Vi fa bene? O fa male? Il caffè è una delle bevande più discusse quando si parla di salute, ma a prescindere da quale sia la vostra posizione, un fatto è indiscutibile: Il caffè contribuisce allo squilibrio ormonale, che può portare a un calo della libido! Recenti scoperte dimostrano che anche due tazze di caffè al giorno possono aumentare i livelli di estrogeni, il che non è una buona cosa quando si tratta di problemi come la sindrome premestruale e l’endometriosi, o se si è una donna con un rischio maggiore di cancro al seno o alle ovaie.
Uno studio dimostra che il caffè fa impennare i livelli di estrogeni
In un recente studio che ha monitorato i livelli ormonali di circa 500 donne di età compresa tra i 36 e i 45 anni, solo due tazze di caffè al giorno hanno causato un’impennata dei livelli di estrogeni, indipendentemente dall’età, dalle condizioni fisiche o da altri fattori legati allo stile di vita, come il fumo. Incredibilmente, coloro che consumavano quattro o cinque tazze al giorno avevano quasi il 70% di estrogeni in più rispetto alle donne che bevevano meno di una tazza di caffè al giorno.
I ricercatori non sanno esattamente come il caffè aumenti i livelli di estrogeni, ma una teoria attribuisce il fenomeno alle proprietà acido-formanti del caffè nell’organismo. Per funzionare correttamente, il corpo deve mantenere uno specifico equilibrio acido/alcalino. Se l’organismo è costantemente troppo acido, soffre di uno squilibrio ormonale, creando un eccesso di estrogeni e una carenza di progesterone. Anche se il caffè non è l’unico fattore che può alterare l’equilibrio acido/alcalino dell’organismo (altri fattori sono, ad esempio, le bevande gassate e l’eccesso di proteine nella dieta), una sola tazza di caffè può alterare il pH del corpo in modo così significativo da creare un ambiente acido che può durare per ore.
Troppi estrogeni possono provocare un calo della libido
Mantenere livelli di estrogeni salutari è importante perché una quantità eccessiva di estrogeni altera il delicato equilibrio tra estrogeni e progesterone, creando uno squilibrio ormonale generale che può portare a un calo della libido. Quando si hanno troppi estrogeni rispetto al progesterone, si ha una “dominanza estrogenica”, uno stato che può essere alla base di problemi di salute che vanno dalle allergie all’osteoporosi. Alcune delle condizioni più comunemente associate alla dominanza estrogenica sono la scarsa libido, l’aumento della sindrome premestruale, i fibromi, l’endometriosi, l’infertilità e persino il cancro al seno.
Altri fattori che contribuiscono alla riduzione della libido
La dominanza di estrogeni è attualmente molto diffusa nel mondo occidentale. Oltre al consumo di caffè, i fattori che contribuiscono a innalzare i livelli di estrogeni sono la prevalenza di ingredienti come lo zucchero raffinato e la farina raffinata nella nostra dieta quotidiana, il consumo di fitoestrogeni vegetali come la soia e la pletora di xenoestrogeni presenti nel nostro ambiente. Si tratta di sostanze chimiche a base di petrolio che agiscono come gli estrogeni nell’organismo e che si trovano in molte delle nostre comodità “moderne” come la plastica, i chip dei computer e gli indumenti realizzati con materiali sintetici.
Quindi, la prossima volta che avete bisogno di più energia al mattino, potreste dire di no a quella tazza di caffè e optare per un’alternativa più sana come il tè nero o verde, o una deliziosa bevanda a base di maca che dà energia, soprattutto se siete a rischio di endometriosi, cancro al seno, cancro alle ovaie, avete una bassa libido o state sperimentando una qualsiasi delle altre condizioni legate alla dominanza di estrogeni e allo squilibrio ormonale. Se dovete bere, limitatevi a una o due tazze al giorno per ridurre al minimo gli effetti indesiderati di aumento degli estrogeni.