Il est bien connu que si les hommes atteignent presque toujours l’orgasme pendant les rapports sexuels, les femmes ont souvent du mal à faire de même. Le nombre de femmes ayant des difficultés à atteindre l’orgasme est étonnamment élevé, des études avançant des chiffres allant jusqu’à 34 %. D’autres études révèlent que moins de 50 % des femmes mariées atteignent l’orgasme à chaque rapport sexuel. Il est encore plus rare d’avoir plusieurs orgasmes. Pourquoi tant de femmes ont-elles si peu d’orgasmes et que pouvons-nous faire pour combler ce fossé ?
Pourquoi les femmes ont-elles moins souvent un orgasme que les hommes ?
Autrefois, on pensait que lorsque les femmes éprouvaient des difficultés à avoir un orgasme, cela était entièrement dû à des facteurs psychologiques. Les aspects psychologiques susceptibles d’affecter la fonction sexuelle comprennent les abus, les traumatismes, les relations malsaines, l’anxiété, la dépression, une mauvaise estime de soi et le deuil ; tous ces facteurs sont connus pour contribuer à la baisse de la libido et à la difficulté d’avoir un orgasme. Bien que cela soit certainement vrai pour de nombreuses femmes, la science reconnaît aujourd’hui qu’il existe également des raisons anatomiques pour lesquelles une femme peut avoir des difficultés à atteindre l’orgasme.
Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine révèle que la taille et l’emplacement du clitoris font une différence dans la santé et la satisfaction sexuelles. Les chercheurs ont utilisé une IRM pour scanner les zones pelviennes de 30 femmes âgées en moyenne de 32 ans. Ils ont découvert que chez les femmes qui déclaraient avoir des difficultés à atteindre l’orgasme, le clitoris était cinq à six millimètres plus éloigné du vagin que chez les femmes qui ne déclaraient pas avoir de difficultés à atteindre l’orgasme. Les femmes qui avaient des difficultés avaient également un clitoris plus petit.
Une explication probable de la difficulté de ces femmes à avoir un orgasme est que les clitoris plus grands ont plus de terminaisons nerveuses, ce qui les rend plus sensibles et faciles à stimuler, et que le fait d’avoir un clitoris plus proche du vagin facilite l’orgasme lors d’un simple rapport sexuel. Toutefois, les chercheurs soulignent qu’il est impossible de savoir si la taille du clitoris affecte la capacité à atteindre l’orgasme ou si le fait d’avoir des orgasmes fréquents augmente la taille du clitoris.
Faciliter l’orgasme
L’un des principaux moyens d’augmenter vos chances d’avoir un orgasme est de communiquer efficacement avec votre partenaire. Un sondage a révélé que 85 % des hommes pensaient que leur partenaire avait eu un orgasme lors de leur dernier rapport sexuel, alors que seulement 64 % des femmes déclaraient en avoir eu un. Pour éviter ce manque de communication évident, faites savoir à votre partenaire ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Partagez les techniques, les positions et les fantasmes qui vous aideront à atteindre l’orgasme.- Réglez vos problèmes émotionnels s’ils vous empêchent de vous sentir à l’aise dans la chambre à coucher. Vous pouvez envisager de consulter un conseiller ou de suivre une thérapie, seul ou en couple.
- Réservez suffisamment de temps pour faire l’amour. Statistiquement, la plupart des femmes ont besoin d’au moins 20 minutes d’activité sexuelle pour atteindre l’orgasme. Plus de préliminaires et des rapports sexuels à un rythme plus lent sont très utiles pour de nombreuses femmes.
- Le gingembre, le ginseng et la L-arginine peuvent contribuer à améliorer la fonction génitale en améliorant la circulation. Si vous souffrez de problèmes sexuels en raison de l’utilisation de médicaments psychiatriques tels que les antidépresseurs, la racine de maca s’est avérée utile.
- Essayez différentes positions pour révéler celle qui vous permet d’atteindre plus facilement l’orgasme. Des recherches ont prouvé que les femmes qui préfèrent la position de la cow-girl sont plus susceptibles d’avoir des orgasmes fréquents. Les positions telles que la cowgirl, la levrette et la cuillère sont utiles car elles vous permettent d’atteindre votre clitoris ; vous pouvez utiliser vos doigts ou un vibromasseur pour vous aider à atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels. Un autre aspect important des rapports sexuels est l’angle de pénétration du pénis. La technique de l’alignement coïtal peut vous aider à stimuler directement votre clitoris.Rappelez-vous qu’il est tout à fait normal de ne pas atteindre l’orgasme. Il n’est pas nécessaire de se sentir dysfonctionnelle parce que vous n’atteignez pas l’orgasme à chaque fois que vous avez des rapports sexuels. En essayant certains des conseils ci-dessus et, surtout, en vous détendant mentalement, vous pourrez relâcher la pression et améliorer vos chances d’atteindre l’orgasme.