Sapevate che lo stress quotidiano e una sana libido non possono coesistere? In altre parole, non aspettatevi di godere di una sana vita sessuale per il prossimo mese o giù di lì se siete inclini allo stress da vacanza. Ma non disperate! Ecco alcuni consigli e trucchi utili per ridurre al minimo lo stress e poter godere appieno delle vacanze.
La scienza dietro lo stress da vacanza e la libido
Il cortisolo è diventato famoso come “l’ormone dello stress che fa ingrassare”. Sebbene la bassa autostima e l’autoconsapevolezza del peso siano motivi per cui le persone rifuggono dall’intimità in camera da letto, il cortisolo può contribuire alla diminuzione della libido in altri modi. Un articolo della U.S. National Library of Medicine che esamina la correlazione tra stress da vacanza e libido descrive uno studio che ha misurato la correlazione tra cortisolo elevato (compreso quello causato dallo stress da vacanza) e bassa libido. Il cortisolo viene rilasciato dopo aver mangiato e in risposta allo stress. Dopo lo stress e il pasto, soprattutto se veloce, il cortisolo si assicura che l’energia venga inviata dove è necessaria per prepararsi a combattere o a fuggire. Lo studio ha rilevato che l’eccitazione sessuale e gli alti livelli di cortisolo non possono coesistere. In pratica, se uno è alto l’altro è basso. Applicando questa scienza alla vita reale, è un dato di fatto che non morirete dalla voglia di andare a letto e passare una notte bollente con il vostro partner dopo aver preparato pasti abbondanti, aver fatto viaggi a lunga distanza e aver passato ore a comprare il regalo perfetto per tutti.
L’autore Alexander Solomon parla dell’energia dell’essere e del fare. Durante le vacanze c’è troppa voglia di fare, che induce stress (e quindi cortisolo). Il sesso sincero e genuino è il risultato dell’essere. È il risultato di una mente chiara e libera che ha eliminato i pensieri malsani. Richiede di lasciare andare alcuni doveri tradizionali delle vacanze o di trovare il modo di dimenticare quanto è stata stressante la giornata. Questo significa anche che non c’è un obiettivo finale, come ad esempio finire in fretta per andare a letto presto, finire per concepire, o magari fare sesso solo perché è la cosa giusta da fare per una coppia. Inoltre, essere significa che non c’è ansia per il proprio aspetto o per la propria prestazione rispetto a quella dell’altro. Il sesso dovrebbe fluire naturalmente e avere un livello di spontaneità; il suo nemico naturale è lo stress.
Quindi, quali sono i modi migliori per rilassarsi, vivere il momento e abbandonare l’atteggiamento “in missione”? Durante le feste può essere difficile lasciarsi andare ed essere semplicemente, e come abbiamo detto, lo stress da vacanza e la bassa libido sono direttamente correlati. Le feste nazionali, in particolare il Natale e il Ringraziamento, sono diventate più che semplici vacanze. Ogni stagione ci sentiamo obbligati a salire sul carro dei banchetti, a viaggiare e a spendere così tanto che le aziende e una parte dell’economia nazionale dipendono dalle attività dei consumatori durante le feste per rimanere a galla. Per evitare il calo della libido che può accompagnare la pressione e lo stress delle feste, ecco alcuni rimedi naturali che vi aiuteranno a ritrovare il buonumore.
Modi naturali per eliminare il legame tra stress e libido durante le feste
Integratori naturali
Gli integratori per l’equilibrio ormonale sono fondamentali per combattere la letargia e la scarsa libido, che possono derivare dall’atmosfera intensa e frenetica delle feste. Gli integratori a base di erbe che aiutano a mantenere un sano equilibrio ormonale possono essere oggi molto utili. Sia gli uomini che le donne sono a rischio di dominanza estrogenica, che può causare numerosi problemi di salute oltre alla scarsa libido e alla stanchezza. Integratori come le foglie di lampone rosso, il vitex e la maca possono garantire un sano equilibrio tra progesterone, testosterone e ormoni tiroidei, che sono assolutamente essenziali per un sano desiderio sessuale.
Macabido è un integratore naturale che può aiutare a calmare lo stress, fornendo al contempo ingredienti naturali che favoriscono un sano equilibrio ormonale. Macabido è una formula che aumenta la libido e contiene la maca, un rimedio tradizionale per la salute sessuale e l’energia. Le donne Inca la usavano per bilanciare gli ormoni e aumentare l’energia, la fertilità e la libido, ed è rimasta un rimedio naturale in Perù per secoli. Anche gli uomini Inca utilizzavano la maca, poiché questo superfood aveva gli stessi effetti su di loro. Negli uomini, aumenta l’energia e il desiderio sessuale, promuovendo la salute sessuale.
Meditazione e respirazione profonda
Almeno 10 minuti di meditazione al giorno portano la mente a un livello superiore, noto anche come livello alfa. In alfa, la mente è meno concentrata sui pensieri che suscitano emozioni negative e si entra in uno stato di benessere percepito. Questo è forse uno dei modi migliori per combattere lo stress da vacanza e concentrarsi sul vero significato delle feste: vacanze, tempo libero e comunione con i propri cari. Grazie al processo di meditazione, i livelli di cortisolo diminuiranno in seguito alla diminuzione dello stress, fornendo così un prerequisito sano per il desiderio sessuale. Il modo migliore per iniziare la meditazione è una respirazione lenta e profonda. Si può anche provare a contare all’indietro mentre si fanno respiri profondi. Durante la meditazione, cercate di visualizzare un ambiente tranquillo e lasciate che i vostri pensieri fluiscano liberamente senza inibirli. Si tratta di lasciar andare i pensieri e le emozioni entrando in uno stato il più possibile pacifico.
Agite e seguite i consigli di cui sopra. Non è necessario che la vostra libido soffra per il trambusto delle feste!