L’ortica, o Urtica dioica, è una pianta originaria delle regioni più fredde dell’Europa e dell’Asia. Cresce fino a un metro e mezzo di altezza e i suoi fiori gialli o rosa sbocciano tra giugno e settembre. Il fusto e la parte inferiore delle foglie sono ricoperti di minuscoli peli che causano irritazione e dolore alla pelle quando vengono toccati. Sia la radice che le parti fuori terra della pianta sono utilizzate come medicinali. I ricercatori hanno isolato più di 50 diversi composti chimici nell’ortica, tra cui steroli vegetali, acetilcolina, glicosidi flavonolici, acido oleanolo e sei diverse isolectine.
A cosa serve l’ortica?
L’ortica è stata utilizzata come pianta medicinale almeno fin dal Medioevo. Tradizionalmente è stata utilizzata per trattare dolori articolari, muscolari, eczema, artrite, anemia, gotta, distorsioni, tendiniti, punture di insetti, infezioni del tratto urinario e febbre da fieno. Alcuni di questi usi hanno trovato sostegno nella ricerca scientifica moderna, compreso l’uso dell’ortica per gli uomini. Alcuni studi dimostrano che l’applicazione topica dell’erba su un’area dolorosa riduce i sintomi. Altri studi hanno suggerito che l’assunzione di ortica può persino ridurre il bisogno di farmaci antidolorifici in alcuni casi.
I benefici dell’ortica per gli uomini
Alcune ricerche suggeriscono che l’assunzione di ortica può promuovere livelli sani di testosterone. Il diidrotestosterone è una forma della molecola di testosterone collegata alla perdita di capelli e a un tipo di crescita del tessuto prostatico noto come iperplasia prostatica benigna. È stato dimostrato che l’ortica diminuisce la quantità di testosterone che viene convertito in diidrotestosterone. La ricerca sostiene l’uso dell’ortica per favorire la salute della prostata, soprattutto in combinazione con altre erbe. Uno studio ha dimostrato che la combinazione di ortica e saw palmetto è efficace nel ridurre i sintomi dell’ingrossamento della prostata.
Uno studio ha dimostrato un aumento del 10% del testosterone dopo l’assunzione di ortica. Tuttavia, la ricerca è piuttosto inconcludente. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l’efficacia dell’ortica per aumentare il testosterone.
Poiché questa pianta può promuovere la salute della prostata e livelli sani di testosterone, l’ortica per gli uomini può essere un integratore molto utile. Anche altri problemi di salute legati al testosterone, come la scarsa libido, possono essere migliorati con l’ortica. L’uso di questa erba in combinazione con altre erbe che favoriscono l’equilibrio ormonale, come la maca, il Panax ginseng e il fieno greco, può renderla ancora più efficace.
Assumere l’ortica in modo responsabile
I modi più comuni per utilizzare l’ortica come integratore alimentare sono sotto forma di capsule, tintura o tè. Il modo più semplice per assumere l’ortica è probabilmente in pillole o capsule. Le piante di ortica intere possono essere più difficili da trovare. Tuttavia, se riuscite a procurarvi la pianta intera, potete preparare un tè all’ortica facendo bollire due terzi di una tazza d’acqua e versandola su tre o quattro cucchiaini di ortica essiccata. Lasciare in infusione il tè per tre o cinque minuti, quindi filtrare e consumare.
I farmaci vegetali hanno spesso meno effetti collaterali dei farmaci. Tuttavia, questo non significa che le piante medicinali siano prive di rischi. L’ortica può provocare effetti collaterali in alcune persone, tra cui mal di stomaco, sudorazione, irritazione della pelle, ritenzione di liquidi e orticaria. Informatevi sulle reazioni del vostro corpo all’ortica prima di decidere di utilizzarla in dosi massicce o per lunghi periodi di tempo.
Alcune condizioni mediche sono controindicate con l’uso dell’ortica. Questa pianta può provocare contrazioni uterine, quindi le donne in gravidanza non dovrebbero assumerla per il rischio di aborto. In caso di patologie o di assunzione di farmaci, consultare il medico prima di assumere l’ortica o qualsiasi altro integratore a base di erbe.