Bien que notre libido ait tendance à diminuer avec l’âge, des études montrent que, du moins pour les femmes, la sexualité s’améliore en fait avec l’âge. Ce paradoxe apparent est dû à de nombreux facteurs, dont l’expérience sexuelle accrue, la confiance en soi et l’ouverture à l’intimité qui viennent souvent avec l’âge.
Des études montrent que les femmes âgées sont plus heureuses dans leur vie sexuelle
Une étude menée auprès de 806 femmes âgées de plus de 40 ans a été réalisée par l’Université de Californie, l’École de médecine de San Diego et le Veterans Affairs San Diego Healthcare System, et publiée dans The American Journal of Medicine. Dans le cadre de cette étude, les participantes ont répondu à des questions sur leur vie sexuelle et leur satisfaction sexuelle. Les résultats ? Les chercheurs ont constaté que plus une femme était âgée, plus elle était susceptible de se déclarer « très satisfaite » de sa vie sexuelle.
De manière quelque peu contre-intuitive, cette augmentation de la satisfaction sexuelle n’était pas nécessairement liée au désir sexuel lui-même. Parmi les femmes qui ont déclaré être satisfaites de leur vie sexuelle, 40 % ont admis n’avoir jamais ou presque jamais éprouvé de désir sexuel en tant que tel. Seules trois pour cent des femmes ont déclaré avoir toujours eu envie de faire l’amour. Le fait que les femmes soient plus satisfaites de leur vie sexuelle à mesure qu’elles vieillissent, mais qu’elles n’éprouvent pas plus de désir sexuel proprement dit, suggère qu’il existe d’autres facteurs qui déterminent la satisfaction sexuelle.
Une autre étude menée par le Stein Institute for Research on Aging de l’université de Californie a révélé que la majorité des femmes âgées de 60 à 89 ans étaient modérément à très satisfaites de leur vie sexuelle.
Pourquoi la satisfaction sexuelle augmente-t-elle avec l’âge ?
L’une des principales raisons pour lesquelles la vie sexuelle d’une femme s’améliore avec l’âge, même si le désir sexuel n’augmente pas, est que plus la relation est ancienne, plus la femme se sent à l’aise, intime et émotionnellement connectée avec son partenaire. La connexion émotionnelle est incroyablement importante pour se sentir sexuellement satisfait dans une relation engagée. Le fait d’être avec votre partenaire depuis suffisamment longtemps pour que vous puissiez tous les deux apprendre ce que l’autre aime est également important – l’expérience est une autre raison importante pour laquelle le sexe a tendance à s’améliorer avec l’âge.
La plupart des femmes prennent de l’assurance avec l’âge. Avec le temps, il devient également plus facile d’avoir une attitude positive à l’égard de son corps et de son apparence. Une vaste étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a examiné les données de plus de 3 600 adultes de presque tous les âges. Les chercheurs ont constaté que l’estime de soi des femmes augmente rapidement tout au long de leur vie jusqu’à un âge très avancé. L’absence de problèmes liés à l’image corporelle et la confiance accrue dont font preuve de nombreuses femmes d’âge mûr constituent une autre raison pour laquelle les relations sexuelles s’améliorent avec l’âge.
Comment garantir que votre vie sexuelle continue de s’améliorer ?
Un mode de vie sain est un facteur important dans le maintien d’une bonne libido et d’une bonne santé générale. Cela est d’autant plus vrai avec l’âge. Dormir suffisamment, avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et évacuer le stress de manière saine sont quelques-uns des aspects les plus importants du mode de vie auxquels vous devez prêter attention. En veillant à ces aspects de votre vie, vous contribuerez à prévenir des affections et des symptômes tels que la fatigue, l’obésité et le stress chronique, qui réduiront votre libido. Le maintien d’un mode de vie équilibré est également essentiel pour se sentir bien au quotidien, au-delà de la chambre à coucher.- Certains suppléments naturels peuvent contribuer à maintenir votre libido. Le fenugrec, le gingembre, le ginseng et les suppléments contenant de la maca. en sont des exemples. Parfois, des carences en nutriments peuvent entraîner une baisse de la libido ou d’autres symptômes, tels que le manque d’énergie, qui vous empêchent d’apprécier les rapports sexuels. Les nutriments les plus importants pour votre vie sexuelle sont la vitamine D, le fer et les vitamines B.
- Soyez ouvert à l’expérimentation dans la chambre à coucher. Essayez de nouveaux actes sexuels, de nouveaux jeux, de nouvelles positions, de nouveaux jouets sexuels et de nouveaux lieux pour faire l’amour. Cela vous aidera à maintenir l’étincelle grâce à la nouveauté. L’expérimentation vous donne également l’occasion de découvrir quelque chose que vous aimez vraiment et que vous ne connaissiez pas auparavant.
- L’utilisation de lubrifiants personnels peut être extraordinairement utile pour améliorer le plaisir sexuel. C’est particulièrement vrai pour les femmes ménopausées et post-ménopausées qui peuvent souffrir de sécheresse vaginale. Même si vous pensez que vous n’avez pas besoin d’utiliser un lubrifiant, vous découvrirez peut-être qu’il rend les rapports sexuels plus agréables.
Dans votre quête pour améliorer votre vie sexuelle, vous découvrirez probablement que votre plus grand atout est la communication. Il est extrêmement important de dire à votre partenaire ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, et vous ne devriez pas supporter des rapports sexuels non agréables simplement pour que votre partenaire soit heureux. Travaillez ensemble pour rendre les rapports sexuels plus agréables pour vous deux.