Une multitude de preuves scientifiques soutiennent l’utilisation de l’éleuthérocoque, plante d’Asie du Nord, pour réduire le stress, soutenir le système immunitaire et augmenter la libido.
Qu’est-ce que l’éleuthérocoque ?
L’éleuthérocoque est un arbuste ligneux qui pousse principalement dans les montagnes du nord-est de la Chine. Le plant d’éleuthérocoque mesure de 3 à 10 pieds de haut et est couvert d’épines. Les fleurs jaunes ou violettes s’épanouissent et se transforment en baies noires à la fin de l’été. La racine d’éleuthérocoque est utilisée comme médicament depuis des siècles en Asie et en Russie et constitue l’une des plantes les mieux documentées de la phytothérapie. En effet, l’éleuthérocoque est mentionné dans des textes médicaux datant d’il y a 2 000 ans. This herb is also known as Siberian ginseng, although it is a completely different plant from both American and Asian ginseng and has different chemical properties.
Quels sont les avantages de l’éleuthérocoque ?
L’un des grands avantages de prendre de l’éleuthérocoque sous forme de supplément est qu’il peut apporter un soutien considérable à votre système immunitaire. L’une des utilisations traditionnelles de cette plante est la protection contre le rhume et la grippe. L’effet de soutien immunitaire de l’éleuthérocoque est dû à des composés tels que les eleutherosides et les polysaccharides présents dans l’herbe. Une étude a comparé l’utilisation de l’éleuthérocoque à la prise d’amantadine, un médicament utilisé pour traiter la grippe. Dans cette étude, les personnes grippées qui avaient pris de l’éleuthérocoque se sont rétablies plus rapidement que celles qui avaient pris de l’amantadine. Une autre étude a montré que les personnes ayant pris de l’éleuthérocoque pendant quatre semaines avaient plus de cellules T par la suite, ce qui témoigne d’un système immunitaire plus fort.
Prendre de l’éleuthérocoque peut également améliorer les fonctions mentales et la santé. Des preuves scientifiques modernes appuient l’utilisation traditionnelle de l’éleuthérocoque pour augmenter l’énergie et la vitalité. Une étude a montré que les volontaires qui prenaient de l’éleuthérocoque voyaient leur mémoire s’améliorer davantage que ceux qui prenaient un placebo. Une autre étude a montré que les personnes âgées qui prenaient de l’éleuthérocoque pendant quatre semaines présentaient une meilleure santé mentale et sociale que celles qui prenaient un placebo.
L’utilisation de l’éleuthérocoque pour lutter contre le stress est extrêmement courante. L’éleuthérocoque étant un adaptogène, une supplémentation en cette plante peut améliorer la capacité de l’organisme à se remettre d’une grande variété de facteurs de stress. L’effet de l’éleuthérocoque sur le stress peut également être partiellement dû au fait qu’il améliore le sommeil. Des expériences cliniques ont montré que l’éleuthérocoque aide les gens à s’endormir plus rapidement, à dormir plus profondément et plus longtemps. En outre, comme l’utilisation de l’éleuthérocoque pour lutter contre le stress et la fatigue peut faciliter la relaxation, il s’agit d’un choix populaire pour les personnes qui cherchent à réduire naturellement le stress qui peut contribuer à une faible libido.
Comment utiliser l’éleuthérocoque ?
L’éleuthérocoque est disponible sous de nombreuses formes : extrait liquide, poudre, gélules, comprimés et thés. La manière traditionnelle chinoise d’utiliser l’éleuthérocoque est de manger l’herbe brute. Toutefois, en Occident, il est non seulement difficile, mais aussi inutile de se procurer de l’éleuthérocoque brut. Les pilules, les extraits et les thés sont tout aussi efficaces. Lorsque l’éleuthérocoque est utilisé seul pour lutter contre le stress, il est recommandé de commencer par une dose de 500 mg par jour. Des doses plus faibles conviennent et sont efficaces si vous prenez d’autres plantes en même temps que l’éleuthérocoque ou si celui-ci fait partie d’une formule complète. Si vous utilisez l’éleuthérocoque pour traiter une affection chronique telle que la fatigue, une faible libido ou le stress, il est recommandé de prendre la plante pendant trois mois d’affilée, puis de faire une pause d’un mois avant de reprendre l’utilisation du supplément.
Remarques concernant l’utilisation de l’éleuthérocoque
L’éleuthérocoque est généralement sans danger, mais il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre de l’éleuthérocoque si vous souffrez d’hypertension, de narcolepsie, d’une maladie mentale, d’une maladie auto-immune, d’apnée du sommeil ou d’une maladie cardiaque. En outre, si vous êtes une femme ayant des antécédents médicaux de cancer sensible aux œstrogènes ou de fibromes utérins, demandez conseil à votre médecin avant de prendre de l’éleuthérocoque. Comme pour tout complément alimentaire, si vous souffrez d’une affection ou d’une maladie connue ou si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’éleuthérocoque.
L’éleuthérocoque peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, notamment des maux de tête, de l’insomnie et de la somnolence. Si vous ressentez des effets secondaires indésirables, arrêtez de prendre l’éleuthérocoque.