La maca è una pianta crucifera originaria della Cordigliera delle Ande in Perù. Questa radice nutriente, scientificamente classificata come lepedium myenii, viene comunemente consumata per i suoi vari scopi nutrizionali e medicinali e può essere cucinata e mangiata nella sua forma naturale. La maca viene anche coltivata e raccolta per essere utilizzata in un’ampia gamma di prodotti alimentari e per la salute.
L’estratto vegetale di maca apporta numerosi benefici all’organismo umano. Qui esamineremo l’origine e i processi di coltivazione della maca, nonché i numerosi benefici per la salute di questa potente pianta.
La maca fornisce innumerevoli sostanze benefiche per la salute
La maca è composta da numerose sostanze fondamentali per il mantenimento di una corretta alimentazione e di una salute ottimale. La maca contiene nutrienti fondamentali (carboidrati, fibre, proteine e grassi sani), vitamine (complesso B6 e vitamina C), minerali (rame, ferro, potassio e manganese) e altro ancora. Il consumo regolare di queste sostanze può rivelarsi benefico in diversi modi.
Benefici della maca
L’ingestione di maca può produrre molti benefici cruciali per la salute, tra cui:
Aumento dei livelli di energia
I ricercatori hanno scoperto che i soggetti che integrano la loro dieta con la maca sperimentano una maggiore quantità di energia. Sebbene questi scienziati non siano in grado di individuare l’esatto processo biologico che stimola la produzione di energia, ritengono che il fenomeno possa essere correlato alla capacità della maca di aiutare l’organismo a mantenere sani i livelli di zucchero e di ormoni nel sangue.
Rilascio di antiossidanti
La maca è ricca di antiossidanti. Gli antiossidanti sono fondamentali per la capacità dell’organismo di combattere il dolore e le malattie. Sono sostanze che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a proteggere dallo sviluppo di infiammazioni all’interno delle cellule, dei tessuti e degli organi del corpo. L’infiammazione, nelle sue forme più lievi, spesso provoca dolore fisico e, se non controllata, porta a molti disturbi comuni. L’accumulo di infiammazione a lungo termine può portare a problemi di salute gravi e potenzialmente letali, come il cancro e le malattie cardiovascolari.
Adattarsi allo stress
Gli scienziati suggeriscono che la maca non solo contiene proprietà calmanti naturali, ma è anche considerata un adattogeno. Gli adattogeni consentono all’organismo di adattarsi a fattori di stress esterni e ad ambienti sconosciuti o minacciosi.
Regolazione degli ormoni
Si ritiene che il consumo di maca svolga un ruolo importante nella regolazione degli ormoni. Sia il corpo maschile che quello femminile producono molti tipi di ormoni, tra cui gli ormoni sessuali e riproduttivi (testosterone, estrogeni e progesterone), gli ormoni della crescita (ormone della crescita umano HGH), gli ormoni cerebrali (serotonina) e gli ormoni sistemici (tiroide, insulina, adrenalina). Quando l’organismo produce in eccesso o in difetto una di queste sostanze, possono verificarsi conseguenze significative per la salute. La maca può aiutare l’organismo a mantenere un sano equilibrio ormonale.
Favorisce la funzione sessuale e la fertilità
La maca è stata a lungo utilizzata per la sua capacità di aumentare la libido sia negli uomini che nelle donne. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che, oltre a una maggiore libido, gli uomini che consumano maca sperimentano anche benefici per la fertilità, come un elevato numero di spermatozoi, una migliore salute dello sperma e una maggiore motilità dello sperma.
Miglioramento dell’umore
È stato dimostrato che l’ingestione di maca porta a un miglioramento della sensazione di benessere mentale generale. Come già detto, la maca aiuta a regolare molti ormoni sistemici, comprese le sostanze chimiche del cervello come la serotonina, che svolge un ruolo fondamentale nell’umore.
Miglioramento della memoria e delle funzioni cognitive
Alcuni studi hanno dimostrato che la maca può contribuire a migliorare la memoria e altre funzioni cerebrali. Studi condotti su animali con problemi di memoria o di apprendimento dimostrano che la somministrazione di maca potrebbe apportare benefici a tali condizioni.
Protezione della pelle
La maca potrebbe rivelarsi efficace nel proteggere la pelle dall’esposizione ai raggi ultravioletti del sole.
Alleviare i sintomi della menopausa
Quando le donne raggiungono i quaranta o i cinquant’anni, iniziano ad attraversare una fase naturale della vita nota come menopausa, durante la quale il loro sistema riproduttivo cessa di produrre ormoni vitali come gli estrogeni e il progesterone. Spesso la diminuzione della produzione ormonale porta a una serie di fastidiose manifestazioni fisiche, come sbalzi d’umore e vampate di calore. Si ritiene che le proprietà di regolazione ormonale naturale della maca forniscano un certo sollievo dai sintomi della menopausa.
Dove trovare la maca
La maca è comunemente venduta in polvere nei negozi di alimentari naturali e nelle catene di integratori alimentari. La maca è anche disponibile in vari integratori naturali sotto forma di capsule. Un integratore popolare in cui la maca è l’ingrediente principale è Macabido. Macabido è stato ideato in una formula per uomo e per donna, per soddisfare le esigenze specifiche di ciascun sesso in termini di chimica corporea e di salute sessuale. Oltre alla maca, Macabido contiene altri ingredienti naturali noti per la loro capacità di aumentare la libido, migliorare l’energia e alleviare lo stress.