Con l’avanzare dell’età, una serie di preoccupazioni può iniziare a richiedere la nostra attenzione: dalla pensione, alla salute, alle preoccupazioni per i figli grandi, fino alla possibilità di fare la vacanza perfetta che abbiamo sempre desiderato. Ma c’è una preoccupazione comune di cui non ci sentiamo a nostro agio a parlare: la nostra vita sessuale. Tuttavia, non c’è bisogno di stressarsi, perché stiamo per condividere alcuni grandi segreti che gli anziani sessualmente attivi conoscono e che mantengono la vostra vita sessuale viva e vegeta anche dopo i 50 anni!
Gli anziani sessualmente attivi amano di più il sesso
Cominciamo con la scienza. E sì, la scienza suggerisce che gli anziani sessualmente attivi amano il sesso più delle loro controparti più giovani! Molti medici e terapisti della sfera sessuale hanno riferito che gli anziani possono e possono godere di una vita sessuale sana. Un terapeuta sessuale, il dottor David Schnarch, ha addirittura affermato che il sesso migliore si fa in età avanzata. Egli suddivide le persone in due gruppi: quelle al culmine del loro periodo genitale (si pensi ai giovani adulti di 20 anni) e quelle al culmine del loro periodo sessuale (si pensi ai 30-40 anni e oltre). In realtà, uno studio universitario ha intervistato persone con più di 60 anni e ha scoperto che la maggior parte di loro amava ancora molto il sesso e le attività sessuali ed era abbastanza felice e soddisfatta della propria vita.
Accettarsi come si è
Accettarsi così come si è è è una parte importante di una sana vita sessuale. Infatti, è una delle chiavi più importanti per aiutare a godere di se stessi e del proprio partner. Autore di The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain – or Regain! – a Spicy, Satisfying Sex Life e sostenitrice del sesso, Joan Price ha dichiarato che “i cambiamenti [nel] nostro corpo [non significano] un vicolo cieco per il sesso [perché] ogni problema [ha] una soluzione con l’educazione e lo spirito di avventura”.
Questo può includere l’assunzione di integratori o prescrizioni, l’uso di lubrificanti o persino esercizi di stretching. Significa anche che a volte bisogna pianificare il sesso. Quando ci si accetta così come si è, si può godere di più del sesso. Avete una migliore comprensione di come funziona il vostro corpo e di quali tipi di sesso vi piacciono.
Godetevi tutti i vostri desideri sessuali
È facile cadere nella routine. Ma quando invecchiamo, dobbiamo cambiare le nostre routine. Lungi dall’essere spaventoso, questo può essere incredibilmente divertente ed erotico. È il momento di provare nuove posizioni, di dedicarsi ai preliminari, ai tocchi tantrici e di esplorare il meraviglioso mondo dei giocattoli per adulti. Questo non solo aiuterà a rendere le cose più piccanti, ma potrà aiutarvi a godere delle attività sessuali senza avere un rapporto completo. Questo è ottimo perché può aiutarvi a soddisfare i vostri desideri sessuali anche se avete problemi fisici che potrebbero ostacolare il vostro piacere del sesso.
Uscite insieme e riscoprite la passione
Amate il vostro partner o coniuge. Condividete tutto con loro. Sono i vostri migliori amici. Vi sentite a vostro agio con loro. Quando siamo a nostro agio, non siamo tentati di cambiare le cose. Perché dovremmo? Forse per ritrovare la fiamma. Una parte del motivo per cui gli anziani non fanno sesso è che non sono inclini a farlo. Ci sono già passati e l’hanno fatto.
Non rinunciate all’amore che condividete in camera da letto. Non deve essere una situazione di ” obbligo o meno”. Uscite insieme, divertitevi, tornate bambini. Non solo scoprirete altre cose del vostro partner, ma rinvigorirete la vostra passione e avrete una vita sessuale molto più soddisfacente.
Abbandonate le preoccupazioni
Invecchiare e conoscere se stessi significa anche non doversi più preoccupare più di tanto. Quando si sa cosa si vuole, non ci si deve preoccupare delle sciocchezze. Ormai avete acquisito sicurezza, conoscete alcune mosse da urlo e avete capito cosa volete e cosa vi piace. Per gli uomini è particolarmente facile adattarsi alla fase “senza preoccupazioni” dell’età e del sesso.
Le donne possono avere difficoltà all’inizio. Fin dalla pubertà ci viene detto che la nostra bellezza svanirà e che la giovinezza è sesso. Tuttavia, il New Hite Report (2000) lo ha reso chiaro e ufficiale: Le donne diventano più sexy con l’età. È più facile avere orgasmi multipli e persino una maggiore capacità sessuale o eccitazione con l’età. Quindi lasciate perdere le preoccupazioni e godetevi la stessa creatura sessuale che siete sempre state.
Siate aperti sui vostri desideri e bisogni
Anche se questo sembra un consiglio già sentito, in realtà è ancora più importante in età avanzata. Se volete fare sesso, parlatene con il vostro partner. Ma se avete problemi con l’atto sessuale vero e proprio, anche questo dovrebbe essere discusso. Parlare con il vostro coniuge di ciò che volete e di cui avete bisogno nella vostra vita sessuale non solo vi avvicinerà, ma aiuterà anche la vostra vita sessuale.
Per esempio, se volete fare sesso ma avete problemi di lubrificazione, spiegate la situazione al vostro partner e vedete di fare tocchi tantrici, cunnilingus e magari un lubrificante aromatizzato. Lo stesso vale se soffrite di disfunzione erettile (DE). Siate aperti, onesti e parlate di ciò che volete e di ciò che vi sentite di fare!
Prendetevi il tempo necessario per prepararvi
Forse sapete già che si tratta di un aspetto molto importante per rimanere sessualmente attivi. Sia che abbiate bisogno di qualche ora di preavviso per far scoppiare la pillolina blu, sia che abbiate bisogno di aggiungere un po’ di lubrificante in anticipo o di fare un po’ di stretching per essere più sciolti, è importante prendersi il tempo necessario per farlo. Non solo aiuta a compiere effettivamente gli atti sessuali, ma aiuta anche a goderseli molto di più. Questo può significare che dovete pianificare un po’, ma può essere facilmente reso divertente da un appuntamento mentre aspettate che gli effetti dei farmaci facciano effetto.
Imparare a ridere
Proprio come quando eravamo bambini, ci saranno incidenti imbarazzanti o potenzialmente imbarazzanti. Se l’erezione non riesce ad arrivare, o semplicemente non va via, o non riuscite a finire, imparate a ridere. Non deve essere per forza una cosa negativa. Imparare a ridere di voi stessi, l’uno dell’altro e insieme può aiutarvi a legare. Inoltre, rende più facile parlare dei problemi reali in camera da letto.
Riaffermare e legare
Prendetevi il tempo per riaffermare la vostra attrazione per il partner. Fate sapere al vostro coniuge che lo trovate ancora molto sexy e che lo amate. Se vi state riavvicinando al sesso dopo un lungo periodo di inattività, può essere particolarmente importante far sapere al partner che non ve la sentite di fare sesso. Fate in modo che sia un’esperienza che vi lega e vi avvicina.
Siete ancora solo degli esseri umani
Parte del problema del sesso quando si invecchia è lo stigma che lo circonda. Nessuno sceglie di soffermarsi sul fatto che la nonna e il nonno facciano sesso. Per molti, gli anziani sono in qualche modo visti come cose preziose e senza sesso. Anche i nostri amici possono trovarlo fuori luogo. Non siamo bambini, quindi perché ci comportiamo come tali? Se state già facendo sesso, probabilmente anche voi avrete sentito qualche critica in merito.
Ma il fatto è che voi siete quello che siete sempre stati. Vi è piaciuto il sesso quando eravate giovani e quando eravate più giovani. Perché non dovreste godervi il sesso adesso? Se gli anni della pensione sono fatti per essere goduti, allora bisogna assecondare ogni aspetto. Invece di limitare voi stessi, la vostra felicità e la vostra realizzazione sulla base di stigmi (che vengono rapidamente smentiti), siate orgogliosi e felici. Ve lo meritate!