La frequenza dei rapporti sessuali in una coppia varia a seconda di molti fattori. È ovvio che quando i partner hanno pulsioni sessuali diverse, la frequenza dei rapporti può avere un grande effetto. Tuttavia, anche altre considerazioni come orari contrastanti, stress, problemi medici, litigi e mancanza di energia possono giocare un ruolo sorprendentemente importante.
La frequenza del sesso diminuisce nel tempo
Indipendentemente dalla presenza di questi fattori esterni nella relazione, i ricercatori hanno scoperto che la frequenza di fare sesso inizia a diminuire dopo circa un anno di relazione. Questo fenomeno è una parte naturale della progressione di una relazione ed è semplicemente il risultato dell’esaurirsi della “fase della luna di miele”. Non dovrebbe causare problemi se la libido di entrambi i partner diminuisce più o meno allo stesso ritmo.
In alcuni casi, le coppie si accorgono che solo uno dei due partner subisce un calo della libido, lasciando insoddisfatto il partner con la libido più alta. I terapeuti che si occupano di sessualità sono concordi nell’affermare che in una coppia ad alta libido/scarsa libido, due terzi delle volte è la donna ad avere la libido più bassa. È interessante notare che un nuovo studio ha scoperto che, a parte la libido, anche la personalità della donna determina la frequenza dei rapporti sessuali in una coppia.
I “Cinque Grandi” tratti della personalità
Il modello di personalità “Big Five” è un modo di intendere la personalità umana basato su decenni di ricerca psicologica. È uno dei modelli di personalità più supportati scientificamente, e ce ne sono molti. Secondo il modello dei Big Five, le persone non hanno necessariamente dei “tipi” di personalità, ma piuttosto cinque diverse dimensioni che costituiscono la loro personalità.
I tratti della personalità Big Five comprendono:
- Apertura all’esperienza, ovvero quanto vi piacciono le avventure e le prove nuove.
- Coscienziosità. Quanto spesso arrivate in ritardo agli appuntamenti? Quanto è pulita la vostra casa?
- Estroversione, che si riferisce alla voglia di socializzare e di essere l’anima della festa.
- Amabilità, ovvero quanto vi piace rendere felici gli altri.
- Nevroticismo, ovvero quanto reagite male alle esperienze negative della vita.
- Un nuovo studio mostra che la frequenza del sesso dipende dalla personalità della donna
Uno studio pubblicato sul Journal of Research in Personality ha analizzato la relazione tra i punteggi dei tratti della personalità Big Five e la frequenza dei rapporti sessuali tra i novelli sposi. Lo studio ha combinato i dati di tre studi indipendenti, coinvolgendo un totale di 278 coppie appena sposate che hanno partecipato a una valutazione della personalità seguita da un diario di 14 giorni della loro vita sessuale.
Il risultato più importante di questo studio è che i tratti della personalità delle mogli, ma non quelli dei mariti, predicono la frequenza del sesso. In particolare, le donne con punteggi elevati di amabilità avevano maggiori probabilità di fare molto sesso. Anche i punteggi elevati di apertura prevedono più sesso, anche se la relazione è più debole. Per capire il perché di queste correlazioni, le persone con punteggi elevati di amabilità tendono a essere più compassionevoli, fiduciose e generose, mentre le persone con punteggi elevati di apertura sono più disposte a provare cose nuove.
Lo studio ha anche scoperto che, mentre la personalità del partner non influisce sul livello di soddisfazione sessuale, lo fa la propria personalità. I ricercatori hanno scoperto che le persone con punteggi di nevroticismo più bassi sono più soddisfatte della loro vita sessuale. Le persone con un basso punteggio di nevroticismo soffrono meno di stress, depressione e ansia, quindi questa scoperta ha certamente senso.
Risolvere i conflitti relativi alla frequenza dei rapporti sessuali
Quando uno dei due partner ha una libido più bassa, può essere molto difficile per entrambi. Quanto maggiore è la differenza di libido, tanto più stressante diventa la situazione. Il partner con una libido più alta si sentirà probabilmente rifiutato, non amato e sessualmente frustrato, mentre il partner con una libido più bassa potrà sentirsi sotto pressione, infastidito o in colpa.
È molto importante che una coppia rimanga soddisfatta della propria vita sessuale, poiché i ricercatori concordano sul fatto che una buona vita sessuale significa una relazione migliore. Fortunatamente, le differenze di libido possono essere affrontate e persino alleviate. Ci vuole un po’ di lavoro, ma molte coppie con bassa libido/alta libido riescono a far funzionare le cose e a vivere matrimoni felici e duraturi.
Per mantenere forte il legame con il partner, sforzatevi di godere dell’affetto fisico, come coccole e baci, in modo non sessuale. Per i partner con una libido più elevata, la mancanza di affetto fisico causata dalla mancanza di sesso può essere molto peggiore della mancanza di sesso stessa. È importante che ogni partner sappia di cosa ha bisogno l’altro per sentirsi amato.
Il partner con una libido più bassa può adottare misure per ottimizzare la propria libido. Una buona alimentazione, sonno abbondante, riduzione dello stress ed esercizio fisico regolare sono componenti fondamentali di uno stile di vita favorevole alla libido. Integratori naturali come la radice di maca, il ginseng, lo zenzero, la L-arginina e lo zinco possono aumentare naturalmente il desiderio di fare sesso.