La niacine, également appelée vitamine B3 ou acide nicotinique, est un nutriment essentiel que l’on trouve dans des aliments courants tels que la viande, la volaille, les fruits de mer, les abats, les cacahuètes, les haricots rouges, les brocolis et les champignons. La niacine est très importante pour le corps humain, car elle joue un rôle dans plus de 50 processus métaboliques différents.
Les fonctions de la niacine
Comme toutes les vitamines B, la niacine a pour rôle principal d’aider l’organisme à convertir les protéines, les graisses et les glucides en énergie utilisable. En outre, la niacine possède des propriétés antioxydantes, aide à réguler la glycémie, participe à la production d’acide gastrique et contribue au maintien de l’intégrité cellulaire.
La prise d’un supplément de qualité peut vous aider à bénéficier de tous les avantages de la niacine. On a constaté que la niacine avait un effet sur l’inflammation cellulaire, qu’elle apaisait les gênes articulaires mineures, qu’elle aidait à maintenir la mobilité des articulations et la force musculaire et qu’elle protégeait contre le développement du diabète. En outre, la niacine est excellente pour maintenir des taux de lipides sanguins sains, déjà dans les limites de la normale, en favorisant un rapport normal entre le LDL, ou « mauvais » cholestérol, et le HDL, ou « bon » cholestérol.
La niacine pour la santé sexuelle
Un autre des avantages de la niacine est l’amélioration de la santé sexuelle chez les hommes et les femmes. La niacine contribue à promouvoir la santé sexuelle pour de multiples raisons. Tout d’abord, elle joue un rôle dans la production d’hormones surrénales. L’une des hormones surrénales les plus importantes est la DHEA, qui est un précurseur de la testostérone et de l’œstrogène. Comme la niacine agit de cette manière pour soutenir indirectement des niveaux sains d’hormones sexuelles masculines et féminines, elle est utile pour les hommes comme pour les femmes.
En plus de favoriser des niveaux sains d’hormones sexuelles, la niacine peut également faciliter l’excitation sexuelle. En effet, la niacine est utilisée par l’organisme pour dilater les vaisseaux sanguins. Une dilatation saine des vaisseaux sanguins facilite l’excitation sexuelle, car les organes génitaux ont besoin d’un flux sanguin adéquat.
Les effets de la niacine sur la circulation sanguine et la santé sexuelle ont été documentés dans une étude portant sur 160 hommes souffrant de troubles de l’érection. Ces hommes ont été répartis au hasard entre deux groupes. Un groupe devait prendre un supplément de niacine quotidiennement pendant 12 semaines, et l’autre groupe devait prendre un placebo quotidiennement pendant 12 semaines. Au terme de ces 12 semaines, le groupe ayant pris le supplément de niacine a montré une amélioration significative, tandis que le groupe placebo n’a pas constaté d’amélioration.
Il est faux de croire que seuls les hommes ont besoin d’un flux sanguin adéquat vers les organes génitaux pour une santé sexuelle optimale. Lorsqu’une femme est sexuellement excitée, son clitoris et sa vulve se gorgent de sang, tout comme le pénis de l’homme. La niacine peut être tout aussi utile pour les femmes qui ont des difficultés à être excitées.
Pourquoi utiliser des suppléments pour la santé sexuelle ?
Les médecines naturelles sont de plus en plus répandues. Non seulement de plus en plus de consommateurs choisissent d’utiliser des vitamines naturelles ou des plantes médicinales, mais la science continue de prouver l’efficacité de ces médicaments. La prise d’une vitamine, d’un minéral ou d’une plante peut être souhaitable pour de nombreuses raisons. Les suppléments de vitamines et de nutriments peuvent non seulement aider la maladie que vous essayez intentionnellement de traiter, mais ils peuvent également être utilisés par votre corps pour de nombreux autres processus importants, améliorant ainsi votre santé globale.
Certaines personnes ne disposent pas de la couverture d’assurance maladie nécessaire pour avoir accès à des prescriptions abordables lorsqu’il s’agit de problèmes de santé sexuelle. Pour les personnes qui n’ont pas la couverture nécessaire, la prise d’un supplément peut être une option beaucoup plus abordable qui permet néanmoins d’obtenir des résultats souhaitables.
Bien que certains compléments naturels comportent des risques pour la santé et puissent interagir avec des médicaments, les compléments sont souvent plus sûrs que les médicaments pharmaceutiques. Certains produits pharmaceutiques peuvent avoir des effets secondaires indésirables qui ne se manifestent pas nécessairement avec leurs équivalents sous forme de suppléments. Bien entendu, la question de savoir si un supplément ou une ordonnance est préférable pour une affection donnée dépend exactement des deux traitements que vous comparez. Dans certains cas, il peut être préférable d’utiliser une ordonnance. Consultez d’abord votre médecin si vous souffrez d’un problème de santé ou avant d’arrêter un médicament en cours, et demandez-lui son avis avant d’essayer d’utiliser un supplément pour traiter un problème de santé.
Suppléments à utiliser en complément de la niacine
Not all single-ingredient supplements provide results for everyone. If you do see results, the magnitude of improvement can still vary from person to person. For this reason, many people choose to combine multiple supplements for one condition or take a pre-formulated combination of herbs and nutrients in order to improve their chances of seeing results. Depending on the exact nature of your sexual health concern, there are many other supplements that you may want to consider trying in addition to niacin.
Pour la santé et la qualité du sperme :
- Acide folique
- L-carnitine
- Vitamine B12
Pour la fertilité féminine :
Pour la circulation sanguine et les érections:
- Vitamine C
- L-carnitine
- L-arginine