I ricercatori hanno scoperto che più una donna era anziana, più era probabile che dichiarasse di essere “molto soddisfatta” della propria vita sessuale.
In modo un po’ controintuitivo, questo aumento della soddisfazione sessuale non era necessariamente legato al desiderio sessuale in sé. Tra le donne che hanno dichiarato di essere soddisfatte della propria vita sessuale, il 40% ha ammesso di non aver mai o quasi mai provato desiderio sessuale in sé. Solo il 3% delle donne ha dichiarato di aver sempre avuto desiderio di fare sesso. Poiché le donne sono diventate più soddisfatte della loro vita sessuale con l’avanzare dell’età, ma non hanno registrato un aumento del desiderio sessuale vero e proprio, questo suggerisce che ci sono altri fattori che determinano la soddisfazione sessuale.
Un altro studio condotto dallo Stein Institute for Research on Aging dell’Università della California ha rilevato che la maggior parte delle donne di età compresa tra i 60 e gli 89 anni era moderatamente o molto soddisfatta della propria vita sessuale.
Perché la soddisfazione sessuale aumenta con l’età?
Uno dei principali motivi per cui la vita sessuale di una donna migliora con l’età, nonostante l’assenza di un aumento del desiderio sessuale, è che più a lungo la donna ha avuto una relazione, più si sente a suo agio, intima ed emotivamente connessa con il partner. Il legame emotivo è incredibilmente importante per sentirsi sessualmente soddisfatti in una relazione impegnata. Anche stare con il partner abbastanza a lungo da permettere a entrambi di imparare cosa piace all’altro è importante: l’esperienza è un altro importante motivo per cui il sesso tende a migliorare con l’età.
La maggior parte delle donne diventa più sicura di sé con l’avanzare dell’età. Con il passare del tempo, diventa anche più facile avere un atteggiamento positivo nei confronti del proprio corpo e del proprio aspetto. Un ampio studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha esaminato i dati di oltre 3.600 adulti di quasi tutte le età. I ricercatori hanno scoperto che l’autostima delle donne aumenta rapidamente nel corso della vita fino all’età avanzata. Poiché il sentirsi sicuri di sé e il sentirsi bene con il proprio corpo sono importanti per avere rapporti sessuali soddisfacenti, l’assenza di problemi di immagine corporea e la maggiore sicurezza sperimentata da molte donne mature è un altro motivo per cui il sesso migliora con l’età.
Come garantire che la vostra vita sessuale continui a migliorare
- Uno stile di vita sano è un fattore importante per mantenere la libido e la salute generale. Questo vale soprattutto con l’avanzare dell’età. Dormire a sufficienza, seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e alleviare lo stress in modo sano sono alcuni degli aspetti più importanti dello stile di vita a cui prestare attenzione. La cura di questi aspetti della vostra vita vi aiuterà a prevenire condizioni e sintomi come la stanchezza, l’obesità e lo stress cronico che ridurranno il vostro desiderio sessuale. Mantenere uno stile di vita equilibrato è fondamentale anche per sentirsi bene ogni giorno, al di là della camera da letto.
- Alcuni integratori naturali possono aiutare a mantenere il desiderio sessuale. Ne sono un esempio il fieno greco, lo zenzero, il ginseng e gli integratori a base di maca. Occasionalmente, le carenze nutritive possono causare un calo della libido o altri sintomi, come la mancanza di energia, che impediscono di godere del sesso. I nutrienti più importanti a cui prestare attenzione per il bene della vostra vita sessuale sono la vitamina D, il ferro e le vitamine del gruppo B.
- Siate aperti a nuove sperimentazioni in camera da letto. Provate nuovi atti sessuali, giochi, posizioni, sex toys e luoghi per fare l’amore. Questo aiuterà a mantenere viva la scintilla grazie alla novità. La sperimentazione vi offre anche l’opportunità di scoprire qualcosa che vi piace davvero e che prima non conoscevate.
- L’uso di lubrificanti personali può essere straordinariamente utile per migliorare il piacere del sesso. Questo è particolarmente vero per le donne in menopausa e post-menopausa che possono soffrire di secchezza vaginale. Anche se pensate di non aver bisogno di un lubrificante, potreste scoprire che migliora il sesso.
- Nel tentativo di migliorare la vostra vita sessuale, probabilmente scoprirete che il vostro più grande aiuto è la comunicazione. Dire al partner cosa vi piace e cosa non vi piace è importantissimo e non dovreste sopportare un sesso non piacevole solo perché il vostro partner sia felice. Lavorate insieme per rendere il sesso più piacevole per entrambi.
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