Pour ceux qui s’intéressent à la guérison naturelle ou par les plantes, le ginseng, également connu sous le nom d' »or de la forêt », vaut vraiment son pesant d’or. Le Panax ginseng est populairement connu comme un « tonique », actuellement appelé adaptogène. Un adaptogène est défini comme une substance qui « augmente la résistance au stress physique, chimique et biologique et renforce la vitalité générale, y compris la capacité physique et mentale de travail ». Le panax ginseng, en particulier, stimule l’énergie, favorise la circulation sanguine et la libido (d’où son importance pour la santé sexuelle des hommes), contribue à la santé du système immunitaire, aide à lutter contre les maladies, favorise la santé cellulaire, augmente les fonctions cérébrales et agit comme un puissant anti-inflammatoire. La liste extraordinaire des bienfaits du ginseng pour la santé est encore plus longue que le contenu de ce blog.
Il existe trois types de ginseng : le ginseng panax (asiatique), le ginseng américain et le ginseng sibérien, qui n’est pas un vrai ginseng et qui est maintenant communément appelé « eleuthero ». Les propriétés médicinales du ginseng sont extraites de la racine, des feuilles ou des fleurs du ginseng. Les types de ginseng sont identifiés par la quantité de ginsénosides qu’ils contiennent. Ces agents sont responsables d’un certain nombre de bienfaits pour la santé, qui ne se limitent pas à ceux mentionnés ci-dessus. Par exemple, un autre bienfait possible du ginseng pour la santé est de contribuer à maintenir un taux de glycémie sain dans des limites normales. Et la liste est encore longue.
Ironiquement, le terme de ginsénosides peut sembler dangereux, mais seulement pour les organismes nuisibles ou les conditions qui peuvent conduire à un inconfort corporel. Les ginsénosides sont en fait responsables des nombreuses propriétés curatives et préventives du ginseng. Les ginsénosides étant les principaux composants actifs du Panax ginseng, ils sont reconnus comme étant à l’origine de ses multiples bienfaits pour la santé.
Le ginseng aide l’organisme à générer et à équilibrer l’énergie
L’une des capacités les plus connues du Panax ginseng est l’augmentation des niveaux d’énergie. Par exemple, une étude de quatre semaines a comparé l’extrait de Panax ginseng à un placebo pour déterminer les effets anti-fatigue. L’étude a porté sur 21 hommes et 69 femmes (90 participants) souffrant de fatigue chronique idiopathique (FCI). En utilisant deux tests de sévérité de la fatigue, l’un sur une échelle d’auto-évaluation et l’autre sur une échelle visuelle, il a été déterminé que l’extrait de ginseng réduisait significativement la fatigue. Elle a également augmenté le glutathion et la glutathion réductase, qui sont tous deux de puissants antioxydants.
Une autre étude o intéressante a observé la capacité du Panax ginseng à aider le corps à générer de l’énergie thermique, ou yang, ce qui permet de maintenir une température corporelle plus élevée dans une atmosphère froide. Une étude animale a montré que le Panax ginseng administré à des rats stimulés par l’hypothermie augmentait la température corporelle des rats ; il n’augmentait pas la température corporelle des rats stimulés par l’hyperthermie. D’autre part, le ginseng américain (Panax quinquefolius) a montré une capacité à augmenter l’énergie yin et à favoriser l’hypertension et le refroidissement.
Le ginseng protège contre les maladies et renforce le système immunitaire
Les effets stimulants du Panax ginseng sur le système immunitaire sont connus depuis des milliers d’années. Un article traite de la science qui sous-tend ce remède populaire. Il analyse les effets du ginseng sur différents types de cellules immunitaires, de maladies inflammatoires et d’infections.
Par exemple, le Panax ginseng régule les cellules tueuses naturelles, qui sont des cellules qui reconnaissent et combattent les envahisseurs étrangers. De plus, une autre étude a montré qu’il peut augmenter l’activité phagocytaire. Les phagocytes sont composés de monocytes, présents dans le sang, et de macrophages, présents dans les tissus. Ils luttent contre les microbes ingérés et déclenchent des médiateurs inflammatoires et des cytokines pour se protéger
Le ginseng favorise une fonction cognitive saine
Il a été confirmé que le Panax ginseng améliore les fonctions cérébrales de plusieurs façons. Un article rédigé par David Kiefer, M.D., et Traci Pants, B.S., présente des études qui étayent ces affirmations. L’une d’entre elles portait sur 112 volontaires en bonne santé âgés de plus de 40 ans. Après avoir reçu 400 mg de Panax pendant huit semaines, ils ont montré des réactions de base plus rapides et de meilleures capacités de réflexion conceptuelle. Une autre étude a montré que le ginseng améliore les capacités psychomotrices, notamment le traitement de l’information, la réaction auditive et la capacité d’attention. Le ginseng améliore également le fonctionnement social et la santé mentale. Enfin, deux études, l’une portant sur 20 personnes en bonne santé et l’autre sur 384 femmes ménopausées, ont montré que le ginseng peut améliorer la mémoire et l’attention.
Les bienfaits du Panax Ginseng en font-ils une panacée ?
Le Panax ginseng présente une pléthore d’avantages et peu d’effets secondaires connus. En tant que plante dont le nom se traduit littéralement par les mots grecs tout (pan) et remède (axos), il a la même signification que le mot panacée. Le ginseng mérite certainement plus d’attention en tant qu’alternative possible à certains produits pharmaceutiques pour les problèmes de santé quotidiens et plus graves. Des recherches plus approfondies sur les bienfaits de ce joyau végétal pourraient bien prouver qu’il s’agit d’une panacée.