Grazie a un mondo sempre più frenetico e intricato, lo stress è un elemento pervasivo della vita moderna. Quando non si può andare da nessuna parte senza che il rumore e il traffico siano costanti, non c’è da stupirsi. Lo stress influisce sull’organismo in molti modi. Può influire sulla capacità di concentrazione. Può interferire con la digestione. La tensione dovuta allo stress può causare dolori e disturbi al corpo. Può anche interferire con le relazioni. Non sorprende che esista anche un legame diretto tra stress e libido. Milioni di persone sono alla costante ricerca di modi per rilassarsi, distendersi e alleviare lo stress.
Gli effetti dello stress sul corpo
Lo stress influisce sul corpo più di quanto la maggior parte delle persone si renda conto. Se lo stress si concentra in un determinato punto del corpo, è possibile che i muscoli si tendano leggermente senza rendersene conto. Questo può portare a dolori muscolari e mal di testa. Lo stress può anche disturbare la digestione. Potreste provare nausea, bruciore di stomaco, diarrea o stitichezza. Potreste sentirvi facilmente affaticati o avere difficoltà a prendere sonno la sera. Un eccesso di stress a lungo termine può persino portare a condizioni gravi come problemi cardiaci e diabete.
Il legame tra stress e libido
Visti gli effetti dello stress sull’organismo, non è difficile tracciare un collegamento tra stress e libido. È comune che le persone perdano interesse per il sesso quando sono molto stressate. A breve termine, lo stress provoca un aumento della produzione di testosterone. Tuttavia, lo stress a lungo termine provoca un calo significativo di tale aumento. Questa diminuzione si traduce in una minore produzione di sperma e può persino portare a disfunzione erettile o impotenza. Per le donne, lo stress può causare cicli mestruali irregolari o più dolorosi. Può anche esacerbare i sintomi della menopausa.
Modi per affrontare e ridurre lo stress
La meditazione
Riuscire a stare fermi e a concentrarsi semplicemente su una cosa piuttosto che sulla miriade di cose che ci circondano quotidianamente può dare alla nostra mente la pausa tanto necessaria che merita. Inoltre, può modificare i percorsi neurali in modo tale da renderci più resistenti allo stress.
L’esercizio fisico
L’esercizio fisico aiuta a mettere in moto il sangue e a smaltire l’eccesso di reazione di lotta o fuga. Inoltre, fa produrre sostanze chimiche positive che possono aiutare a combattere la depressione e l’ansia.
Respirare
Fare un esercizio di respirazione vi incoraggia a concentrarvi semplicemente sul vostro respiro. Come la meditazione, può aiutare a liberare la mente. Inoltre, incoraggia il corpo a rallentare. Contrasta la risposta di lotta o fuga rallentando il cuore e abbassando la pressione sanguigna.
Ridere
Ridere può alleggerire l’umore. Ci dà qualcosa su cui concentrarci invece che su noi stessi e ci distrae dai nostri problemi. Come l’esercizio fisico, favorisce anche la produzione di quelle sostanze chimiche che aiutano a combattere la depressione e l’ansia a livello chimico.
Le erbe
Alcune erbe come la melissa, la valeriana, l’eleuterio e la lavanda si sono dimostrate utili per contribuire a infondere un senso di calma e a ridurre lo stress.
Erbe per la riduzione dello stress
Le erbe possono essere utilizzate insieme ad altri metodi di riduzione dello stress per favorire il rilassamento e aumentare la libido. Integratori come Mababido® maschile e Macabido® femminile si sono dimostrati estremamente utili. Esistono molte erbe che si ritiene siano utili per ridurre lo stress e l’ansia. L’uso di queste erbe da sole o combinate in una formula può fare miracoli per aiutare ad alleviare la sensazione di stress. Eccone alcune e come dovrebbero essere utilizzate.
1. Radice di liquirizia
La radice di liquirizia è un’alternativa naturale all’ormone cortisone. Il cortisone aiuta il corpo a gestire lo stress. Si ritiene che la liquirizia aiuti a normalizzare la funzione delle ghiandole surrenali e a mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro limiti normali. Alcuni dicono anche che aiuta a calmare la mente. Mettete in infusione la radice di liquirizia essiccata in acqua calda per ottenere un tè calmante.
2. Passiflora
La passiflora è considerata un leggero sedativo che può aiutare a calmare ansia, insonnia e depressione. Utilizzate le parti che crescono in superficie. Essiccatele e mettetele in infusione. Si possono trovare anche tinture e capsule.
3. Lavanda
La lavanda è nota da tempo per favorire la calma e il rilassamento. Può anche contribuire a promuovere un sano equilibrio ormonale e a stimolare il sistema immunitario. Utilizzata soprattutto per il suo profumo, può essere messa in bustine o trasformata in olio essenziale. Può essere utilizzato anche nei tè.
4. Eleuterio
Conosciuto anche come ginseng siberiano, solo le parti sotterranee sono utilizzate a livello medico. Tradizionalmente, l’eleuterococco è stato utilizzato per migliorare le prestazioni atletiche, lo stress e la stanchezza.
Ridurre lo stress migliora la libido
Quando si riesce ad affrontare e ridurre lo stress, in genere i sintomi fisici legati allo stress si attenuano. La salute e l’immunità migliorano. Molte persone dormono meglio la notte. L’appetito ritorna grazie al miglioramento della digestione. Le relazioni migliorano con il ritorno della libido. Una volta stabilito il legame tra stress e libido e affrontato lo stress, la libido è libera di tornare alla normalità.
Lo stress può avere un impatto su tutti i settori della vita e della salute. Quando lo stress inizia a influire sulla libido, inizia a influire anche sulla relazione più importante: quella con il partner. È importante trovare il modo di mitigare lo stress. I rimedi naturali come le erbe possono aiutarvi a migliorare la vostra salute e a ridurre gli effetti dello stress. In questo modo, le erbe possono aiutare a migliorare sia lo stress che la libido.