All’interno dell’intestino vivono miliardi di batteri e altri microrganismi. Non si tratta di parassiti, ma di una parte importante del vostro corpo e della vostra salute. Nuove ricerche hanno scoperto che questi microrganismi sono parte integrante della prevenzione delle malattie, della salute emotiva e di altre aree. Tuttavia, viviamo in un mondo pieno di antibiotici e antimicrobici che potrebbero compromettere le importanti funzioni dei batteri “buoni” del nostro sistema digestivo.
Tutti i batteri sono cattivi?
Anche se di solito associamo i batteri a infezioni e malattie, non tutti i batteri sono dannosi per la nostra salute. Il nostro tratto digestivo è pieno di una varietà di batteri che svolgono molti ruoli nel mantenimento della salute. Per esempio, ci sono alcune vitamine che possiamo assorbire solo dopo essere state scomposte dai batteri. Inoltre, il mantenimento di livelli ideali di flora benefica nel nostro tratto digestivo mantiene il nostro sistema immunitario sano e ci protegge da infezioni mortali.
I ricercatori stanno iniziando a scoprire di più sui microrganismi che popolano il nostro tratto digestivo, conosciuti collettivamente come il nostro microbioma. Ogni persona ha un microbioma leggermente diverso, anche se ci sono diversi organismi come il Bacteroides che sono comuni alla maggior parte delle persone. Il nostro microbioma non solo comprende migliaia di specie di batteri, virus e archei, ma questi organismi sono incredibilmente diversi anche all’interno della loro stessa specie. Stiamo appena iniziando a scoprire il ruolo fondamentale che il microbioma svolge per la nostra salute.
Batteri buoni e salute
Una nuova ricerca suggerisce che i benefici dei batteri intestinali vanno ben oltre il tratto digestivo. I batteri presenti nell’intestino svolgono un ruolo importante nella regolazione del cervello e del sistema immunitario. Le proteine prodotte da questi microscopici organismi hanno una serie di effetti benefici sul nostro organismo, tra cui il rilascio di proteine che si è scoperto essere in grado di prevenire il cancro e altre gravi malattie. Quasi ogni settimana ci sono nuovi studi che annunciano una nuova funzione precedentemente sconosciuta del nostro microbioma.
Cosa succede quando si elimina il microbioma?
La maggior parte delle persone nel mondo moderno ha assunto antibiotici. Sebbene gli antibiotici possano salvare la vita, essi possono anche compromettere il nostro microbioma, uccidendo i batteri buoni insieme ai pericolosi batteri invasori. Alcuni ricercatori ritengono che questa mancanza di batteri buoni e sani in gran parte della popolazione possa essere una delle cause del recente aumento della sindrome metabolica, dell’obesità e di alcuni tipi di cancro. Inoltre, la presenza di batteri buoni nel nostro intestino esclude i batteri cattivi e rende difficile per loro causare una vera infezione. Alcuni batteri patogeni, come il C. difficile, hanno causato infezioni mortali dopo che le persone hanno assunto antibiotici ad ampio spettro che hanno ucciso altri organismi benefici del loro microbioma che aiutavano a tenere a bada i patogeni.
Mantenere un microbioma sano
Il mantenimento di una gamma sana di batteri buoni nell’intestino è essenziale per una buona salute in vari modi. Tuttavia, il nostro mondo è così pieno di prodotti antibatterici che questo può essere una sfida. Un modo per incoraggiare un microbioma sano è quello di assumere un integratore che comprenda sia prebiotici che probiotici. I probiotici sono i batteri buoni che apportano benefici fondamentali per la salute, mentre i prebiotici contengono le fibre e altri composti di cui questi batteri buoni hanno bisogno per vivere e prosperare. L’assunzione di una combinazione di prebiotici e probiotici può incoraggiare il microbioma a prosperare con una varietà di batteri che favoriscono la salute.