L’Institut Kinsey a constaté que, parmi les couples mariés, 13 % ont des rapports sexuels quelques fois par an, 45 % quelques fois par mois, 34 % deux ou trois fois par semaine et 7 % quatre fois ou plus par semaine. Cependant, ce qui constitue un « manque de rapports sexuels » varie d’un couple à l’autre et dépend des désirs de chacun.
Une femme peut perdre sa libido et donc le désir d’avoir la quantité de rapports sexuels idéale pour elle et sa relation, et ce pour de nombreuses raisons. Faire quelques efforts pour comprendre les raisons pour lesquelles les femmes n’ont pas envie de faire l’amour peut contribuer grandement à résoudre les problèmes sous-jacents. Voici cinq raisons qui peuvent être à l’origine d’une perte de désir sexuel.
1. La fatigue : fréquente mais facile à éviter
La trop grande fatigue est une raison fréquente pour laquelle les femmes n’ont pas envie de faire l’amour, surtout si elles sont occupées avec des enfants ou un travail exigeant. Si vous n’avez pas l’énergie nécessaire, vous ne serez pas en mesure de faire les efforts physiques que le sexe peut impliquer. La fatigue peut même vous empêcher d’être sexuellement excité. En plus de réduire votre libido, un sommeil insuffisant peut augmenter le risque de nombreuses affections, notamment l’obésité, la dépression, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est essentiel de veiller à dormir suffisamment chaque nuit. Les adultes devraient dormir entre sept et huit heures par nuit, mais si vous avez besoin de plus, ne vous en privez pas. Il y a des choses simples que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous réveiller encore plus frais. Il s’agit notamment de:
- Veillez à ce que votre chambre soit complètement obscure, car toute lumière interrompra votre sommeil ou en réduira la qualité. Une température confortable est également importante ; la plupart des gens dorment mieux lorsque la chambre est plus fraîche.
- Couchez-vous à la même heure tous les soirs et levez-vous à la même heure tous les matins. Un horaire de sommeil régulier est important pour une qualité de sommeil optimale.
- Évitez de prendre des repas copieux avant de vous coucher.
- Ne placez pas de téléviseur ou d’ordinateur dans la chambre à coucher, car la lumière vive qu’ils émettent stimule votre corps à rester éveillé.
2. Les femmes ne veulent pas faire l’amour parce que cela les ennuie
Les hommes comme les femmes peuvent s’ennuyer dans leur vie sexuelle, même si le sexe lui-même est agréable. C’est particulièrement vrai dans les relations à long terme. Lorsque la nouveauté d’une nouvelle relation sexuelle s’est estompée, il est fréquent que les femmes n’aient plus envie de faire l’amour, car elles savent déjà exactement à quoi s’attendre. L’ennui sexuel peut être facilement combattu en essayant régulièrement de nouvelles choses. Vous pouvez essayer de nouvelles positions, de nouveaux lieux, de nouveaux actes sexuels, de nouveaux jouets sexuels ou de nouveaux médias érotiques avec votre partenaire. Les possibilités sont infinies, il n’y a donc aucune raison de se contenter d’une sexualité ennuyeuse.
3. L’intimité sexuelle nécessite de la confiance
Sans une confiance solide dans une relation, l’intimité ne peut exister. Ce point est important car, en général, les femmes accordent plus d’importance aux aspects émotionnels de la sexualité. Si le partenaire d’une femme a récemment brisé sa confiance, celle-ci peut mettre du temps à se rétablir et, dans l’intervalle, elle risque de ne pas avoir envie de faire l’amour aussi souvent. Cela peut être particulièrement vrai si elle soupçonne son partenaire de la tromper, ce qui peut être l’une des pires formes de trahison pour de nombreuses personnes.
4. Les déséquilibres hormonaux affectent facilement la libido
De nombreux types de déséquilibres hormonaux peuvent avoir des conséquences désastreuses sur la libido d’une femme, notamment les déséquilibres de la testostérone, des œstrogènes et du cortisol. Un mode de vie sain peut faire une énorme différence pour équilibrer les niveaux d’hormones. Adoptez une alimentation saine, faites de l’exercice régulièrement et dormez suffisamment. Certains médicaments délivrés sur ordonnance, comme les pilules contraceptives, peuvent réduire la libido chez certaines femmes. Demandez à votre médecin de changer de médicament si vous pensez que l’un d’entre eux a réduit votre libido. En plus de ces mesures, vous pouvez prendre des suppléments naturels à base de plantes pour aider à équilibrer les hormones et augmenter la libido.
5. La peur de l’intimité éloigne les femmes
Comme nous l’avons déjà mentionné, les femmes considèrent souvent que les aspects émotionnels de la sexualité sont particulièrement importants. La peur de l’intimité peut être causée par des traumatismes passés, des abus émotionnels ou des relations ratées. Si une femme a peur de l’intimité, elle aura du mal à se connecter suffisamment avec son partenaire pour profiter pleinement de la sexualité. Pour les personnes dont la peur de l’intimité nuit gravement à leur vie, une psychothérapie peut s’avérer utile.