À moins que vous ne viviez sous une roche proverbiale, vous êtes probablement au courant des prétendus dangers des smartphones pour la santé. Bien que ces appareils facilitent la gestion de notre vie trépidante et nous permettent de rester en contact avec nos proches, de plus en plus d’études indiquent qu’ils peuvent également présenter des risques pour la santé, même lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
Les effets des rayonnements électromagnétiques
Même lorsqu’il n’est pas utilisé, votre téléphone reste en contact avec les antennes de téléphonie mobile. Il maintient ce contact à l’aide d’une fréquence connue sous le nom de rayonnement électromagnétique, ce qui permet à votre téléphone d’émettre sa sonnerie distinctive dès que vous recevez un texte ou un courrier électronique. Le rayonnement électromagnétique est très similaire aux micro-ondes. Des études contradictoires ont été menées pour déterminer si ce type de rayonnement affectait votre santé, mais des recherches plus récentes montrent que les dangers présumés des smartphones pour la santé sont probablement une réalité.
Quels sont exactement ces effets sur la santé ? Les rats exposés à des niveaux constants de cette fréquence de rayonnement développent des tumeurs cérébrales. Les hommes qui gardent leur téléphone portable sur eux ou dans leur poche courent également des risques spécifiques, notamment d’infertilité et de cancer des testicules. Alors que notre cerveau est partiellement protégé par le crâne, les organes reproducteurs masculins ont peu de défenses contre les rayonnements électromagnétiques, qui peuvent modifier les spermatozoïdes et les rendre incapables de féconder un ovule. C’est d’autant plus regrettable que de nombreux hommes gardent leur téléphone portable dans la poche de leur pantalon.
Smartphones et sommeil
Les smartphones peuvent affecter non seulement notre santé à long terme, mais aussi notre vie quotidienne. Ils émettent une lumière teintée de bleu qui est facile à lire dans presque tous les environnements, tout comme les ordinateurs et les tablettes. Cependant, cette lumière peut affecter nos rythmes circadiens et rendre plus difficile le sommeil dont nous avons besoin. La lumière bleue a un effet considérable sur la production de mélatonine et peut même l’arrêter complètement. Lorsque vous lisez sur votre smartphone ou un autre appareil avant de vous coucher, vous empêchez votre cerveau de produire l’hormone dont il a besoin pour induire le sommeil. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents.
Cependant, la lumière bleue n’est pas la seule façon dont un smartphone peut perturber votre sommeil. Les rayonnements électromagnétiques peuvent également perturber le sommeil. Les enfants semblent plus touchés, car leurs tissus cérébraux en pleine croissance absorbent quatre fois plus de ces rayonnements que les adultes. En outre, les enfants manquent souvent de l’autodiscipline nécessaire pour éteindre ces appareils et s’endormir. Il est important que les enfants s’endorment dans une chambre dépourvue de téléviseurs, de tablettes et d’autres appareils susceptibles d’avoir des effets à long terme sur leur rythme circadien et la santé de leur corps tout entier.
Atténuer les dangers des smartphones pour la santé
Cette nouvelle peut choquer les personnes qui ont toujours leur téléphone à portée de main. Cependant, la plupart d’entre nous ne peuvent pas ou ne veulent pas renoncer complètement à leurs appareils électroniques. Nous en avons besoin non seulement pour travailler et gérer notre temps, mais aussi pour nous divertir et nous amuser. Si vous avez l’intention de garder votre smartphone dans votre poche malgré les dangers pour la santé, il existe quelques moyens de réduire les dommages potentiels pour votre corps.
- Utilisez un casque ou un haut-parleur. Le fait d’éloigner une source de rayonnement de votre corps réduit considérablement son effet sur vos cellules.
- Ne laissez pas votre téléphone dans la poche de votre pantalon. Rangez-le plutôt dans un sac, sur votre bureau ou dans une poche de chemise.
- Ne dormez pas avec des appareils dans votre chambre à coucher. Les téléphones intelligents ne sont pas les seules sources de rayonnement ; les modems sans fil et d’autres appareils en émettent également. En gardant ces appareils dans une autre pièce, vous pouvez réduire considérablement votre exposition.
- Évitez d’utiliser votre téléphone lorsque le signal est faible. Il doit émettre davantage de radiations pour continuer à établir le contact.
- Limitez l’utilisation des appareils par vos enfants. Les enfants sont particulièrement exposés aux effets négatifs des rayonnements, car leur corps est en pleine croissance et leurs cellules se multiplient rapidement.
Il peut être difficile de se défaire de l’habitude du smartphone, mais cela aura probablement un effet bénéfique sur votre santé. Il existe de nombreux moyens de réduire les dangers des smartphones pour la santé, mais le plus efficace est sans doute de les ranger.