Il est bien connu que dans les relations qui durent des années, voire des décennies, la libido et la fréquence des rapports sexuels peuvent commencer à diminuer. En fait, selon un sondage, environ deux tiers des couples souhaiteraient avoir plus de rapports sexuels et la moitié d’entre eux estiment que leur vie sexuelle manque d’excitation. Le fait de s’efforcer d’avoir des rapports sexuels plus fréquents améliore non seulement votre relation, mais confère également de nombreux avantages sur le plan de la santé.
Six raisons de faire l’amour plus souvent
- Les rapports sexuels fréquents améliorent le système immunitaire. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui font l’amour plusieurs fois par semaine ont des niveaux d’anticorps plus élevés que les autres. En faisant l’amour régulièrement, vous aurez probablement moins de rhumes !
- Une vie sexuelle saine est l’un des meilleurs antidépresseurs naturels, car elle réduit le stress et libère des hormones de bien-être.
- Une étude menée sur des rats a montré que les adultes sexuellement actifs avaient un plus grand nombre de neurones dans l’hippocampe, la partie du cerveau qui stocke les souvenirs. Être plus actif sexuellement pourrait bien améliorer vos capacités d’apprentissage !
- Des rapports sexuels réguliers peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Une étude a montré que les hommes qui avaient des rapports sexuels moins d’une fois par mois étaient 45 % plus susceptibles de contracter une maladie cardiaque.
- Des rapports sexuels vigoureux peuvent contribuer à la régularité des règles. Cet effet est dû à deux facteurs. Le premier est que le sexe réduit le stress, qui est un facteur de régularité des règles. Le second est que l’exposition à la sueur masculine réduit les fluctuations de l’hormone lutéinisante.
- Plusieurs études ont montré que l’éjaculation fréquente réduit le risque de cancer de la prostate, sans que l’on sache exactement pourquoi. Il s’agit là d’un avantage particulièrement important pour les couples plus âgés !
Les meilleurs moments pour faire l’amour
Si vous et votre partenaire êtes du matin, le sexe est un excellent moyen de commencer la journée. Les taux de testostérone sont plus élevés le matin, ce qui peut augmenter la libido.
Faire de l’exercice améliore l’estime de soi et l’image du corps, ce qui peut vous rendre plus enclin à avoir des relations intimes. L’augmentation du flux sanguin et de l’adrénaline provoquée par l’exercice physique facilite également l’excitation. La pratique régulière d’une activité physique réduit le risque de dysfonctionnement érectile chez les hommes. Une étude de l’université du Texas a montré qu’une simple promenade à vélo de 20 minutes augmentait d’environ 2,5 fois le flux sanguin génital chez les femmes. En outre, l’exercice physique améliore l’humeur et atténue la dépression et l’anxiété, deux facteurs qui peuvent contribuer à une baisse de la libido. Faites du jogging avec votre partenaire et vous aurez peut-être envie de faire l’amour après.
Le moment idéal pour faire l’amour est juste avant une présentation au travail, un entretien d’embauche ou tout autre événement stressant qui rend l’un de vous nerveux. Les rapports sexuels réduiront votre nervosité. En fait, une étude de l’université de Paisley a montré que les personnes ayant eu des rapports sexuels le matin étaient moins stressées et avaient une tension artérielle plus basse plus tard dans la journée. Cet effet relaxant est dû à la libération d’hormones, telles que la dopamine, l’ocytocine et les endorphines, qui sont libérées après l’orgasme.
Si vous et votre partenaire avez du mal à trouver du temps pour faire l’amour, une solution consiste à passer un week-end ensemble. Ne serait-ce que quelques heures à l’hôtel, une ou deux fois par mois, vous aideront à raviver l’aspect physique de votre relation amoureuse. Une étude portant sur plus de 1 000 personnes a révélé que si seulement 19 % des couples font l’amour au moins trois ou quatre fois par semaine dans leur vie quotidienne, 74 % des couples font l’amour au moins trois ou quatre fois par semaine lorsqu’ils sont en vacances.