Peu d’activités naturelles offrent autant de bienfaits pour la santé et comportent aussi peu de risques que les rapports sexuels. Le sexe est une activité physique très sûre, à faible impact, qui sollicite peu les articulations, les os et les muscles. Pourtant, les bienfaits des rapports sexuels sont considérables : ils améliorent la santé physique, émotionnelle, intellectuelle, sociale et psychologique de ceux qui s’y adonnent.
La bonne nouvelle, c’est qu’une fois pratiquée, la sexualité est de plus en plus désirée. De nombreux individus et couples qui consultent un thérapeute en raison d’une diminution de l’interaction sexuelle ou d’un manque de désir se voient souvent dire qu’il suffit de recommencer à avoir des rapports sexuels pour retrouver une libido perdue.
Outre la stimulation de la libido ou de la libido, quels sont les autres bienfaits du sexe pour la santé ? Voici dix des effets secondaires positifs les plus courants et les plus facilement réalisables des rapports sexuels et d’autres activités intimes.
Forme physique
Selon Patti Britton, PhD, auteur de The Art of Sex Coaching et ancienne présidente de l’American Association for Sexuality Educators, l’acte sexuel est une séance d’entraînement pour tout le corps. Le Dr Britton explique que pendant l’acte sexuel, « nous relâchons et contractons tous les muscles du corps ». Cela représente plus de 600 muscles sollicités en peu de temps et avec peu de motivation. Bien que les résultats en termes de tonification ne soient pas extrêmes, il est possible d’aider à maintenir le corps en forme en intégrant les rapports sexuels à votre programme de remise en forme général. En fait, une étude de l’Université du Québec à Montréal va jusqu’à légitimer le sexe comme un « exercice significatif » en raison de l’effort énergétique et de la combustion de calories qui y sont associés.
Santé cardiaque
Selon une étude de l’American Journal of Cardiology, les hommes qui ont des rapports sexuels deux fois par semaine présentent un risque plus faible de maladie cardiovasculaire que ceux qui n’en ont pas. Il n’est toutefois pas clair si le fait d’avoir des rapports sexuels deux fois par semaine est un avantage pour une santé cardiaque déjà bonne, ou si une bonne santé cardiaque est le résultat de rapports sexuels deux fois par semaine. Quoi qu’il en soit, la diminution du risque de maladie cardiovasculaire chez les hommes qui ont des rapports sexuels deux fois par semaine est l’un des principaux avantages de la sexualité pour la santé.
Un meilleur sommeil
Toute femme ayant eu des rapports sexuels avec un homme sait probablement qu’un orgasme l’aide presque immédiatement à dormir. Après quelques instants de formalités post-coïtales, l’homme moyen est capable de s’assoupir rapidement sans grand effort. Pour les femmes, le sexe a souvent l’effet immédiat inverse. Cependant, à long terme et après une certaine diminution de l’énergie post-sexuelle, les femmes qui ont des rapports sexuels dorment mieux aussi. Ceci est principalement dû à la libération de l’hormone ocytocine lors de l’orgasme, une hormone qui influence directement le sommeil.
Soulagement des symptômes d’allergies
Les allergies saisonnières vous dépriment ? Mettez un point d’honneur à intégrer un peu plus d’amour dans votre vie. Étonnamment, le sexe agit comme un antihistaminique naturel, aidant à bannir les symptômes gênants comme les reniflements, les éternuements et les yeux larmoyants.
Baisse de la tension artérielle
Des chercheurs écossais ont rapporté dans la revue Biological Psychology que 24 femmes et 22 hommes ayant une vie sexuelle active comprenant des rapports sexuels avaient une tension artérielle plus basse que leurs homologues n’ayant pas eu de rapports sexuels. Plus précisément, l’étude indique que les personnes ayant des rapports sexuels fréquents présentent des pics de tension artérielle plus faibles en cas de stress que celles qui n’ont pas de rapports sexuels réguliers ou qui n’ont qu’une activité sexuelle sans rapport sexuel.
Renforcement de l’immunité
Renforcer le système immunitaire peut-il vraiment être l’un des bienfaits du sexe pour la santé ? Des études ont montré que les personnes qui ont des rapports sexuels une ou plusieurs fois par semaine présentent des taux nettement plus élevés d’immunoglobuline A (IgA), qui constitue la « première ligne de défense » de l’organisme contre les maladies.
Soulagement de la douleur
Le SAGE Journals a publié une étude menée par le département de neurologie de l’université de Munster, en Allemagne, qui attribue à l’activité sexuelle le soulagement partiel ou total de la douleur migraineuse. Il a également été démontré que les rapports sexuels réduisaient les douleurs du dos, des jambes, de l’arthrite, des règles et d’autres types de douleurs.
Réduction du risque de cancer de la prostate
Selon le Journal of the American Medical Association, les hommes qui éjaculent 21 fois ou plus par mois présenteraient un risque plus faible de cancer de la prostate. Cette question doit faire l’objet d’études plus approfondies, mais les résultats préliminaires sont prometteurs.
Amélioration de l’intimité et des relations
L’ocytocine, une hormone également impliquée dans un sommeil sain, est connue comme l’hormone de l’amour. La libération de cette hormone pendant l’orgasme permet d’établir et de renforcer des liens empathiques, ce qui renforce les liens et les sentiments d’amour entre les partenaires.
Prévention des problèmes menstruels et de la ménopause
Les femmes qui ont une activité sexuelle fréquente, que ce soit avec un partenaire ou seules, présentent moins de cas d’endométriose. Celles qui n’ont plus de règles souffrent moins de sécheresse vaginale post-ménopause que les femmes qui n’ont pas de rapports sexuels réguliers. L’activité sexuelle et l’orgasme sont merveilleux pour la santé des systèmes reproducteur et urinaire de la femme.