La sindrome dell’intestino irritabile, o IBS, è un disturbo comune nel mondo moderno, che colpisce circa il 12% delle persone negli Stati Uniti e in altri Paesi sviluppati. Sebbene si ritenga che sia legata all’autoimmunità, in cui il sistema immunitario attacca parti dell’intestino crasso, i medici e gli scienziati hanno poche idee su come trattarla. Di conseguenza, molte persone si ritrovano con sintomi fastidiosi e persino dolorosi, difficili da trattare efficacemente. Tuttavia, è sempre più evidente che la vitamina D per la sindrome dell’intestino irritabile può alleviare molti dei sintomi di questo disturbo. I cambiamenti nello stile di vita e gli integratori potrebbero essere la risposta che le persone stanno cercando?
Cos’è la sindrome dell’intestino irritabile?
La vita moderna vi fa venire il mal di stomaco? Questa è una domanda importante per il numero crescente di persone che soffrono di sindrome dell’intestino irritabile nei paesi sviluppati. La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo che coinvolge principalmente l’intestino crasso. Le persone affette da questo disturbo soffrono di dolori e crampi addominali, flatulenza, gonfiore e nausea. Inoltre, possono avere diarrea, stitichezza o alternanza di entrambe. La maggior parte delle persone affette da IBS presenta sintomi lievi o moderati, mentre i casi gravi sono rari. Tuttavia, anche i sintomi lievi possono essere fastidiosi e interferire con la capacità di condurre una vita normale. In effetti, chi soffre di IBS perde tre volte più giorni di lavoro rispetto a chi non ha questo disturbo.
Si ritiene che siano molteplici i fattori che causano o contribuiscono alla sindrome dell’intestino irritabile. Oltre a possibili attacchi del sistema immunitario all’intestino crasso, sembrano avere un ruolo anche gli squilibri della flora naturale dell’intestino. Altri scienziati hanno suggerito che il problema sia più meccanico, coinvolgendo contrazioni muscolari disordinate o l’alimentazione neurologica dell’area. Poiché non esiste una causa chiara della sindrome dell’intestino irritabile, non esiste un trattamento chiaro. Tuttavia, i cambiamenti nello stile di vita, le diete speciali e la gestione dello stress possono essere efficaci in una certa misura.
Nuove ricerche sulla vitamina D per l’IBS
Studi precedenti hanno rilevato che le persone affette da IBS hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di vitamina D rispetto al resto della popolazione. Secondo il dottor Bernard Corfe, professore presso il Dipartimento di Oncologia e Metabolismo dell’Università di Sheffield, l’integrazione di vitamina D può essere fondamentale per ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. Il dottor Corfe ha recentemente analizzato gli effetti della vitamina D per i soggetti affetti da IBS. Il suo team ha effettuato un’analisi di tutte le ricerche esistenti sull’IBS e su questa vitamina. Hanno scoperto che non solo la sindrome dell’intestino irritabile è collegata a un basso livello di vitamina D, ma che l’assunzione di un integratore di vitamina D può effettivamente ridurre i sintomi di questa malattia.
Il dottor Corfe e il suo team di ricerca riconoscono che saranno necessarie ulteriori ricerche prima che la vitamina D diventi un trattamento formalmente raccomandato. Tuttavia, sembra chiaro che le persone affette da IBS dovrebbero parlare con il proprio medico del test e dell’integrazione della vitamina D.
Vitamina D e la salute generale
L’IBS non è l’unica malattia autoimmune collegata a bassi livelli di vitamina D. Sebbene questa vitamina sia nota soprattutto per il suo ruolo nel rafforzamento delle ossa, è fondamentale anche per la modulazione del sistema immunitario. Studi recenti hanno collegato la carenza di vitamina D a una serie di malattie autoimmuni come la sclerosi multipla, il diabete di tipo 1, il morbo di Crohn e l’artrite reumatoide. Bassi livelli di questo nutriente sono stati collegati anche a diversi tipi di cancro, come quello del colon-retto.
Tuttavia, la carenza di vitamina D sta diventando sempre più comune. Gran parte della vitamina D non proviene da alimenti e integratori, ma dal sole. Le persone sono più propense che mai a coprirsi o a indossare creme solari; inoltre, la maggior parte delle persone non lavora più all’aperto. Molti medici consigliano di assumere un integratore di vitamina D per compensare la mancanza di fonti naturali di vitamina D nella vita moderna. La vitamina D non va assunta solo per l’IBS, ma per la salute di tutto il corpo.
Metodi naturali per trattare l’IBS
La medicina moderna non ha ancora sviluppato un trattamento o una cura definitiva per l’IBS. Tuttavia, esistono diversi cambiamenti nello stile di vita che possono fare una differenza significativa sia nei sintomi che nella loro gravità.
- Considerate l’assunzione di un integratore di vitamina D per colmare eventuali carenze di questo nutriente.
- Assumere olio di menta piperita o bere tè alla menta piperita, entrambi hanno dimostrato di ridurre i sintomi dell’IBS.
- Considerare l’assunzione di un antistaminico come il Claritin. Le istamine sembrano essere coinvolte nelle crisi dell’IBS, quindi questi farmaci possono essere utili.
- Mangiate più fibre, che possono essere utili sia per la diarrea che per la stitichezza.
- Considerate di seguire la dieta a basso contenuto di FODMAP, che riduce gli alimenti ritenuti irritanti per l’intestino di chi soffre di IBS.
- Assumere un integratore di probiotici per aiutare a costruire e mantenere una normale flora intestinale.
- Trovare il modo di ridurre lo stress. È stato dimostrato che sia lo yoga che i farmaci antidepressivi possono alleviare i sintomi dell’IBS.
Nessuno dovrebbe vivere con il dolore e i disagi di continui problemi gastrointestinali. Sebbene i ricercatori siano ancora alla ricerca di una cura per la sindrome dell’intestino irritabile, esistono diversi modi naturali per gestire i sintomi e ridurre il dolore. Come per molte malattie, uno stile di vita sano è la chiave per la prevenzione e il trattamento.