Il termine “malattia autoimmune” comprende un’ampia gamma di condizioni che interessano qualsiasi cosa, dalla tiroide alla funzione muscolare. Nuove ricerche indicano che l’uso della vitamina D e dell’olio di pesce può essere utile per ridurre il rischio di alcune patologie autoimmuni. Quindi, se siete preoccupati per il rischio di sviluppare una malattia autoimmune, fareste bene a studiare come l’olio di pesce e la vitamina D possano attenuare questa minaccia. Ecco cosa c’è da sapere sulle ultime ricerche e su come utilizzare queste scoperte per godere di una salute complessivamente migliore.
Cosa sapere sulle patologie autoimmuni
I disturbi autoimmuni sono un problema sanitario importante in tutto il mondo, essendo il terzo tipo di malattia più comune nei paesi industrializzati. Queste condizioni croniche si verificano quando l’organismo attiva una risposta immunitaria infiammatoria nonostante l’assenza di un’infezione legittima. Secondo le stime, il numero di americani che vivono con una patologia autoimmune è di oltre 24 milioni.
I disturbi autoimmuni sono particolarmente pericolosi per le donne, essendo la prima causa di mortalità per il sesso femminile. Inoltre, gli studi hanno rilevato che i nativi americani e i neri hanno un rischio maggiore di sviluppare queste patologie rispetto ai bianchi.
Alcuni dei disturbi autoimmuni più comuni sono la sclerosi multipla, la malattia infiammatoria intestinale (IBD), la psoriasi, il diabete di tipo 1 e l’artrite reumatoide (RA). Poiché non esistono cure per questo tipo di malattie, gli individui devono imparare a gestirne i sintomi.
L’olio di pesce e la vitamina D possono attenuare il rischio di patologie autoimmuni
Man mano che si scoprono nuove informazioni sulle malattie autoimmuni, gli scienziati scoprono nuovi modi sia per trattare che per prevenire queste condizioni. Come per tutti i tipi di problemi medici, il modo migliore per controllare i disturbi autoimmuni è praticare una solida medicina preventiva. Nuove ricerche stanno dimostrando che l’uso di olio di pesce attraverso integratori di omega-3 combinati con la vitamina D può essere un potente strumento nel vostro arsenale quando si tratta di ridurre il rischio di sviluppare queste gravi patologie.
In un recente studio condotto a Boston, gli scienziati hanno riscontrato un legame tra il consumo di integratori di vitamina D e di acidi grassi omega-3 e l’insorgenza di patologie autoimmuni. Lo studio ha rilevato che l’uso di un integratore di vitamina D riduce del 22% il rischio di sviluppare una malattia autoimmune. Allo stesso modo, l’uso di integratori di acidi grassi omega-3 ha portato a una riduzione del 15% del rischio di sviluppare questo tipo di malattie.
Gli scienziati hanno anche sottolineato che più a lungo un individuo assume questi integratori, maggiore è la possibilità di ridurre l’insorgenza di condizioni autoimmuni. Coloro che hanno seguito il programma di integrazione di vitamina D per tre anni hanno registrato una prevalenza di malattie autoimmuni inferiore del 39% rispetto al gruppo placebo.
Il declino delle malattie per coloro che hanno assunto integratori di olio di pesce è stato meno marcato del 10% circa. Tuttavia, quando entrambi gli integratori sono stati assunti come indicato, i ricercatori hanno riscontrato una riduzione combinata del 30% rispetto al gruppo di controllo.
Altri benefici dell’olio di pesce e della vitamina D
Oltre a contribuire a evitare lo sviluppo di malattie autoimmuni, l’assunzione di una quantità sufficiente di olio di pesce e di vitamina D comporta numerosi altri vantaggi. Quantità adeguate di olio di pesce possono contribuire a sostenere un cuore sano, a mantenere una funzione cerebrale ottimale, a trattare alcuni tipi di disturbi mentali, ad aumentare la densità e la forza delle ossa e a ridurre le infiammazioni nell’organismo. È stato dimostrato che la vitamina D è fondamentale per sostenere la salute immunitaria, regolare l’umore, ridurre le probabilità di sviluppare malattie cardiache e altro ancora.
In conclusione, i benefici per l’organismo non mancano se si assume una quantità sufficiente di questi due nutrienti. Inoltre, poiché non sono stati segnalati effetti avversi gravi di questo tipo di integrazione, è ragionevole parlare con il proprio medico dei possibili benefici per la propria salute.
Come aumentare l’assunzione di olio di pesce e vitamina D
A differenza di molte altre vitamine che si trovano in quantità abbondanti in molti alimenti comuni, può essere più difficile assumere una quantità sufficiente di questi due nutrienti. Per questo motivo, molte persone attente alla salute si rivolgono all’uso di integratori che contengono una combinazione ideale di vitamine, minerali e altri prodotti botanici per colmare questa lacuna.
Anche se non è possibile eliminare completamente il rischio di sviluppare una patologia autoimmune, adottare misure proattive per ridurre il rischio può essere di grande aiuto per condurre una vita lunga e sana.