Con l’avanzare dell’età aumenta il rischio di incorrere in una serie di problemi alla vista. Tuttavia, quando si tratta di una visione sana, la prevenzione può spesso essere la migliore cura. Anche se attualmente si soffre di problemi alla vista, essere proattivi nel mantenere la salute degli occhi in modo naturale può contribuire a ostacolarne la progressione. Per questo motivo, a prescindere dall’età, è il momento ideale per imparare a proteggere la vista e ridurre il rischio di malattie oculari con l’avanzare dell’età.
Una visione sana: l’educazione è la chiave
Quando si tratta di mantenere una visione sana in modo naturale, sensibilizzare l’opinione pubblica sull’argomento può essere fondamentale. Per questo motivo, gli oculisti ricordano ai loro pazienti di essere più diligenti nel prendersi cura della propria vista.
Se è vero che le scelte alimentari e lo stile di vita influiscono sulla salute degli occhi, è anche importante sapere che esistono altri fattori che aumentano il rischio di sviluppare determinati problemi visivi. Ad esempio, i fattori genetici, la razza, il sesso e soprattutto l’età possono influire sulla probabilità di sviluppare determinate condizioni.
Indipendentemente dal numero di fattori di rischio che incidono sulla probabilità di sviluppare problemi di vista, è essenziale sottoporsi a un esame oculistico dilatativo completo. Questo tipo di esame è importante perché aiuta l’oculista a identificare l’insorgenza precoce di problemi alla vista. Utilizzerà un collirio per allargare le pupille, rendendo più facile la diagnosi dei problemi prima che i sintomi si aggravino. In questo modo il medico può fornire un trattamento più tempestivo per proteggere meglio la vista.
Condizioni mediche che possono influire negativamente sulla vista
Sono diversi i problemi di vista che possono insorgere con l’avanzare dell’età. Qui di seguito ne illustreremo alcuni tra i più comuni.
Errori di rifrazione
Il termine “errori di rifrazione” è utilizzato per coprire una categoria più ampia di condizioni che interessano gli occhi delle persone di età pari o superiore ai 40 anni. Essi comprendono la miopia, l’ipermetropia e l’astigmatismo. Sebbene questo gruppo di condizioni colpisca fino a 150 milioni di persone negli Stati Uniti, viene solitamente corretto con occhiali da vista e bifocali. Oltre alle lenti correttive, la chirurgia può correggere le lenti degli occhi.
Degenerazione maculare senile
Quasi due milioni di persone negli Stati Uniti sono affette da degenerazione maculare senile o AMD. Si tratta di una patologia che colpisce principalmente gli adulti di età pari o superiore ai 60 anni. Colpisce la visione centrale rendendo più difficile la messa a fuoco dei dettagli fini, il che significa che inibisce la capacità di leggere o di guidare un veicolo. A seconda del tipo di AMD che si sviluppa, i farmaci, la terapia genica o la chirurgia laser possono aiutare a trattare o a rallentare la progressione di questa malattia.
Cataratta
Anche se le persone di qualsiasi età possono sviluppare la cataratta, essa è più comune negli adulti sopra i 40 anni. Inoltre, può essere un problema presente alla nascita. La patologia causa la formazione di una pellicola torbida sul cristallino dell’occhio e non esiste un trattamento efficace per rimuovere tale pellicola. In genere, l’individuo deve sottoporsi a un intervento per la rimozione del cristallino. Se la lente non viene rimossa, la condizione peggiora e può portare alla cecità.
Retinopatia diabetica
Forse sapete che le persone affette da diabete hanno un rischio maggiore di danni ai nervi in tutto il corpo. Questo vale anche per la salute degli occhi. L’elevata glicemia provoca danni ai nervi della retina degli occhi ed è comune che entrambi gli occhi siano colpiti contemporaneamente. Di conseguenza, si manifestano i primi sintomi che riguardano la vista, come l’offuscamento o la visione distorta. Prendendo provvedimenti per abbassare i livelli di glucosio nel sangue, si può ridurre il rischio di retinopatia diabetica o, se si soffre già di questa patologia, i cambiamenti nello stile di vita possono rallentarne la progressione.
Glaucoma
Questo problema di salute della vista si verifica quando si verifica un danno al nervo ottico. Può colpire chiunque e, se non viene trattato, può portare alla cecità. Tuttavia, il danno al nervo ottico provoca l’invio di sensazioni di dolore al cervello e questo di solito spinge le persone a rivolgersi tempestivamente a un medico. Di conseguenza, la maggior parte delle persone viene curata prima che gli occhi vengano colpiti in modo permanente.
Passi da fare per proteggere la salute degli occhi in modo naturale
Sebbene il rischio di problemi alla vista aumenti con l’avanzare dell’età, esistono misure che si possono adottare fin da ora per prevenire o rallentare la progressione di questi problemi oculari.
Assumere un integratore
Esistono molte vitamine di alta qualità che favoriscono una capacità visiva normale. Tra gli altri nutrienti, sostanze come la luteina e la zeaxantina possono aiutare gli occhi a bloccare i raggi nocivi che contribuiscono alla cattiva salute degli occhi.
Mantenere bassa la glicemia
Anche se non vi è stato diagnosticato il diabete, dovreste comunque impegnarvi a mantenere bassa la glicemia. Livelli elevati di glucosio nel sangue creano una maggiore pressione nei nervi degli occhi, che può portare a molteplici problemi di salute oculare. Seguendo una dieta sana a basso contenuto di zuccheri e carboidrati, è possibile proteggere gli occhi e la salute generale.
Mangiate più mirtilli
Facendo parte della famiglia dei mirtilli, i mirtilli sono ricchi di antiossidanti. Inoltre, la buccia scura e pigmentata dei mirtilli è benefica per la salute degli occhi, in quanto protegge dalla cataratta, dal glaucoma e dall’AMD, oltre che da altri problemi della vista. Alcune ricerche hanno rilevato che le antocianine contenute nella buccia dei mirtilli contribuiscono anche a migliorare l’acuità visiva.
Fare più esercizio fisico
L’ipertensione e il colesterolo LDL elevato sono fattori che contribuiscono a un’ampia gamma di problemi di salute degli occhi, ma l’esercizio fisico frequente, da moderato ad alto, può risolvere questi problemi di salute. Aumentando il flusso sanguigno verso i nervi degli occhi, l’esercizio fisico può aiutare a migliorare la vista. È stato inoltre dimostrato che è utile per ridurre la gravità del glaucoma e di altri problemi alla vista.
Anche una passeggiata a passo moderato di un’ora al giorno è sufficiente per godere di alcuni di questi benefici. Prima di adottare una nuova routine di esercizio fisico, parlatene con il vostro medico per assicurarvi che sia sicuro.