Per quanto siamo attenti, quando si tratta di malattie e infortuni, è praticamente impossibile vivere indenni. La medicina moderna ha spesso le soluzioni di cui abbiamo bisogno, ma in situazioni non di emergenza, potreste rimanere sorpresi da ciò che la farmacia della natura ha da offrire. Molti si rivolgono alla fitoterapia perché non interrompe il processo di guarigione del corpo e spesso va direttamente alla causa principale di una malattia o di una lesione, invece di limitarsi a trattare e/o mascherare i sintomi. Inoltre, i rimedi naturali tendono ad avere meno effetti collaterali di molti farmaci da banco e da prescrizione.
Fate quindi scorta nell’armadietto delle erbe di queste soluzioni naturali per la prossima volta che sentirete arrivare il raffreddore o che soffrirete i postumi di un allenamento molto intenso!
I nostri consigli per la medicina erboristica
Aloe Vera (Aloe vera):
Le foglie della pianta di aloe vera contengono un gel con proprietà astringenti che agisce come potente cicatrizzante. Se applicato topicamente, il gel di aloe vera fa contrarre i vasi sanguigni, aiutando a fermare la fuoriuscita di liquidi. Allo stesso tempo, le proprietà antinfiammatorie di questa popolare medicina erboristica aiutano ad alleviare il gonfiore e l’infiammazione. L’aloe agisce anche per uccidere funghi, batteri e virus, favorendo la ricrescita delle cellule e la guarigione della pelle. L’aloe vera è ottima per le ferite di qualsiasi tipo, ma è particolarmente indicata per le ustioni, comprese quelle solari.
Arnica (Arnica montana):
L’arnica è una pianta i cui fiori e radici hanno potenti proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore. Ampiamente disponibile sotto forma di gel o crema, l’arnica agisce aumentando la circolazione nelle zone in cui viene applicata e può essere utilizzata a livello topico per aiutare le contusioni a guarire più velocemente. L’arnica allevia anche il dolore muscolare e il dolore causato da lesioni come strappi o distorsioni. L’arnica non va usata sulla pelle rotta.
Carbone (Carbo vegetalis):
Ricavato dalla combustione di sostanze organiche, il carbone vegetale è una polvere fine la cui grande superficie gli permette di assorbire le tossine e i gas presenti nel tratto digestivo, evitando che vengano assorbiti dall’organismo. Assunto sotto forma di capsule o di polvere mescolata all’acqua, può essere di grande aiuto per eliminare le tossine e i veleni presenti nell’intestino, come nei casi di intossicazione alimentare. Il carbone vegetale può anche aiutare a calmare il bruciore di stomaco e i gas.
Camomilla (Matricaria recutita):
Le proprietà sedative dei fiori di camomilla, se assunti sotto forma di infuso o tintura, ne fanno una buona scelta quando si ha bisogno di rilassarsi o di addormentarsi. Antinfiammatorio e lievemente antibatterico, questo versatile rimedio erboristico può anche favorire la digestione e fare miracoli in caso di mal di stomaco. Si può anche usare a livello topico, in un bagno o applicato direttamente sulla pelle, per aiutare le infiammazioni o i problemi cutanei.
Mirtillo rosso (Vaccinium macrocarpon):
Assunte sotto forma di capsule o di tintura, oppure bevute sotto forma di succo (assicuratevi che sia senza zucchero!), le bacche della pianta del mirtillo rosso hanno potenti proprietà antibatteriche e antiossidanti. Il mirtillo rosso è ottimo per la prevenzione e persino per il trattamento delle infezioni del tratto urinario, in quanto impedisce ai batteri di aderire alle pareti del tratto urinario. Il mirtillo rosso può anche impedire a batteri come l’H. pylori di colonizzare lo stomaco, contribuendo a proteggere dalle ulcere gastriche.
Echinacea (Echinacea spp.):
Assunta solitamente sotto forma di tè o tintura, la radice di echinacea contribuisce a rafforzare il sistema immunitario aumentando il numero di globuli bianchi in circolazione nel sangue, aiutando a combattere le infezioni interne ed esterne. L’echinacea può aiutare a guarire più velocemente da raffreddori e altre malattie e può contribuire ad alleviare la febbre associata alle infezioni.
Sambuco (Sambucus nigra):
Spesso disponibili sotto forma di capsule, tinture o sciroppi, le bacche del sambuco possono contribuire a ridurre la durata di un raffreddore o di malattie come l’influenza, impedendo ai virus che causano questi disturbi di diffondersi nel corpo. Il sambuco può essere utilizzato come fitoterapia preventiva o per ridurre la durata di una malattia esistente.
Eucalipto (Eucalyptus globulus):
Le foglie di eucalipto sotto forma di olio essenziale sono note per la loro azione antibatterica e antivirale. Aggiunto all’acqua e inalato sotto forma di vapore, l’olio di eucalipto può aiutare a lenire i problemi respiratori, la congestione, la sinusite e altri sintomi del raffreddore. Diluite l’olio essenziale di eucalipto con un po’ di olio d’oliva e strofinatelo sui piedi e sul petto, in modo simile agli impacchi al mentolo in commercio, per aiutare a sciogliere la congestione. Non utilizzare l’olio di eucalipto per via interna.
Zenzero (Zingiber officinale):
La radice di zenzero può essere assunta sotto forma di cristalli, capsule o tè. Ottimo digestivo a tutto tondo, lo zenzero lenisce i disturbi digestivi come la nausea e la nausea mattutina e può anche alleviare la cinetosi. Lo zenzero è un antispastico che aiuta ad alleviare gli spasmi intestinali. Lo zenzero è anche in grado di combattere i gas nel tratto digestivo.
Maca (Lepidium peruvianum):
La forma più efficace della radice di maca è quella in capsule o in tintura. È ottima per il benessere mentale, perché possiede proprietà antidepressive e antistress. È stato dimostrato che la maca aumenta l’energia generale. Ottima soluzione per mantenere un sano equilibrio ormonale, la maca può aumentare i livelli di testosterone negli uomini e di progesterone nelle donne. Gli studi hanno anche dimostrato che la maca aumenta la fertilità, aiuta in caso di scarsa libido e migliora le prestazioni sessuali. In alcuni studi è stato dimostrato che la maca aumenta il numero di spermatozoi e la motilità degli spermatozoi, e si è dimostrata molto promettente anche in relazione a problemi sessuali come i problemi di erezione.
Menta piperita (Mentha piperita):
Le foglie di menta piperita vengono utilizzate soprattutto sotto forma di olio essenziale o di tè. L’olio essenziale di menta piperita può aiutare a calmare il mal di testa se diluito con olio d’oliva e tamponato dietro l’orecchio o sulle tempie. Il tè alla menta piperita è un’ottima scelta per garantire una buona digestione e, come lo zenzero, può anche aiutare ad alleviare la nausea.
Probiotici:
Sebbene non sia tecnicamente un fitoterapico, un integratore di probiotici è un rimedio naturale che aiuta a mantenere forte il sistema immunitario. I probiotici sono fondamentali nel caso in cui si siano assunti di recente degli antibiotici, perché aiutano a reintegrare i batteri amici nelle viscere e nell’intestino. I probiotici funzionano a meraviglia anche in combinazione con il mirtillo rosso per il trattamento delle infezioni del tratto urinario.
Psillio (Plantago psyllium):
Le bucce di semi di psillio si trovano solitamente sfuse o in capsule e sono note per le loro proprietà di pulizia del colon. Poiché le bucce sono idrosolubili, quando vengono aggiunte all’acqua si sciolgono e si gonfiano, creando una bevanda simile a un gel che calma le infiammazioni, assorbe le tossine e funziona come una fibra nel colon. Lo psillio è una scelta più sicura rispetto ad altre erbe lassative come la senna o la cascara sagrada, perché agisce come fibra piuttosto che stimolare direttamente l’attività intestinale, che a lungo andare può essere dannosa per la salute del colon.
Olmo sdrucciolevole (Ulmus rubra):
La corteccia di questo albero o arbusto è in grado di lenire le membrane mucose e possiede anche proprietà espettoranti, che lo rendono un ottimo rimedio erboristico per il mal di gola o i disturbi digestivi. L’olmo sdrucciolevole si può trovare in pastiglie, come tè o in polvere per preparare una bevanda lenitiva e curativa.
Amamelide (Hamamelis virginiana):
L’amamelide è un’erba antibatterica/antisettica dalla cui corteccia e foglie si ricava un estratto liquido estremamente utile per tagli e graffi di qualsiasi tipo. Le sue proprietà astringenti e antinfiammatorie ne fanno anche un ottimo tonico per la pelle e per il viso, che pulisce i pori e protegge dall’acne.