Il fatto che i livelli di testosterone siano considerati “alti” o “bassi” può essere una questione individuale. Quello che per un uomo è un basso livello di testosterone, per un altro può essere considerato un buon livello. Un testosterone adeguato migliora la vita sessuale, le relazioni e può persino cambiare l’aspetto del corpo. Avere una quantità sufficiente di testosterone è importante per la salute fisica e mentale in generale. Poiché i livelli di testosterone sono correlati alla libido, la mancanza di desiderio sessuale può essere uno dei primi sintomi di testosterone basso.
Testosterone basso e sesso
I ricercatori hanno provato diversi modi per aumentare la libido di un uomo attraverso l’incremento dei livelli di testosterone. Sebbene i ricercatori non sappiano con esattezza quali siano le cause del testosterone basso, sanno che i bassi livelli di testosterone possono influire sulla libido e sul desiderio di fare sesso e che, al contrario, la perdita del desiderio di fare sesso può essere uno dei sintomi del testosterone basso. Ma fare più sesso aumenta effettivamente il livello di testosterone. Che cosa si può fare per aumentare la libido e i livelli di testosterone? Ecco alcune cose da considerare.
Cause di calo della libido
La libido, definita semplicemente come eccitazione, può essere influenzata da molti fattori della vita oltre al testosterone basso. Tra le cause principali della mancanza di desiderio sessuale vi sono:
• Età
• Obesità e sindrome metabolica
• Diabete
• Scarsa attività sessuale
• Dieta
• Depressione, ansia e umore
• Ipertensione
• Insonnia
• Prostata e problemi al pene
Più sesso equivale a più testosterone
Al contrario, gli studi hanno dimostrato che più una persona fa sesso, più i suoi livelli di testosterone aumentano. Molti uomini hanno l’idea che l’eccessiva masturbazione provochi un abbassamento dei livelli di testosterone. Le ricerche hanno dimostrato che questo non è vero. Infatti, oltre a essere uno dei sintomi del testosterone basso, la mancanza di attività sessuale è una delle cause principali dei bassi livelli di testosterone.
I ricercatori hanno studiato i livelli di testosterone degli uomini che avevano avuto un’attività sessuale recente. Hanno misurato i livelli di testosterone negli uomini che avevano fatto sesso il giorno prima e hanno scoperto che i loro livelli di testosterone sono aumentati anziché diminuire. Sembra che più un uomo fa sesso, più testosterone ha e più ha voglia di fare sesso.
Anche il miglioramento della salute può aumentare i livelli di testosterone. Ridurre la pressione arteriosa, perdere peso e fare esercizio fisico migliorerà il vostro umore, i vostri livelli di energia e la vostra salute, che a sua volta migliorerà la vostra libido e molto probabilmente aumenterà anche i vostri livelli di testosterone.
Disfunzione sessuale: Uno dei sintomi del testosterone basso
Molti uomini che soffrono di disfunzione erettile possono credere di avere questo problema perché sono sessualmente esauriti. Ma la mancanza di sesso sembra in realtà contribuire alla carenza di testosterone per ragioni sconosciute. L’assunzione di un farmaco per la disfunzione erettile aumenta l’ossido nitrico nel sangue dell’uomo, migliorando il flusso sanguigno al pene. Un maggiore afflusso di sangue equivale a una migliore erezione e a un sesso più soddisfacente. E, come già sottolineato, più si fa sesso, più aumenta il testosterone.
Come aumentare i livelli di testosterone
La risposta semplice a come aumentare il testosterone è fare più sesso. Aumenta i livelli di testosterone, aumenta la circolazione, impedisce l’indurimento delle arterie, migliora l’umore e migliora le relazioni. Se proprio non riuscite a fare più sesso a causa di una disfunzione sessuale, forse è il caso di andare dal medico.
Il vostro medico può aiutarvi a essere più sani per avere un sesso migliore e più soddisfacente. Condizioni di salute come l’ipertensione, la sindrome metabolica e il diabete rovinano la salute generale e riducono la capacità di avere una vita amorosa sicura e sana. Il medico può anche prescrivervi un inibitore della PDE5 che aumenterà il livello di testosterone, consentendovi di avere rapporti sessuali più soddisfacenti e di aumentare anche il vostro livello di testosterone.