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Il nostro principale organo digestivo, l’intestino, è collegato a tutti gli altri organi. I batteri che contiene possono aiutare o danneggiare il nostro sistema immunitario, il nostro metabolismo e persino il nostro benessere mentale.

La flora intestinale elimina i residui, aiuta ad assorbire le sostanze nutritive e sostiene l’organismo in molti modi. Un intestino ben funzionante può aumentare i livelli di energia, incrementare le prestazioni e rafforzare le difese dell’organismo. Uno stile di vita negativo e vari farmaci possono alterare la normale formazione dei batteri intestinali e quindi compromettere il benessere. Il ripristino dei batteri intestinali può avere un effetto profondo sull’intero organismo. Per questo motivo, la rigenerazione intestinale può essere utile per favorire la rigenerazione della mucosa intestinale, contrastare le infiammazioni, eliminare le scorie metaboliche e riequilibrare la digestione.

Esistono alcune erbe e altri micronutrienti che possono aiutare a pulire l’intestino, a favorire la digestione e a ripristinare la naturale formazione di colonie intestinali.

Le seguenti sostanze vegetali possono rivelarsi utili:

Plantago major: nota anche come piantaggine. Questa robusta pianta perenne può favorire la digestione, il normale metabolismo e una gestione positiva del peso.

Plantago ovata (psillio indiano): Le quantità massime di nutrienti utili si trovano nello strato di semi di questa pianta. La Plantago ovata ha anche la capacità speciale di contribuire al mantenimento di livelli normali di colesterolo e di zucchero nel sangue, di mantenere la pressione sanguigna nella normalità e di sostenere un metabolismo equilibrato.

Caolino (argilla di Cina): Può favorire la digestione e aiutare a rigenerare l’intestino, poiché si lega ad alcune tossine e le elimina.

Cascara sagrada: (corteccia di Rhamnus purshianus): L’estratto di Cascara sagrada contiene sostanze che possono avere un effetto lassativo. I suoi derivati idro-antracenici e le sostanze amare possono anche aiutare a stimolare la digestione.

Capsicuo (polvere di pepe di Caienna): Il peperoncino è un bruciagrassi di origine naturale. La capsaicina conferisce ai peperoni la loro tipica piccantezza e può avere un effetto diuretico, sostenere positivamente il sistema immunitario e favorire la digestione. Può anche avere un effetto disinfettante.

Aglio: i composti solforati dell’aglio possono contrastare i parassiti nell’intestino senza attaccare i batteri intestinali benefici. L’aglio può anche stimolare la digestione. L’ingrediente allicina, altamente antiossidante e in grado di avere un effetto protettivo sulle cellule, è il principale responsabile di altri effetti positivi.

Rosa canina: i benefici della rosa canina sono noti da molti anni. Contiene 50 volte più vitamina C del limone. La rosa canina contiene anche pectine, che possono avere un leggero effetto lassativo. Possono anche favorire il metabolismo dei grassi.

Aloe vera: questa nota pianta medicinale è in grado di rafforzare il sistema immunitario e la funzionalità epatica, intestinale e renale. Se assunta per via orale, può proteggere la mucosa del tratto intestinale.

Rabarbaro: contiene diverse vitamine e minerali e ha un alto contenuto di pectina. Il rabarbaro può stimolare la digestione e l’appetito. Il suo contenuto di potassio può contribuire a sostenere una pressione sanguigna nella norma e ha un effetto diuretico.

Juglans nigra (noce nera): Le noci nere contengono numerosi principi attivi che possono favorire la pulizia dell’intestino. I più importanti sono lo juglone, i tannini e lo iodio, che possono sostenere il fegato e abbassare la pressione sanguigna, oltre ad altri fattori. Possono anche avere un effetto antiparassitario.

Foglie di senna: i sennosidi A-F, le mucillagini, gli oli essenziali e i flavonoidi contenuti in queste foglie possono aiutare a regolare le funzioni intestinali e favorire l’eliminazione.

Linum usitatissimum (semi di lino): I semi di lino comune sono noti per il loro effetto lassativo. Oltre a regolare le funzioni intestinali, possono contribuire a mantenere i livelli di colesterolo e di pressione sanguigna nella norma. I lignani contenuti nei semi di lino possono anche contribuire a proteggere le cellule.

Ulmus fulva (olmo rosso): La mucillagine contenuta nella corteccia dell’olmo rosso può ammorbidire le feci e quindi favorire la digestione.

Glycyrrhiza glabra (liquirizia): questa pianta della famiglia delle papilionacee può aiutare sia l’intestino che il fegato. Il principio attivo della liquirizia ha anche proprietà antivirali.

Marshmallow: appartiene alla famiglia delle malvacee. In aggiunta ad altri effetti positivi, l’altea può essere utilizzata per favorire la digestione. Può anche contrastare le infiammazioni del tratto gastrointestinale.

Menta piperita: la menta piperita ha un effetto calmante, può proteggere il tratto gastrointestinale e stimolare la circolazione sanguigna.